Psiente Centro Integral

Hoy es 20 de enero y muchos de esos propósitos que hicimos con ilusión al iniciar el año ya están apagándose o se quedaron en buenos deseos. Lo que suele pasar no es porque seamos “flojos”, sino porque muchas metas nacen de un debería social en lugar de lo que realmente nos importa.

Las metas se sostienen cuando tienen pasos claros, significado propio y no dependen solo de motivación efímera. Entonces, ¿qué podrías hacer diferente?:

• Conecta tus metas con acciones que tr acerque a la persona que deseas ser
• Haz metas pequeñas y específicas
• Pregúntate si es algo que realmente quieres, no algo que sientes que “debes”

Si quieres replantear tus propósitos con una visión propia y sostenible, escribe en comentarios: “Vision Board 2026”

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Cerrando el año con el Seminario de Trastornos de la Conducta Alimentaria ❤️

Muy agradecida con por compartir la importancia de mirar más allá de los síntomas y comprender la historia, el sufrimiento y las funciones que sostienen un TCA.

Gracias también a , por este espacio formativo de tan alto nivel.

Sentirse “condenado al hechizo de tu ex" en los recuerdos o en el vínculo con una expareja no siempre tiene que ver con falta de voluntad, sino con procesos emocionales y de aprendizaje más profundos. Durante una relación, el cerebro asocia momentos, gestos y palabras con sensaciones intensas de afecto o seguridad. Cuando la relación termina, esas asociaciones no desaparecen de inmediato; siguen activándose ante ciertos estímulos, generando nostalgia, confusión o deseo de volver.

Cuando la historia estuvo marcada por una mezcla de cariño, conflicto y reconciliaciones, el vínculo se vuelve aún más difícil de soltar. Esa alternancia entre dolor y alivio refuerza la esperanza de que las cosas cambien, creando una especie de “hechizo emocional” que mantiene a la persona conectada, incluso cuando sabe que ya no le hace bien.

Liberarse de ese ciclo no significa olvidar, sino reconocer lo aprendido, permitir el duelo y construir nuevas experiencias que no giren en torno al pasado. Es un proceso de autonomía emocional, donde la comprensión, la autocompasión y la claridad sobre lo que se desea para el futuro se vuelven herramientas fundamentales.

En el ámbito de las relaciones de pareja, la distinción entre aceptación y resignación resulta esencial para comprender la salud emocional del vínculo.
Desde la perspectiva de las terapias conductuales contextuales, aceptar implica reconocer la realidad tal como es, sin negarla ni resistirse a ella, permitiendo actuar con claridad y coherencia frente a los valores personales y relacionales. La aceptación favorece la adaptación, el crecimiento conjunto y la toma de decisiones conscientes.

Por el contrario, resignarse supone una actitud pasiva ante la situación: se acepta el malestar sin intención de cambio, se mantiene el vínculo por miedo o costumbre y se limita la posibilidad de transformación personal o relacional.
Mientras la aceptación abre espacio a la acción y la autenticidad, la resignación conduce al estancamiento emocional.

Distinguir entre ambas no solo mejora la calidad del vínculo, sino también la relación con uno mismo, promoviendo relaciones más sanas, responsables y coherentes con los valores individuales y compartidos.