FIT Living

”Vi fik fx en besked fra en 54-årig kvinde, og det er en af de beskeder, jeg husker bedst."

Julie og Cecilie har en mission: De vil have os til at prioritere nydelse OG være stolte af det Hvad tænker du, når du læser eller hører ordet glidecreme? Alene navnet er ikke umiddelbart noget, som leder tankerne hen på noget rart, intimt og lækkert. Men det har to kvinder sat sig for at ændre – og det stopper ikke der.

"Hvis der er meget baggrundsstøj, kan jeg slet ikke se folk i øjnene, fordi jeg er nødt til at kigge direkte på munden for at få det hele med."

Læs eller genlæs 👇

Lever med efterveerne: Niklas Landin var alvorligt syg Niklas Landin har det meste af sit liv levet med efterveerne fra den frygtede sygdom, han led af som barn.

Alberte begyndte en dag at gå lidt stift på benene. Hun ledte mere efter ordene, og hun kunne finde på at tisse i bukserne. Forældrene fik efter en udredning at vide, at der ikke var noget at være nervøs over. Indtil en børnelæge så deres datter…

Læs eller genlæs 👇

Tina mistede sin 14-årige datter – nu har hun lavet en særlig hyldest til Alberte Hvordan finder man retning og mening med livet, når den største sorg rammer? Det ved Tina Kehlet Primholdt smerteligt meget om.

Du kender de henslængte kommentarer om den gravide mave. Om hvor stor eller lille den er, og om hvor fint du bærer den. Men har kommentarerne taget overhånd?

Læs eller genlæs klummen her 👇

”Det fik mig til at føle, at jeg fejlede”: Er det her komplimentet, ingen gravide har bedt om? Selv de mest velmenende kommentarer kan give bagslag.

"Det viste sig, at min livmoder og den anden æggestok var fuldstændig ødelagt på grund af endometriosevæv. Herefter havde jeg så voldsomme nervesmerter, at jeg måtte sidde i kørestol."

Lena Cecilie lider af endometriose: "Jeg fik at vide, at det var helt normalt at have menstruationssmerter" Lena Cecilie har fundet et frirum, når hun rider gennem skoven på sin hest. Så glemmer hun de smerter, der har fulgt hende, siden hun fik sin første menstruation, og som hun nu har fundet ud af skyldes sygdommen endometriose. Trods smerterne har hun valgt at se positivt på livet.

"Det er da også tarveligt, at det skulle tage mig tre børn, før jeg syntes, det var en bedrift at blive mor, og jeg anerkendte mig selv for det."

Petra Nagel har det godt med sin krop – men for bare to måneder siden havde hun en svær oplevelse Petra Nagel har delt en stor del af sit voksenliv med Danmarks befolkning i hudløst ærlige tv-programmer om kropskærlighed, dating, selvværd og familieliv. Hun har turde at vise sin sårbarhed, ensomhed og indre konflikt. Men nu er hun lykkeligt gift, mor til tre og arbejder med sit drømmejob. ...

Der er tilsyneladende en god grund til, at vores muskler er ekstra ømme på andendagen 👇

Hvorfor er du mest øm på andendagen, når du har trænet hårdt? Eksperten har talt: Derfor er vores muskler ekstra ømme på andendagen.

Du er sikkert stødt på dem i dit Instagram- eller Facebook-feed: Videoer af kvinder og mænd, som træner med egen kropsvægt i en dragt med elektroder sammen med en personlig træner 👇

EMS-træning: Er det en hypet trend eller genial træning? Er EMS-træning virkelig så smart og effektiv, som videoerne lover? Vi har spurgt to eksperter.

Da tv-vært Nola Grace Gaardmand blev mor, forsvandt tiden til at besøge fitnesscenteret eller svinge hofterne til zumba. Det generede hende i starten, men en tv-optagelse ændrede på dét perspektiv.

Læs eller genlæs 👇

Nola Grace Gaardmand: "Dette vil jeg gerne sige til andre travle småbørnsmødre ..." Sundhed ifølge tv-værten Nola Grace Gaardmand.

Sanne Salomonsen gør én bestemt ting hver dag - og det gør hendes liv meget mere positivt 🙌

Hun er kendt for at fyre den af som hele Danmarks rockmama på landets musikscener, men Sanne Salomonsen har også en spirituel og søgende side. Hun tror på tankens kraft, og når hun går ind i et rum med dårlig stemning, drukner hun den i kærlighed. Og så har hun fundet en særlig vej til at fokusere på det positive i sit liv.

"Inden du går i seng skriver du fem eller ti positive ting ned, som du har oplevet i løbet af dagen. Og det skal gøres hver dag. Det kan være ret svært for folk, der ikke kan se det positive i tilværelsen, men netop derfor er øvelsen virkelig god. Når du ved, at du skal skrive det ned hver aften, så bliver du nødt til at åbne op og lede efter det positive i hverdagen. Hen ad vejen bliver det en ny vane at lægge mærke til det positive," fortæller hun.

