Larbaa gym

ماذا بعد الثلاثين؟

راك تشوف هاذ التصويرة؟ واحد من الاسباب تاعها هو التقدم في العمر، و عدم ممارسة نشاط بدني، العلم يسميها la Myosteatosis لي تخلي الدهون تتغلغل في العضلات.

مع تقدمك في العمر، بعد الثلاثين، تبدا واحد الظاهرة وسمها la sarcopenia ، يعني فقدان الجسم القدرة على انتاج انسجة عضلية، تزيد خاصة اذا كنت انسان خامل كسول، باش تتصدى لهاذ الحاجة، لازم عليك تتمرن، كارديو و مقاومة، تزيد نسبة البروتين في اكلك باش تعاود تبني الالياف العضلية، تزيد الكثافة تاعها و تنقص من فرص تخزين الدهون في العضلات.

ربي يرحموا ويغفر له ويسكنه فسيح جنانه

💔 إنا لله وإنا إليه راجعون 💔

رحل خونا نزيم…

Team

⸻

📢 إلى أولياء الأمور المحترمين

ولادنا المراهقين اليوم كي يدخلوا للعطلة، يضيع وقتهم بين السهر، النوم، التلفون، والملل…
🔸 بزاف منهم يعانيو من الفراغ، الروتين، والانعزال
🔸 يفقدو الثقة في رواحهم، وما يلقاوش حاجة تفجّر طاقتهم
🔸 يعانيو من الكسل، ضعف بدني، وحتى من الشعور بالفشل

💡 الحل عندنا في قاعة LARBAA GYM!
أطلقنا برنامج رياضي خاص بالمراهقين من 13 حتى 16 سنة، باش نعطيوهم الجو المناسب: نشاط، حركة، طاقة، وانضباط!

✅ تمارين مدروسة تناسب سنهم
✅ ألعاب جماعية، تحديات ومنافسة صحية
✅ نعلموهم الالتزام، ونقوّيو ثقتهم في النفس
✅ نبعّدوهم على الإدمان الرقمي والكسل
✅ مدربين أكفاء، وبيئة تربوية محترمة وآمنة

🗓️ الأيام: الأحد - الاثنين - الخميس
🕘 الساعة: من 9:00 حتى 10:30 صباحًا
📍 المكان: قاعة LARBAA GYM

🎟️ الأماكن محدودة – بادروا بالتسجيل قبل ما يفوت الوقت!
📞 للمزيد من التفاصيل أو التسجيلات 0552980170

🔒 خلي ابنك يقضي عطلة مفيدة، مليانة نشاط وتطور… مع ناس تعرف تخدم صح!

تقنيات التدريب

بسم الله الرحمن الرحيم

“بكل فخر واعتزاز، نرحب اليوم ببطلٍ رفع راية الوطن عالياً، بطلٍ لم يعرف اليأس، واجه التحديات بالعزيمة والإصرار، وكتب اسمه في سجل المجد بحروفٍ من ذهب.
نقف اليوم احترامًا لإنجازك، وتقديرًا لجهدك، واحتفالًا بتفوقك.
أهلاً وسهلاً بالبطل .zineddine ، الذي ألهم الشباب، وكان قدوة في الالتزام والاجتهاد.
إن ما حققته ليس مجرد انتصار في ميدان رياضي، بل هو درس في الإرادة والعزيمة لكل من يسعى نحو القمة.”

إنجاز جزائري مشرف في بطولة العالم للكاليسثنكس – صوفيا 2025

شهدت العاصمة البلغارية صوفيا تألقاً جزائرياً لافتاً في بطولة العالم للكاليسثنكس، وسط منافسة قوية بين نخبة الرياضيين العالميين.

رحماني توفيق يحقق المرتبة الثالثة عالمياً في تخصص Street Lifting، مبرزاً قوته وأداءه العالي.

عبد القادر من ولاية شلف يُتوج بـالمرتبة الثانية عالمياً في نفس التخصص، ويُهدي الجزائر إنجازاً جديداً يُضاف إلى رصيدها الرياضي.

أما زين الدين درارني، ممثل قاعة Larbaa Gym، فقد خاض أول مشاركة له في بطولة عالمية وتمكن من الوصول إلى النهائي في تخصص Endurance، محققاً المرتبة الرابعة عالمياً في إنجاز مشرّف يُبرهن على موهبته الكبيرة ومستقبله الواعد.

فخر الجزائر… أبطال رفعوا الراية الوطنية عالياً بكل جدارة.



#صوفيا2025

الحمد لله المرتبة الرابعة عالميا خويا زينو القادم افضل