Heart4Coaching

Året går på hæld og det er tid til at reflektere over året, der snart er gået.

Nytåret handler om at sige farvel til det gamle år og se frem mod et nyt. ⭐️🍾🥂💛

Vi får alle nøjagtigt de samme 365 dage. Den eneste forskel er, hvad vi gør med dem❓

Dette år har været spændende 🤗 og udfordrende på mange måder 🫣🤷🏼‍♀️😫🤪

Jeg lærte i starten af året, at nogen døre er lukket af en årsag og jeg skal lade dem forblive lukket 🙈
Hvilket åbnede op for nye udfordringer i marts 2024.

Nu er jeg landet lige præcis, der hvor jeg skal være arbejdsmæssigt 🚀 Og det skaber ro !

Jeg har også sagt farvel til relationer og ting i livet, fordi de ikke fortjente min opmærksomhed mere og budt nye relationer og vaner velkommen 🧘🏼‍♀️🙌🏻.

Så Tak fordi du følger mig her 🙌🏻

⭐️ 2025 ⭐️ byder på endnu flere muligheder og mit nytårsforsæt er, at jeg skal grine 😂😂 og danse 💃🏼❤️🕺🏼 🥂🍾mere.

Godt Nytår 🎉

Dbh Christina

̊rsaften

Pas godt på dig selv, men hvordan?

“Pas godt på dig selv” ♥️ siger vi kærligt til hinanden, men hvad betyder det? Og hvad er det egentlig vi skal gøre? Altså for at passe på os selv. 🤷🏼‍♀️

Hvor ofte siger du det, til dem du holder af?

Og passer du egentlig godt på dig selv 🫣🤔?

Men det hele starter hos dig selv ♥️

📌Tal ordentligt til dig selv

Mange taler 💬 mere grimt og tarveligt til sig selv, end de gør til folk de ikke bryder sig om. Hold op med det.🚫

Tal til dig selv som du gør til din bedste veninde♥️, eller andre du holder af.

Det kan være en hjælp i starten, at du forestiller dig at du taler til hende, når du skal støtte dig selv.

📌Gør mere af det der glæder dig

Gå nysgerrigt på opdagelse, lav en liste over ting du holder af at lave.
Sæt tid af til det hver dag, hvis det er svært så start med 10 min.
Sigt mod at komme op på 1/2 time om dagen.

📌Øv dig I at sige nej

Når andre beder om din hjælp eller din tid:

Stop op 🚫, før du svarer:
Mærk efter om du har lyst til at stille op?

Vil det være rigtigt for dig at bruge din tid her?

Hvis det ikke føles rigtigt så 👉🏻 sig nej.

På den måde siger du mere👉🏻 ja til dig selv.♥️
Det er super vigtigt, at du er tålmodig og venlig overfor dig selv hele vejen.

Det kan føles svært og mærkeligt, men det betyder ikke at du skal lade være.

Det betyder bare, at du skal tage et skridt af gangen, og hele tiden være venlig og omsorgsfuld overfor dig selv.♥️

Go lørdag
Kh C 🌸🫶🏻



Læs mere på 👉🏻 www.heart4Coaching.dk

Sommerferien ☀️ står for døren og mange af os har mange planer og høje forventninger til den.

Mange bruger også ferien til at mærke efter, om de er det rigtige sted i arbejdslivet og ikke mindst privatlivet 🤔

Rent personligt og arbejdsmæssigt, er jeg lige præcis der hvor jeg skal være ♥️

Men jeg kender følelsen da det i sin tid, var tid til et jobskifte. 📊📲💻🖥

Altafgørende for mig er, at få en chef som jeg kan spejle mig i, som kan inspirere mig og udfordre mig på den gode måde.
Så jeg får muligheden for at træde ud af min komfortzone uden, at tænke for meget over det 🤔.

Komfortzonen styrer alle dine beslutninger – med mindre, du tager kampen op 💪🏻

Tænk på, hvordan du havde det i den første uge, når du eksempelvis skiftede job, kontor, skole 📕✏️eller noget helt fjerde.

At tage kampen op med sin komfortzone, kan utvivlsomt være hårdt.
Men at se sin egen frygt i øjnene 👀er med til, at vi udvikler os.

Men det er en utrolig vigtig proces 🙏🏻.
Og det er vigtigt, at du ofte udfordrer din komfortzone, fordi det er udenfor den, at dine drømme kan blive til virkelighed.

Når du træder ud af komfortzonen, er du åben for udvikling. Du er på en måde nøgen, og det er denne form for “nudisme”, der skræmmer 😱 de fleste af os.

Hvem gider at leve et liv, hvor vi ikke udvikler os ?

Jeg har i hvert fald ikke lyst til det ❤️.

Så vil jeg hellere tage nogle mentale boksekampe 🥊 med min komfortzone, selvom jeg bliver slået i gulvet nogle gange.
For så længe jeg rejser mig op igen og udvikler mig som menneske, så er det kampen værd.

Derfor er det sundt, at træde ud af din komfortzone , så du kan forløse dit fulde potentiale i takt med, at du udvikler dig.

