Personal Gym

jeg vil i det nye år tilbyder vægttabshold
i samarbejde med aut. klinisk diætist Adelaide Elise.

Holdet starter tirsdag d. 7 januar, 2020. Der er plads til 12 personer. Men holdet starter kun op ved minimum 8 tilmeldinger.

Kurset består af fire workshops af varighed 60-90 minutter pr. gang.
Møde datoerne er 7. jan. kl. 18.30-20.00 og 21. jan, 4. feb og 18. feb. kl. 18.00-19.00

Arrangementet vil blive afhold i Karens Minde Kulturhus lokale 2, Wagnersvej 19, 2450 København SV.

Hvad får du:

• Vejning på Tanita bodyanalyse
• Kostplan
• Medlem af lukket Facebook-gruppe
• Inspirationsmateriale i form af sunde opskrifter el. lign.
• Opsat et realistisk mål for dit vægttab.
(Sætter individuelle mål for alle deltagere første gang.)

Undervisning hver gang - i emner som:

• Viden om makronæringsstoffer(fedt/kulhyd rat/protein)
• Viden om mikronæringsstoffer (vitaminer/mineraler)
• Viden og myter om f.eks. slankekure, sødestoffer o.l.

Brugbar information om:

• Sund livsstil.
• Hvor langt man skal gå for at forbrænde en
diverse snacks.
• De officielle kostråd.
• Valg af sunde fødevarer.
• Hvor meget sukker man højst bør indtage i løbet af
en dag.

Tilmelding: Send en mail til [email protected] med navn og telefonnummer på samtlige af de deltagere, som du ønsker at tilmelde. Tilmeldingsfrist: 27. dec.

SE HER:
Kommer du til at spise lidt for meget?
Har du forsøgt at stoppe med at ryge uden held?
Har du tendens til at gå for sent i seng?
Prioriterer du dit arbejde så højt, at det nogle gange går ud over dit familieliv?
Kommer du let til at droppe løbeturen, selvom du havde lovet dig selv at motionere?
Hvis du kan svare “ja”, til nogle af de ovenstående spørgsmål, så er Anneli’s nye foredrag måske noget for dig.
Foredraget hedder “Vaner - Hvordan ændrer du dem?” og det giver indsigt i hvordan vores hjerner fungerer og hvordan vi træffer beslutninger.
Undervejs giver Anneli, på en humoristisk og inspirerende måde, en række værktøjer til at øge vores bevidsthed om de valg vi træffer, sådan at det bliver lettere at holde fast i de gode vaner og blive fri for de dårlige.
Anneli Kula Enevoldsen har mange års erfaring med idrætspsykologi og sportscoaching og har studeret hjernen i relation til vores tankemønstre og vaner.
Med sit nye foredrag giver hun et spændende og let forståeligt indblik i sine opdagelser.
Gå ikke glip af “Vaner - Hvordan ændrer du dem?”
Foredraget afholdes i Charlottehaven på Østerbro d. 27. okt. kl. 18.30.
Køb din billet på Billetto:
https://billetto.dk/da/vaner-hvordan-laver-du-om-paa-dem

Foredrag af Anneli Kula Enevoldsen: Vaner - Hvordan laver du om på dem? Hvorfor er det så svært at lave om på vaner? Vi ved jo godt, hvad det er vi skal, men alligevel er ...

Gør din krop en tjeneste!
Deltag i Personal Gym’s TRANSFORMATION BOOTCAMP 2014.

4 Personlige trænere er gået sammen om at skræddersy et eksklusivt 6-ugers trænings- og kursusforløb. Forløbet er tilrettelagt så både øvede og uøvede får masser af motion og viden med i bagagen. Er du interesseret, skal du skynde dig, for der er kun plads til 10 deltagere på holdet som starter 17. august.

Læs meget mere om Bootcamp’en på http://personalgym.dk/transformation-bootcamp-2014

Transformation Bootcamp 2014 ‹ Personal Gym Udover den fysiske træning og praktiske undervisning modtager alle deltagere en “Transformation”-mappe med en række værktøjer, som kan være til gavn både under og efter kursusforløbet. Mappen indeholder praktiske træningsøvelser, komprimeret og letforståelig teoretisk viden om kroppen og hvordan man…