Nutriself

Agradecida con Dios por poder haber formado parte de este hermoso proyecto, que ha llegado a la vida de muchas mamitas, sus bebés y sus familias.El poder conocerlas a cada una de ellas y a esos bebés hermosos que los vi nacer y crecer han llenado mi corazón de una gran manera. Al Impartir conocimientos de nutrición, estrategias de alimentación saludable y ver resultados han hecho cada día q ame mas mi profesión ❤️🍏

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Mi especialidad es el manejo de pacientes con
- Diabetes
- Prediabetes
-Obesidad y sobrepeso
- Síndrome de Ovario Poliquistico
- Dislipidemias (colesterol, triglicéridos elevados)
- Hipertensión
- Hipotiroidismo
- Mujeres Embarazadas

Citas en Baños y Quito

El desayuno es un momento especial cuando los alimentos nutren tu cuerpo ❤️ este fin de semana estuvimos en .in

La actividad física no es solo para el cuerpo, si no para la mente y corazón ♥️

💪

No existe magia, solo es buenos hábitos 🍎💪🏼

Todas las mañanas son mucho más felices y deliciosas si desayunamos fruta! Cuantos nutrientes y fibra damos a nuestro cuerpo con tan solo comer una fruta 🍎❤️
Y ustedes ya comieron una fruta hoy?

Los nutris somos superhéroes!!

Tener los niveles altos de colesterol y triglicéridos producen ateroesclerosis
Que se la define como a una placa que produce un estrechamiento en las arterias y esta puede causar enfermedades al corazón y muerte

Los niveles altos de colesterol y triglicéridos altos se los conoce como dislipidemias, mientras que los niveles de glucosa altos como hiperglicemias
Estos son indicadores que la dieta que estas llevando no es la adecuada y que algunos alimentos de los que estas consumiendo están ayudando a elevar estos

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Las grasas trans son grasas artificiales potencialmente inflamatorias. Estas se derivan principalmente de aceites vegetales los cuales por su composición química son muy dañinos para nuestra salud
Están asociadas a enfermedades del corazón.
Estás las podemos encontrar principalmente en las margarinas (las que no están en refrigeración y dicen margarina de aceite de girasol y así) y también en los snacks como chitos, papas y así…..
Evita consumir estos productos y alimentos q contengan estos productos

En nuestra dieta es indispensable consumir grasas, lo mas importante es saber que y cuanta grasa comer
LAS MONO Y POLIINSATURADAS son las mejores ya que en estas puedes obtener beneficios
Como el omega 3 que es una grasa monoinsaturada que te ayuda a la desinflamación
Aquí esta unos ejemplos de mas grasa buena

Las grasas también se las conoce como LIPIDOS, estas tienen varias funciones en nuestro cuerpo, algunas de las mas importantes son:
-Trasportar vitaminas liposolubles (A, D, E y K)
- Ayudan a la producción de hormonas
- Ayudan a la producción de enzimas
Existen algunos tipos de grasas como:
Grasas mono y poliinsaturados
Grasas saturadas
Grasas trans
Colesterol

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