Xeva Performance
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Calistenia, gimnasio & fitness
Rutina de calistenia para principiantes (apto para hombres y mujeres) enfocada en hombros, tríceps y bíceps💪🏻
1. Flexiones Hindú: 3 series de 8-12 rep
2. Flexiones en picada: 3 series de 8-12 rep
3. Aguante a 90° en dominada supina: 3 series de 15-30 seg
4. Remos Supinos: 3 series de 8-12 rep
5. Fondos de banco: 3 series de 8-12 rep
13/03/2026
El verdadero privilegio.
12/03/2026
El verdadero privilegio.
¡Día de Calistena en la Base Aérea de Manta!💪🏻
Hoy fuimos invitados a la inauguración del parque de calistenia en la Base Aérea de Manta de la FAE y fue un honor representar a nuestro grupo.
Nuestro couch Xavier, explicó de qué trata la calistenia y demostró sus beneficios, desde el nivel básico hasta el avanzado. ¡Y para cerrar con broche de oro, una mini competencia entre los asistentes de las fuerzas armadas! 🏆
Agradecemos a la Base Aérea de Manta por la invitación y al Tnte Erick Guaigua por la confianza💪🏻
Este Viernes 27 de Febrero pon a prueba tus habilidades y participa en nuestra segunda mini competencia amistosa de Calistenia con los profes y .villigua
COMPLETAMENTE GRATUITA!
Ven a demostrar tus habilidades con nosotros!💪🏻
☀️ ¡El Vacacional de Calistenia ya está aquí!
Un espacio deportivo lleno de energía, movimiento y nuevas experiencias para que estas vacaciones sean activas y diferentes. Más que diversión, una oportunidad para desarrollar disciplina y disfrutar el deporte al aire libre
❗️Cupos limitados!
📅 2 de Marzo
📲 Escríbenos para más información
16/02/2026
¿Vacaciones pegados al celular? 📱❌
Este año regálales disciplina, movimiento y confianza 💪🔥
Llega el VACACIONAL DE CALISTENIA – XEVA PERFORMANCE 🏖️
Un programa diseñado para niños, adolescentes y adultos desde los 10 años en adelante, donde desarrollarán fuerza, control corporal y disciplina real, entrenando al aire libre
Entrenamiento seguro, progresivo y adaptado a cada edad y nivel
✅ Mejora su fuerza y coordinación
✅ Aumenta su disciplina y enfoque
✅ Desarrolla control corporal y agilidad
✅ Reduce el sedentarismo en vacaciones
📍 Parque de Barras Grises – Playa del Murciélago
🗓 Inicio: 2 de marzo
💰 Valor de inscripción: $40
👦👧 Cupos limitados
No necesitas experiencia previa, solo ganas de superarte💪🏻
📲 Escríbenos por mensaje directo o WhatsApp y asegura tu cupo hoy mismo.
Reto de chill para salir de la rutina🤪
Pruébalo y reta a tus amigos💪🏻💪🏻
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Te presentamos un entrenamiento de cuerpo completo💪🏻🦵🏻 que viene combinado con un poco de cardio, debes completar todos los ejercicios uno tras otro sin descanso y una vez completada una vuelta, descansar unos 2-3 minutos y repetir de 2 a 4 veces.
- Dominadas - Al fallo
- Sentadillas - 10-20 reps
- Flexiones- 10-20 reps
- Zancadas - 20-30 pasos totales
- Abdominales dobles - 10-20 reps
- Sprint - 400 metros en el menor tiempo posible
09/02/2026
¿Quién puede entrenar en el gimnasio? 🤔 ¿Es el gimnasio solo para atletas o también es para mí? En este post, te contamos quiénes pueden beneficiarse del entrenamiento en el gimnasio, las ventajas de hacerlo y si la musculación es buena para ti. ¡Sigue leyendo para descubrirlo!
En XeVa Performance creemos que el gimnasio es una herramienta, no un fin.
Entrenar musculación es para todos cuando existe guía, método y constancia.
El progreso real se construye entrenando de forma segura, respetando el proceso y usando el equipamiento adecuado.
No buscamos cambios rápidos, buscamos resultados sostenibles.
La disciplina diaria es lo que transforma el cuerpo, la salud y el rendimiento.
Entrena con propósito.
Progresa con método.
Entrenemos juntos, crezcamos juntos 💪
No es solo ejercicio, es disciplina, constancia y apoyo mutuo.
Cada repetición suma.
Cada día cuenta.
Rendimiento físico • Hábitos • Progreso real💥
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
Categoría
Página web
Dirección
Playa Murciélago
Manta
Horario de Apertura
| Lunes | 07:00 - 09:00 |
| 16:00 - 18:00 | |
| Martes | 07:00 - 09:00 |
| 16:00 - 18:00 | |
| Miércoles | 07:00 - 09:00 |
| 16:00 - 18:00 | |
| Jueves | 07:00 - 09:00 |
| 16:00 - 18:00 | |
| Viernes | 07:00 - 09:00 |
| 16:00 - 18:00 | |
| Sábado | 08:00 - 09:00 |