Vinston Ritz

Ny podcast ude med en berigende samtale mellem Anette Vinston Ritz, Somaya Darre og Fabuleringer.

Vi taler om seksuelle overgreb, vigtigheden af at tale om det svære og hvor afgørende det er for bearbejdningen af traumerne, at kroppen er med i behandlingen.

Det er en samtale mellem tre kvinder, der med faglighed, selvforståelse og egenerfaring indenfor seksuelle overgreb, vender nogle af de problematikker, der er i det.

God lytning - den kan høres på de forskellige streamings kanaler.

Anette Vinston Ritz, Forfatter og Rosenterapeut – Senfølger i krop og sjæl

– Et oplæg om et liv med senfølger og hvordan det
kan blive mere tåleligt. Anette er erfaringsekspert i
forhold til senfølger efter dysfunktionel opvækst,
vold og seksuelle overgreb, og vil i dette oplæg tale
om de generelle senfølger, der er hos senfølgeramte.
Anette vil dele sine egen-erfaringer med at leve med
senfølger af overgreb.

Debattør og podcastvært; Sarah Liv VW holder også oplæg og svarer på spørgsmål.

Arrangementet er kl. 16-19 og det er gratis at deltage – mød blot op.

Se hele programmet her: https://synlighedsdagen.dk/begivenheder/esbjerg-bryd-tabuet-senfoelger-af-seksuelle-overgreb/

Blot det at spise et æble ændrer nervesystemets bane. Dette er blevet en af mine favoritting, når nattesøvnen forstyrres fordi kroppen ikke kan slappe, selvom hovedet for længst har ramt puden.

Så står jeg typisk op og henter et æble i køkkenet. Sidder en stund deroppe, mens jeg lader de knasende lyde, samt tygge- og synkebevægelserne gøre deres arbejde.

Sidst jeg gjorde det trængte min kærestes snorkelyde i baggrunden for min opmærksomhed, da jeg kom tilbage. Inden jeg rejste mig efter nattens æble kunne jeg slet ikke fjerne min opmærksomhed fra den lette snorken, der kom fra ham.

Når opmærksomheden er fikseret på noget udenfor mig selv, så kan kroppen ikke slappe så meget af at nattesøvnen kan indfinde sig. Andre årsager til at det kan tage tid at falde i søvn, er når dagens (eller fortidens) begivenheder mangler at blive integreret i mit system.

Nogle gange skal integreringen blot have tid til at gøre sit arbejde, fordi jeg synes der var andre (vigtigere) ting, der skulle gøres i løbet af dagen. Andre gange tyr jeg til min natteven; æblet, som også hjælper mig her, hvis integrationen af indtryk ruminerer eller stopper mit system til.

Jeg har endnu ikke prøvet at blive svigtet af min gode ven, æblet. Det hjælper mig altid med at hjælpe nervesystemet et hak ned med sine knasende lyde og tætte forbindelse til vagusnerven.

Tak til Stephen Porges for at udvikle den polyvagale teori - uden den var jeg aldrig begyndt at spise æbler om natten.

Har du gode vaner, der hjælper med at bryde nervesystemets bane?

Hvad vil det sige at være i nuet? Og kan vi mennesker være tilstede nu og her - uden påvirkning fra dagen i går og hvad der skal ske fremover?

Eller er tonen fra fortiden og fornemmelsen af fremtiden faktisk indeholdt i nuet? Selvom vi ikke taler om det på den måde i daglig tale.

Nærvær, mindfulness, nu-fokus, nuets kraft, tilstede i øjeblikket og her-og-nu-bevidsthed - ja, kært barn har mange navne.

👉 Fænomenologien - den kropsorienterede filosofi - mener et fortid og fremtid altid er indeholdt i nuet.
Fænomenologiens grundlægger, Edmund Husserl, siger det sådan her:

🍁 Retention - fortidens spor
🍁 Nutiden - det aktuelle nu
🍁 Protention - forventning om det kommende

👉 Husserl interesserede sig for hvordan vi oplever verden som mennesker. Hans arbejde har påvirket moderne filosofi, pædagogik og psykologi.

Jeg føler en frihed i at opleve nærværet med fænomenologiens perspektiv. For både i etablerede og alternative sundhedsdiskurser bliver nærvær ofte gjort til en præstation.

Hvem bestemmer, hvad der er "rigtigt" og "forkert" nærvær? Og hvad med de øjeblikke, der ligger mellem vores klare følelse af tilstedeværelse? Har de ikke også selvstændig betydning?

Jeg tror ikke der er en rigtig eller forkert definition af nærværet.
Jeg tror derimod, at der er masser af nuancer af hvad det kan være.
Jeg tror også, at det er sundt at værdisætte livet i sin helhed og ikke jagte nærværet som en olympisk præstation.

I går faldt jeg over en formulering hos KKUC, der sendte mig ned af Memory Lane. De skriver nogenlunde sådan her: Vi har gode erfaringer med at kombinere samtaleterapi og kropsterapi i arbejdet med senfølgeramte.

