Familieakademi

Er du mor til en datter? Hvilket selvbillede giver du videre til din datter? Er det et selvbillede der primært er kærligt eller kritisk? Hvordan behandler og omtaler du dig selv, din krop og dit udseende? Du har et stort ansvar, for din datter spejler sig selv i dine handlinger - og ikke kun i dine ord, når du fortæller hende, at hun er god nok, som hun er.

Hvis du vil hjælpe din datter med at elske sig selv, som hun er, må du begynde med dig selv

Gertrud Højlund: »Kære mor: elsk dig selv, som dit barn« Her er min bøn til kvindfolk, der er blevet mødre til pigebørn: Prøv at se, om I kan undlade at smitte dem, med vores hjernepest.

Har du eksamensangst? - bliv klar til den kommende eksamen

Er du en ung kvinde mellem 16-19 år, og er du allerede begyndt at frygte den kommende eksamen? Måske spekulerer du meget på, hvordan du vil klare dig, og måske er du begyndt at føle pres over om du når at blive klar til eksamen, hvis din skole strejker? Til april starter vi i Young Ladies Academy et pilotprojekt op, hvor vi danner en gruppe med eksamensangst som hovedtema. Formålet med gruppen er, at du får et fællesskab med andre i en lignende situation, du lærer dig selv bedre at kende, du bliver mere bevidst om dine ressourcer, og du vil få brugbare værktøjer til at håndtere stress og press.

Spred gerne budskabet.

Er du interesseret i at høre mere? Så er du hjerteligt velkommen til at kontakte mig på tlf. 91 11 10 34.

De bedste hilsner Pernille Salling

Den nyeste sundhedsundersøgelse fra 2017 blev offentliggjort i går, og generelt er der sket et skred i den forkerte retning i danskernes sundhedstilstand. Det har derfor aldrig været vigtigere at fokusere på sundheden - også den mentale sundhed.

Andelen med dårligt mentalt helbred er større blandt kvinder (15,5 %) end blandt mænd (10,9 %). Dette gælder i alle aldersgrupper (Sundhedsstyrelsen 2018).

Andelen er især stor blandt kvinder i aldersgruppen 16-24 år (23,8 %). Det er hver fjerde unge kvinde, der har ondt i livet – og det er kun de selvrapporterede tal. Der kan derfor være mørketal for de kvinder, som ikke har haft lyst til at uddybe deres mentale sårbarheder i undersøgelsen. Der er i perioden 2010 til 2017 sket en stigning på 3,2 procentpoint i andelen med dårligt mentalt helbred. Det er rigtig mange unge mennesker!

Jeg er derfor SÅ glad for at have indgået et samarbejde med to dygtige psykoterapeuter med hver deres relevante baggrund. Vi skal nemlig hjælpe unge piger med at styrke deres selvværd og selvtillid via pigegrupper.

Vi kalder konceptet: Young Ladies Academy.

Vi starter allerede i april med et pilot-projekt-forløb på 4 gange.

Kender du en teenagner, der har tårnhøje forventninger til sig selv, frygter den kommende eksamen, er overfokuseret på at præstere, har stress symptomer eller måske blot ønsker et fællesskab, hvor det handler om at være og kunne være sig selv og blive set og hørt, så skriv til mig, så sender jeg yderligere oplysninger.

Mere info om YLA følger....

Smuk aften

Det er en myte at unge skader sig selv for at få opmærksomhed. Mange unge skader sig selv, fordi de har brug for lindring eller en ventil til at få afløb for en indre smerte som de ikke har redskaberne til at håndtere anderledes. Vi skal som forældre turde spørge ind til hvordan vores børn har det, og vi skal være opmærksomme på vores børns adfærd på nettet.
Selvskade, hvad enten den foregår digitalt eller fysisk, er udbredt blandt børn og unge. Kender du én der kunne have brug for din hjælp og omsorg? Spørg hellere én gang for meget...

Unge skader sig selv på nettet - mistrives mere end nogensinde, siger psykolog

Det perfekte er blevet det nye normale. Vi må som samfund og forældre gøre op med performance-kulturen, hvor man kun er noget værd, hvis man præsterer godt. Mange børn og unge der kommer i min praksis laver en kobling mellem selvværd og præstation. De siger tit noget i retning af: "Der skal noget ekstraordinært til, fx en topkarakter, før jeg har det godt. De andre dage er grå dage".

Nannas budskab til sig selv og andre er klart: "Du er noget værd, blot fordi du er til"

Nannas karakterræs sendte hende på psykiatrisk afdeling