Seb.Fys

Jeg leder efter 7 mennesker med lændesmerter, som gerne vil være fri for dem indenfor de næste 8 uger.

Er det dig? 👇🏼

Tålmodighed er vigtigt! ✅
Ligesom kontinuerlig træning, kost og søvn!
Har du styr på de her punkter? Så bliv ved med det gode arbejde!
Hvis du ikke har, så begynd nu!

Glædelig 4 advent ❄️

Husk, at du kun har én krop og ét liv!
Tænk over dit helbred og lad være med at udskyde det, eller vente på at timingen er god.
Timingen bliver aldrig bedre, så begynd allerede i dag og tag hånd om dig selv. Pas på dig selv, som var det en anden du holdte af. Det er aldrig for sent at starte og det behøver ikke være den største livsændring. Det kunne fx være, at du spiser mere frugt dagligt, eller går en ekstra tur om dagen.
Det vigtigste er, at du starter på noget, fordi du er det værd lige nu og her!

Glædelig 3 advent! ❄️

Som træner er det vigtigt, at du finder ud af, hvad der motiverer din klient, og ikke dig som træner.
Hvorfor er dette så vigtigt?
Fordi det som du synes er motiverende at lave, er nødvendigvis ikke motiverende for din klient, og så er kæden allerede hoppet af
Det er derfor vigtigt, at vi lytter til vores klienter og sørger for at tilpasse træningen ud fra, hvad de synes er motiverende! 👏🏽
Hvis du som træner IKKE allerede gør dette, så burde du gøre det hurtigst muligt. ✅

Ingen skam at blive et år ældre, når man er i disse omgivelser! 💦
27.07.93🇩🇰

Nyder jeg ferien? Det tror jeg vidst nok! ☀️🍺🇪🇸

Hvordan kan jeg optimere min søvn ? 🧐

1. Sov på nogle faste tidspunkter
2. Sov i et køligt lokale
3. Drop koffein 5-6 timer før

Men hvorfor er det så vigtigt med den rette søvn? 🤔

Søvn er en af de vigtigste faktorer for vores helbred.
Det anbefales, at man får 7-8 timers søvn hver nat.
Hele din krop restituerer, når du sover.
Søvn øger din performance og din koncentrationsevne.🚀
Undersøgelser har vist, at atleter, der sover mere har en bedre performance evne. Deres styrke, hurtighed og reaktionsevne øges.
Dette skyldes det store overskud, som den rette mængde søvn giver.
Det er derfor vigtigt, at få den rigtige mængde søvn, både når det gælder vægttab, muskelopbygning, eller en sundere livsstil. ✅

Så kom dagen endelig! Dagen vi har ventet længe på!! 🤩
Så er det bare 120km/t fremaaaaad! 🔥

Det var en kold fornøjelse! 🥶

Gåtur på isen! Hvis bare man kunne komme til Sverige 🥶

Kan ikke huske hvornår jeg sidst har fået solen i øjnene ☁️
Så ja jeg savner solen!! ☀️☀️