I 2017 søgte jeg fondsmidler til en Ph.d, der netop skulle omhandle det. I samarbejde med CSM Midt Nord og SDU, skulle et større projekt hvor senfølgeramte blev tilbudt både samtaleterapi og behandlinger med Rosenmetoden, være det jeg skulle forske i.

Midlerne blev ikke bevilget og med den viden, jeg har i dag, så skulle projektet også indeholde forskellige typer af kropsterapi, samt det KKUC kalder "kropseducation", der er læren om kroppens reaktionsmønstre.

KKUC har lige fået midler til et tre-årigt projekt, hvor unge med udfordringer fra deres opvækst tilbydes individuel terapi, gruppeterapi, socialfaglig rådgivning og kropsterapi.

Et privat rehabiliteringscenter for flygtninge og familiesammenførte har siden 2005 hørt ind under sundhedsloven og tilbyder derfor gratis behandling. Stedet hedder Oasis og ligger i København. De skriver på deres hjemmeside: Alle patienter bliver tilbudt tværfaglig behandling i form af psykoterapi, psykomotorisk terapi, socialrådgivning samt somatisk og psykiatrisk behandling efter behov. Der er syv måneders ventetid. Behandlingstiden er 14 måneder med 2-3 behandlinger om ugen, der er målrettet den enkeltes og de pårørendes behov.

Alt dette får mig til at håbe, at den bog Camille Somaya Darre og jeg lige har udgivet får vind i sejlene og måske bliver en del af vidensgrundlaget for et landsdækkende tværfagligt behandlingscenter for voksne senfølgeramte efter seksuelle overgreb i barndommen. At der skabes et gratis, længerevarende og mere helhedsorienteret behandlingstilbud - også på dette område.

Bestil bogen her: https://www.wadskjaerforlag.dk/vare/360-grader-rundt-om-seksuelle-overgreb/

Hos Wadskjær Forlag har du mulighed for at få gratis fragt eller en ekstra gratis bog fra forlaget, når du bestiller vores bog.

Lige om lidt sendes resultatet af seks års snakke, debat, nuancering og viden om seksuelle overgreb i barndommen, ud i verden. Det sker på mandag d. 8/9, hvor vi også har været så heldige at komme i Go´Aften Live på TV2.

Vi er: Camille Somaya Darre og jeg, der fra hver vores faglighed, menneskelige ståsted og personlige erfaringer på feltet har delt alt dette i bogen, som udkommer på mandag.

Vi glæder os helt enormt og er spændte på hvordan den bliver modtaget derude. Ligesom vi håber på at kunne bidrage til den viden, der allerede findes på området. Samt tilføje vores kombination af faglighed og personlig erfaring.

Vi håber at kunne gøre vores til at skubbe til de vinde, der allerede blæser i retning af at det kropslige skal med ind i behandlingen. Der er brug for det kropslige i behandlingen af senfølger - for det er meget kropsligt. Og sætter sig i kroppen. Både forskningen og mange senfølgeramtes personlige erfaringer peger i den retning. Vi skal både hjælpes til at integrere forstyrrende kropsfornemmelser gennem kropsterapi og bevægelse, samt have samtaleterapi/psykoeducation i forhold til forståelsen af det voldsomme, der er sket med os.

Bogen indeholder viden om seksuelle overgreb, tilknytning, beskyttelsesmekanismer, sanser, hjernen, hukommelse, følelser, senfølger, traumer og traumetyper, nervesystemet, skam, relationer, sexualitet, krænkertyper og adfærdsstrukturer. Alt sammen sat i perspektiv til traumer, det kropslige aspekt og de senfølger vi oplever over en bred kam i voksenlivet.

Vi holder bogreception i Odense d. 10/9 kl. 14-18, hvor Claus Houden kommer og holder åbningstale (Rådmand i Odense Kommune, Beskæftigelses- og Socialudvalget). Ligesom Camille og jeg fortæller om bogen og vores tanker med den.
Det er på Hovedbiblioteket, der ligger i forbindelse med banegårdscenteret.

Torsdag d. 11/9 kl. 17-18 er der mulighed for at møde os på Thiemers Magasin til en Forfatter Talk.
Thiemers Magasin
Tullinsgade 24
1618 København V
https://www.thiemersmagasin.dk/pages/info-om-thiemers-magasin

