Manger sainement avec Rahil

اللهم وفقني لما تحب و ترضى

-Jus de carottes 😍😍
-عصير جزر 😍😍

-Salade pomme de terre et haricot 🍠🍠🍠
- سلطة بطاطا و فصوليا خضراء 🍠🍠

رمضان مبارك ❤❤❤

Mesfouf 🍛🍛مسفوف
جمعة مباركة 💟💟

* Hrira 🍲🍲
- 200 g de tomates
- 2 pomme de terre
-1 c à s de curcuma
- 1 c à c de cannelle
- huile d'olive
- coriandre fraîche
- 100 g de pois chiche
- une oignon
- sel poivre
* حريرة 🍲🍲
- 200 غ طماطم
- 2 حبات بطاطا
- 1 ملعقة كركم
- ملعقة قرفة
- زيت زيتون
- كزبرة طرية
- 100 غ حمص
- بصل
- ملح فلفل اسود

*mojito 🍵🍵
- 1/2 verre d'eau
- 7 à 8 feuilles de menthe
-le jus de 1/2 citron
- 6 glaçons
* موخيتوا 🍵🍵
- 1/2 كأس ماء
- 8 أوراق نعناع
- 1/2 عصير ليمونة
- 6 قطع ثلج

*pâte aux champignons🍝🍝🍝
- pâte au blé complète
- champignons
- oignon
-huile d'olive
*béchamel healthy
- 2 c à s farine de riz
- 1 verre de lait végétal
- 2 c à s de noix de cajou
- gousse d'ail
- sel poivre
معكرونة بالفطر والبيشمال 🍝🍝🍝
- معكرونة بدقيق القمح الكامل
- فطر
- بصل
- زيت الزيتون
- ملح
* صلصة بيشمال صحية
- 2 ملعقة ك دقيق أرز
- 1 كأس حليب نباتي
- 2 ملعقة ك كاجو
- فص ثوم
- ملح فلفل اسود

*croquette de riz au four
- riz
-oignon
- persil
- sel
-Chapelure
* عجيجات الأرز في الفرن
- أرز
- بصل
- معدنوس
-ملح
- خبر مرحي

Bonjour 😍😍😘😘