"I begyndelsen kan du være nødt til at skulle have pisken over nakken og måske lyve lidt, når du skriver, at noget var positivt. Men ved at gøre det igen og igen, tvinger du dig selv til at se livet på en helt ny måde. Og jo mere du gør det, jo dygtigere bliver du til det. Med tiden integrerer det sig, og til sidst behøver du ikke skrive noget ned. Når du går i seng om aftenen, tænker du bare lige over, hvad der har været skønt og dejligt, og det tager bare to sekunder."

Læs eller genlæs interviewet her: https://bit.ly/3RioJR3

"Vi kommer til at opleve en kollega mene, at det er helt naturligt at sige nej til en mødeindkaldelse, fordi den ligger på samme tid som hendes pilates. Noget, der ville nærme sig en fyringsgrund for fem år siden."

Ny trend: Er du parat til at sætte din krop i centrum? Den har været på vej lige så stille, megatrenden body centric living, som vender op og ned på vores syn på krop og sind. Kroppen skal ikke længere blot opfattes som et hylster for sindet – nu skal den i centrum og dyrkes som det absolutte udgangspunkt for vores liv.

Det kræver lidt øvelse, men er både nemt - og helt gratis ❤️

Gravid? Denne simple metode kan hjælpe dig før, under og efter fødslen Din vejrtrækning kan smertelindre dig gennem veerne og give dig ro – både mens du er gravid, og når baby er kommet. Jordemoder og yogalærer Karen Kristine Wellendorf giver dig her sine bedste råd til at bruge åndedrættet aktivt.

Stort tillykke ❤️

Jenna og Albert i babylykke: Se det søde billede her De afslører også kønnet i et Instagram-opslag.

“Når jeg har et af mine utallige grineflip med dem, siger jeg ofte, at jeg lige har fået to år ekstra foræret.”

Michéle Bellaiche lærte, hvad der er vigtigt for hendes mentale sundhed - men det er ikke uden konsekvenser Michéle Bellaiche har valgt at omgive sig med mennesker, der får hende til at grine så meget, at hun føler, at hun har fået to år ekstra foræret.

”Jeg har brugt meget af mit liv på at holde mig selv nede. Men nu er jeg så gammel, at jeg er virkelig ligeglad”

Skuespiller Ellen Hillingsø har hele livet fået at vide, at hun fylder for meget. Ikke arbejdsmæssigt, men privat. Da hun var yngre, var det svært for hende at håndtere, men i dag svarer hun igen.

”Jeg har brugt meget af mit liv på at holde mig selv nede. Gøre mig mindre, end jeg var. Prøvet på at være mere likeable. Hvis jeg nu bare var vildt sød hele tiden, så ville jeg måske passe bedre ind. Men det hjalp jo ikke. Altid var noget galt. Hvis det ikke var det ene, så var det noget andet. Min måde at være på. Min familiemæssige baggrund. Alt muligt var forkert," fortæller hun.

"Men nu er jeg så gammel – jeg stormer mod de 60 – at jeg er fu***ng ligeglad. Grunden til det er især, at det er gået op for mig, at det hele handler om køn. Og med den bevidsthed er det jo min pligt at blive ved med at fylde. Ikke på den negative måde, hvor man tromler andre, men ved bare at være mig selv."

Læs eller genlæs hele det stærke interview med Ellen Hillingsø her: bit.ly/4al3lli

Den relativt nye vandrerute tager dig igennem det sønderjyske marsklandskab, hvor himlen føles uendelig, og du ikke skal bekymre dig om bakker – for her er fladere end fladt 🤪

Vi har testet vandring på Marskstien, og her er vores bedste råd Marskstien er 54 km stilhed og strækgymnastik for øjet. Den relativt nye vandrerute tager dig igennem det sønderjyske marsklandskab, hvor himlen føles uendelig, og du ikke skal bekymre dig om bakker. Tag med journalist Christina Kjeldsen på tre dages vandretur med indbygget venindehygge.

"Vi skal insistere på at få større og større værdi, jo ældre vi bliver."

Signe Svendsen: ”Kom! Lad os indføre ’George Clooney-reglen’ for kvinder også” Få Signe Svendsens bedste skønhedstips her.

Vejen derhen har været fyldt med børn og dyr, frustrationer og mindreværd; men trangen til at skabe har altid været intakt.

Ursula er fyldt 80 år – og nu hyldes hun i hele verden: ”Jeg er rykket frem i første række” Hun har været en ambitiøs og målrettet hele livet, men føler først nu – i en alder af 80 år – at hun endelig nyder den internationale anerkendelse, hun har knoklet for at få. Mød her den dansk-tysk billedkunstner Ursula Reuter Christiansen.

”Jeg sov ikke ordentligt i tre år, og ofte føltes det som om, nogen tændte bål på min ryg om natten. Det er forfærdeligt, og alle dem, der siger, at det bare er noget, man forestiller sig, ved ikke, hvad de taler om.”