FÅ LEDIGE PLADSER
Weekendkurset kan tages både som personlig udvikling gennem kroppen og/eller som start på uddannelsen til Rosenterapeut.
Nærhed gennem kroppen hjælper til at slippe tankerne i hovedet, skabe bedre kontakt til følelser og sansninger, samt være mere tilstede i relationer.
Undervisningen er bygget op omkring, hvordan ubevidste muskelspændinger, fortrængte følelser og åndedrættet hænger sammen. I Rosenmetoden går vi fra det fysiske over i det psykiske, da det er tæt forbundet og kan nås gennem kroppen. Det grundlæggende i dette arbejde, er at svære følelser, vagtsomhed, stivnen, muskelspændinger og indre uro kan forandres gennem nærværende ord og berøring.
Vi træner det at være tilstede i os selv og i kontakt med andre ud fra den følte fornemmelse. Her sættes den rationelle og logiske forståelse sættes på pause, mens vi lytter til kroppen, så der skabes plads til at kroppens sprog får taletid. Dette kan bringe beskyttelsesmekanismer op til overfladen, så det bliver muligt at arbejde med dem.
En stor del af weekenden foregår ved briksene, hvor de grundlæggende dele af Rosenmetoden trænes. Det er:
• Indføling
• Nærværende berøring
• Dialog ved briksen
• Åndedrættet som kompas for arbejdet
Jeg vil lade grundlæggeren af Rosenmetoden; Marion Rosens, ord tale for sig selv her til sidst:
"Når vi berører nogen som rosenterapeuter, rører de også os. De rører os et sted, hvor der er åbent og uforsvaret: vores bløde hænder. Så mens vi giver sessioner oplever vi også følelser og indsigter. Ofte ses to blussende ansigter, når de kommer ud fra en rosensession. Behandlerens og klientens" (Rosen 2003).

Dato: d. 20. og 21. september 2025
(Næste grundkursus er d. 31/1 og 1/2 2026)
Begge dage undervises der fra kl. 9.30 – 16.30.
Kurset foregår i Højby Sundhedscenter, Hollufgårdsvej 10A, 5260 Odense S

Max antal deltagere: 8

Pris: 2500 kr. incl. frokost begge dage, samt kaffe, te og sødt i pauserne.

Kursister der tidligere har været på grundkursus i Rosenmetoden, kan deltage til halv pris.

Tilmelding/kontakt Anette Vinston Ritz for mere information: [email protected] eller ring på tlf. 27218336.

Undervisere: Seniorlærer Maja Skau-Olsen og Anette Vinston Ritz, der er Rosenterapeut og under uddannelse til grundkursuslærer.

Assistent på kurset er Rosenterapeut Mette Kragelund.

360 grader rundt om seksuelle overgreb

Bogen til fagprofessionelle i det etablerede system, samt behandlere indenfor især kropsorienterede terapier.

Udsættelsen for seksuelle overgreb i barndommen giver typisk mange udfordringer i forhold til det fysiske og psykiske helbred, arbejdsevne og relationer. Det rammer dybere og giver flere konsekvenser, end de fleste er klar over. Derfor ønsker vi med “360 grader rundt om seksuelle overgreb" at sætte fokus på, hvor vigtigt det er, at fagpersoner har den rette viden på området. Ligesom vi ønsker at den senfølgeramte kan spejle sig i, hvad der er normalt at opleve i krop, følelser og relationer efter udsættelsen for overgreb i barndommen. Samt hvad der kan gøres ved det.

Forfatterne har selv været udsat for seksuelle overgreb i barndommen og er behandlere på området. Det er den bog, vi selv savnede, da vi huskede fortrængte seksuelle overgreb og der skete så meget i vores krop, følelser og relationer, at vi knap nok selv kunne følge med. Vi håber, at bogen bliver et håb for bedring for andre i samme situation og giver mod til at bearbejde det svære.

Bogen præsenterer en helhedsorienteret tilgang til at behandle senfølger efter seksuelle overgreb, da vi oplever, at det mangler i det etablerede behandlingssystem. Den peger på vigtigheden af at få både hovedet og kroppen med i behandlingen, da det at have været udsat for seksuelle overgreb i barndommen giver mange kropslige udfordringer. Et eksempel er flashbacks, der både kommer til udtryk i vores fysiske krop, kropsfornemmelser, sansninger, tanker og billeder. Et andet eksempel er berøring, der er vigtig for alle mennesker, men kan være meget vanskeligt for senfølgeramte.

Bogen pointerer vigtigheden af at få redskaber til at forandre det aftryk, der er blevet printet ind i os på grund af overgrebene. Det aftryk er der døgnet rundt og mange reagerer ved at blive bange for deres egen krop, reaktioner, følelser, berøring og de påtrængende flashbacks. De fleste senfølgeramte har brug for mere end den samtaleterapi, de i dag tilbydes efter 2-3 års ventetid. Derfor anbefaler bogen et center, der tilbyder psykoeducation, bevægelse, samtale og kropslige terapier til senfølgeramte, samt forsker i nye behandlingstilgange på området. Der er brug for en større bredde i behandlingstilbuddene, hvor især kropslige tilgange får den plads, de fortjener.

360 grader rundt om seksuelle overgreb går i dybden med at give behandlere og øvrige fagpersoner på området den nødvendige viden om hvad seksuelle overgreb er og hvordan de kommer til udtryk. Der er et realistisk blik på, hvor skadeligt det er at have været udsat for seksuelle overgreb i barndommen, ligesom der anvises veje til at få det bedre.

Bogens forfattere:
Anette Vinston Ritz - kropsterapeut, underviser og kandidat i kropsorienteret filosofi.
Camille Somaya Darre - jordemoder og sexolog med ekspertise i senfølger efter seksuelle overgreb i barndommen.