Jacob Hjorth Jensen

Der er sket en stor ændring i min genoptræning, de seneste 2 uger.
Jeg må belaste senen og nu gradvist øge belastningen på mit højre ben.
Jeg slipper for at lave knæøvelser 3 gange dagligt, men kommer stadig op på 10 træninger om ugen, med 3x bentræning, 3x overkrops træning, 2x kardio og 2x teknik🏸
Så der er stadig masser af træning og genoptræningen går godt.

Følg og like for at støtte min rejse🙏

Mit knæ er blevet værre de sidste 2 uger.
Det viser sig at være en reaktion på at starte arbejde, smide krykker og stoppe med at tage smertestillende.

Jeg har skruet ned, for at få væsken væk fra knæet og smerterne under kontrol. Det er altid hårdt, når man kan se det går den forkerte vej.

Men de sidste 4-5 dage har hævelsen heldigvis faldet og onsdags var jeg på hospitalet.
Knæet så godt ud og jeg må begynde at skrue op igen.
Det er 8 uger siden operationen og jeg må endelig begynde at putte lidt belastning på mit højre knæ.
Jeg har derfor lavet helt om på min træningsplan.

Tak for du følger med og like for at støtte min rejse

Det er hårdere og mere krævende, end jeg havde regnet med

Jeg laver knæøvelser 3x om dagen, cykler 2x om dagen og går i fitness 3x om ugen.
Udover det skal jeg ligge med benet op over hjertehøjde og sidde med is på flere gange om dagen.
Lige nu handler det om at holde hævelsen nede, så jeg kan ikke gå eller stå for meget.

Men det gode er, at jeg nu blevet fri fra smertestillende, krykker og er vendt tilbage på arbejde.
Fremskridtene holder mit humør oppe

Tak for du følger med, like og følg for flere videoer og opdateringer

November 2022… starten på en lang rejse.
Jeg fik springerknæ under en turnering i Slovenien, hvor jeg spillede 6 kampe.

Siden da har mit knæ været en kamp i sig selv.
+5 behandlere senere…
Et år hvor jeg stadig kunne træne og spille – men altid med smerter bagefter
December 2023 i Sydafrika spillede jeg min sidste turnering på omkring 60%.

Jeg måtte trække mig i første runde.
Siden da har det været en rutsjebanetur.
Fremgang… tilbagegang… starte forfra igen og igen.

Jeg har kun kunnet spille holdkampe –
fordi mit knæ krævede flere dage for at komme sig efter belastning.
Sommeren 2025 fik jeg tilbudt en operation.
Jeg sagde nej.

Senere viste styrketests, at jeg aldrig havde været stærkere.
Men alligevel kunne mit knæ ikke holde til kamp.
Derfor tog jeg beslutningen.
For præcis en uge siden blev jeg opereret i mit højre knæ.
Operationen gik godt –
og nu er jeg i gang med at lære at gå igen og bygge mig selv op fra bunden.

Jeg har været tæt på at give op flere gange.
Men jeg har lært at lytte til min krop og stole på processen – sammen med mine behandlere.
Rejsen er langt fra slut.

Følg med, hvis du vil se vejen tilbage 💪🔥

Næsten klar til min sidste holdkamp i år og så venter der en operation om næsten to uger og derefter en lang genoptræning🩼

Nu venter der en knæoperation lige om hjørnet🤕
Imens får jeg lige det sidste badminton med, inden den står på genoptræning.

Jeg har haft udfordringer med mine knæ i næsten 7 år.
Jeg skal nok opereres og kan se frem til 1 års genoptræning.

Følg med for at hører mere

Uge 1 på min rejse - her er hvad jeg lærte

Min skærmtid er nok min største modstander for mine mål.
Hvad er din?

Velkommen til 👋
Jeg hedder Jacob, er 23 år og har startet min første virksomhed.

Her deler jeg min hverdag som atlet, træner og virksomhedsejer – drevet af min passion for sport og content.
Sport har formet mig, og mit mål er at inspirere andre til at turde følge deres passion.

Velkommen til profilen og min rejse 🚀