Men nogen gange finder du også ud af, at du er lige præcis der hvor du skal være ❤️lige nu og det er også helt okay 🙌🏻

Rigtig god sommer ☀️🥂🍾🥰
Dbh Christina

Når ting falder fra hinanden, så er det faktisk fordi det falder på plads.

Forvirret ? 🤔

Når din verden falder fra hinanden, er det rent faktisk ved at falde på plads.

Kriser er altid grobund for noget nyt.
Kriser bringer altid udvikling med sig.

Så slip styringen, slip kampen og lad det ske.
Nyd et glas vin og bare lad det stå!

Og HUSK altid dig selv på:
“Hvad er det værste der kan ske” 🤷🏼‍♀️

Lad det der ikke kan stå falde og så falder det hele på plads af sig selv.♥️

Go weekend

Kærlig hilsen
Christina

🇩🇰

Nogen gange er livet en udfordring. 🫣🥹

Og det er en del af LIVET!

Du føler dig presset, udkørt og kan ikke se lyset for enden af tunnelen.

Men jeg lover dig, at du skal nok komme igennem det.

For du er stærk ♥️

Du finder de kræfter, du ikke troede du var i besiddelse af på nuværende tidspunkt.

Det hele bliver godt igen 🙌🏻♥️

Kh 🌸 Christina

🇩🇰

Sig Undskyld mens du kan ❤️

Der går ikke en dag uden, at jeg tænker på hende.
Hun er årsagen til idag, at jeg forsøger at undgå at gå i vrede eller at jeg skilles, som uvenner med nogen.

“For tænkt sig, hvis det er sidste gang vi ses” 🤷🏼‍♀️

I dag når jeg tænker tilbage, så var jeg egoistisk og tænkte kun på, at jeg ikke ville miste min bedste veninde.

Hun var min bedste veninde udenfor folkeskolen, op gennem min barndom og igennem mine teenager år.
Hun var spændende, modig og rap i replikken på den gode og sjove måde.
Hun boede i lejlighed med sin mor og lillesøster. Og så var hun skilsmissebarn.

Hun var alt det, jeg ikke selv var og jeg elskede hende 🩷.

Vi var hinandens et og alt. Lige indtil den dag , hvor hun mødte en kæreste, som hun fik barn med og som nu blev hendes et og alt.

I den periode, talte vi ikke så meget sammen 😓.

Månederne gik, jeg festede og gik i gang med min uddannelse.
Festede, men følte altid at der manglede noget, en at dele mine oplevelser med.

Der gik et lille år, plus lidt mere og mit liv var fest, uddannelse og arbejde, indtil telefonen ringede en lørdag formiddag.

Min mor råbte 🗣️ ad mig, at der var telefon, jeg lå med tømmermænd, men rejste mig og gik ind i mine forældres soveværelse, satte mig på kanten af sengen i min fars side, hvor fastnet ☎️ telefonen hang.

Tog røret og kunne høre, at det var hendes lillesøster.

💬 Hun sagde, at vi har drøftet herhjemme om du skulle have besked og vi har besluttet, at det skal du.
💬 “Heidi, hun er gået bort”

💬 “Jeg sagde, hvad mener du ? “

💬 “Ja, Heidi hun er død”

Og så husker jeg ikke mere !! 💔😭

Jeg blev siddende på sengekanten et stykke tid bag efter, med tårerne trillende ned af kinderne, var helt tom og alt virkede så uvirkeligt og vores kontrovers helt ubetydeligt og ligegyldigt 😩😖.

Nu fik jeg aldrig mulighed for, at sige undskyld, undskyld for min opførsel, for at være en dårlig veninde, for at være egoistisk og for ikke at støtte hende i hendes livs største beslutning, at få et barn og ikke mindst hendes største oplevelse, som det måtte have været, at blive mor til en dejlig dreng.

Så kære Heidi❤️, som jeg ofte siger “vi efterlader alle et aftryk, hvor vi går - ikke kun på jorden, men også i vores relationer”.

Heidi❤️ , du efterlod et stort aftryk i mit liv og i hele min tilgang til det, at leve.

Jeg er taknemlig for den tid jeg havde med dig 🥰og ikke mindst den gave du gav mig i, at blive i stand til at lærer fra mine handlinger. 🙏🏻

REFLEKTION:
Og hvad har læringen så været i, at miste min 💔 barndomsveninde ?

At vi ikke skal være enige i hinandens beslutninger, men vi skal støtte hinanden på bedste vis. Både i vores relationer og i vores kærlighedsforhold.

Det betyder dog ikke, at du ikke kan have nogle relationer i dit liv, som du ikke kan få det til, at fungere med.

Men så længe du er afklaret med, at det er sådan det er endt, så er det okay at afslutte en relation.
Men hvis du føler, at der er noget usagt imellem jer, så skal du handle på det og få det sagt.

Kh 🌸 Christina

🇩🇰

Jeg har i mange år haft følelsen af, at jeg ikke var landet på den rigtige hylde 🤔, men jeg kunne ikke rigtig sætte flere ord på end det. 🤷🏼‍♀️

Meningen med livet for mig, er således en følelsesmæssige oplevelse af “at være hjemme”.

Meningen med livet kommer for mig, af at engagere sig i livet og af gode oplevelser af at være engageret i noget, der gør livet meningsfuldt. Det kommer fra vores livsprojekter, fra de små og store ting vi engagerer os i og fra de valg vi gør os.

Spørgsmålet er “hvad er meningen med mit liv” ?

Dette kan godt tage noget tid at finde et svar på, men helt klart værd at undersøge nærmere hvis du føler dig rastløs eller hvis du altid føler, at du havner samme sted i livet hver gang.

Så brug tiden, for vi taler jo trods alt om meningen med dit liv ♥️

Kh Christina

Jeg tror på at vi “mødes” af en årsag her i livet.

Nogen gange, fordi jeg skal lære noget i livet 🤔og andre gange, fordi jeg skal lære 👉🏻 dig noget.

Nogen mennesker forsvinder, fordi de har brugt dig til at opnå noget i livet eller fordi i er vokset fra hinanden.

Der kommer nye venner til 🩷🐣💛 fordi du har været der, da de mindst ventede det eller fordi du gjorde noget for dem uden du forventede, at få noget igen. 🙏🏻

Men de rigtige, vil altid bestå ♥️

🌱 Fordi de kan rumme den jeg er

🌱 Og at vi ikke altid er enige

🌱Kan acceptere at deres livsstil ikke nødvendigvis er min

🌱 Prioriterer mig som menneske

God Påske 🐣
Kh Christina

🇩🇰

Nogle gange skal du bare springe ud i det 🩷

Hvad er det værste der kan ske ?

Vi mennesker har standarder for alting.

Alle har et punkt i deres liv hvor vi siger;
OK, nu er det nok, nu finder jeg mig ikke mere i det og gør noget ved det. 👊🏻

Lad mig give dig nogle eksempler; for nogle er det vigtigt at få gjort rent flere gange om ugen, hvor andre kan lade lade skidtet hobe sig op og først gøre noget ved det, når det nærmest er sundhedsskadeligt. 😷

Det betyder at standarden for den ene er, at der skal være ryddet og rent dagligt – og for andre er det, når det er nødvendigt. 🤷🏼‍♀️

Og sådan har du standarder over alt i dit liv. 🤔

Du har en standard for hvordan du minimum klæder dig 👔👗👚, når du går på arbejde. Du har en standard for hvordan du minimum skal se ud/klæde dig, når du går i byen 👠– og den standard kan være helt anderledes, når du skal hjem til dine forældre. 👨🏼‍🦳👵🏼

Nogle kan ikke gå uden for en dør uden at have brugt 1 time på hår og makeup👄💄, hvor andre ikke kigger sig selv i spejlet. Disse standarder har du opbygget igennem dit liv af forskellige årsager.

Prøv at finde et område i dit liv, hvor du har en standard, som du aldrig går på kompromis med og spørg dig ❤️ selv:

“hvorfor kan jeg holde min standard på dette område og ikke på andre?”

Jeg er nysgerrig 🤔🤗

God søndag
Kh 🌸 Christina

Hvad står i skyggen hos dig ?

Og har du modet til, at kigge på dine skygger ?

Vi kan ikke forandre noget i vores liv, før vi bliver klar over hvad vi er utilfredse med.

Læs mit blogindlæg her 👇🏻
🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️

God læselyst 📃

Heart4Coaching_%20Skygger.pdf

Jeg håber, der er dage, hvor din kaffe ☕️smager af magi🎉🌈, din playliste får dig til at danse💃🏼🕺🏼, fremmede får dig til at smile😍, og nattehimlen rører din sjæl ❤️.

Jeg håber du bliver forelsket❤️ i at være i live og bare være dig 🙌🏻🥳
Jeg elsker mit liv, min familie, mine venner og er stadig forelsket i min mand ❤️
Hver dag med ham får mig til at føle mig elsket og i live 🙏🏻
Han får mig til, at grine, giver mig modet til at være autentisk og bare være mig 😋🥰

Er livet altid nemt 🤷🏼‍♀️ ?
Nej, det er det ikke 🫣😢😭

Vi drømmer alle efter flere og nye muligheder, nyt job, flere penge, flere venner, mere familie, børn, mere tid med dem vi elsker ❤️ eller dem vi mistede 💫💔

Får vi altid det vi drømmer om ?
Nej, det gør vi ikke 🤷🏼‍♀️

Gør livet ondt en gang imellem 💔
Ja, det gør det 🥺

Men det er en del af livet, og en del af at leve 🌱

Men det allervigtigste i livet handler vel om, at stoppe op en gang i mellem, og være til stede, når livet suser forbi dig 🚗💨 og bare være lige præcis, der hvor du er ?

For du er ikke bagud ⬅️, du er ikke foran ➡️
Du er lige præcis der, hvor du skal være 🙏🏻❤️

•
•
•
•