Trine Pallesen er gået i overgangsalder: ”Det har været hårdt for min krop og for mine relationer” Trine Pallesen blev landskendt i tv-krimien 'Rejseholdet'. Siden da har hun knoklet på i en svær branche, for det er det, hun kan. Lidt ligesom sangerinden Grethe Ingmann, som hun "er" for tiden.

En række gode, skånsomme øvelser ❤️

Træning under graviditet: 8 gode øvelser Kom FIT igennem graviditeten med disse skånsomme øvelser. Og husk at graviditeter er vidt forskellige. Nogle kvinder bliver hurtigt besværet, andre træner op til termin. Lyt til din krop, og acceptér dens behov.

Der er mange fordomme om at blive ældre, men rent faktisk gør en undersøgelse de fleste af dem til skamme.

For den viser, at af danskere over 50 er det de 70-89-årige, der er de mest lykkelige. Men hvorfor er de egentlig så tilfredse med deres liv?

Det har vi spurgt Lis på 76 år om.

Hun går med bar ryg og falske vipper, tager 100 “hulahopper” om dagen, rejser til Mallorca, London og Paris – og så er hun nyforelsket. For 76-årige Lis Pedersen er livet fyldt op af ting, som hun ser frem til 👇😍

”Jeg ønsker bare at få det bedste ud af livet med min familie, min forlovede og min omgangskreds. Min mor blev 92 år, og det håber jeg også, at jeg gør. Hvis jeg er frisk, selvfølgelig. I hvert fald kører jeg videre, hvis jeg har det, som jeg har det nu. Jeg er lykkelig i mit liv.”

Læs eller genlæs hele det skønne interview med Lis her: bit.ly/3EvAMmK

"Jeg er lige nu så chokeret, at jeg helt har mistet fornemmelsen af, hvor slemt, det han har gjort, er. Under alle omstændigheder føler jeg, at han har svigtet mig på alle fronter."

Skal min mand have lov til at gå i seng med andre? Læs Vibeke Dorphs brevkassesvar her.

”Hvorfor skal vi blive ved med at have samleje? Hvorfor fanden i helvede skal vi det?”

I Bodil Jørgensens øjne er det synd seksualiteten kun handler om én ting: At gå i seng sammen. For hende er den nemlig meget, meget mere.

”Jeg synes simpelthen, at man bare kan ligge med hinanden i hånden. Det er lige så godt. Det handler om at dyrke den kærlighed, der binder det hele sammen. I stedet for at fokusere så meget på samleje. Det er helt sikkert ret tabuiseret at tale om, det er jeg godt klar over," fortæller hun.

”Man kan lige så godt have den anden holdning. Det er der bare ikke så mange, der taler højt om. Jeg synes ikke, at man skal lade det fylde så meget. Det skal være i orden at holde nogle lange pauser, hvis det er det, man har lyst til. Jeg tænker tit på min bedstefar og bedstemor, der sad med hinanden i hånden og kiggede på solnedgangen. Det var så smukt, at de blev ved med at holde i hånd hele livet. Hvorfor skal bedsteforældre blive ved med at svinge rundt på lagnerne, hvis de hellere bare vil holde i hånd?”

Læs eller genlæs interviewet med skuespilleren her: bit.ly/3TRHXOw

"Han sagde også, at de måske ville blive nødt til at fjerne hele næsefløjen og bygge næsen op på ny. Det gav mig et chok, og jeg tudede forfængelige tårer i en uge. Det blev heldigvis ved skrækken, men de fjernede 8 x 8 mm, og det kraterlignende ar, jeg har i dag, kan jeg takke mit soldyrkende, yngre jeg for…”

Læs eller genlæs 👇

Trine Lundager elskede solbadning – nu er hendes bedste skønhedsråd, at unge ALDRIG går i solarium “Han sagde også, at de måske ville blive nødt til at fjerne hele næsefløjen og bygge næsen op på ny. Det gav mig et chok, og jeg tudede forfængelige tårer i en uge. Det blev heldigvis ved skrækken, men de fjernede 8 x 8 mm, og det kraterlignende ar, jeg har i dag, kan jeg takke mit soldy...

+ De styrker din krop både med og uden redskaber 💪

4 øvelser, som får pulsen i vejret Er det nu, du skal give konditionen et seriøst boost? Her er fire gode træninger, som får pulsen i vejret og styrker din krop både med og uden redskaber. Og du er selvfølgelig fri til at gå amok med bare én, hvis du finder din favorit.

Hun satte sig i sin sofa med sin kat på skødet og strikkede og strikkede og strikkede: ret, vrang, ret, vrang, ret, vrang. Strikkepindene blev hendes holdepunkt. Hun havde bogstaveligt talt noget at holde fast i, så sorgen ikke væltede hende helt ❤

Læs eller genlæs 👇

Trine Gadeberg strikkede sig gennem sorgen, en maske ad gangen Skuespillerne Ditte Hansen, Trine Gadeberg og Christiane Gjellerup Koch er aktuelle med bogen 'Mens vi strikker'

Da det gik op for Nola Gaardmand, at hendes søn Calle aldrig ville få et ”normalt” liv, der lignede hendes, og at det faktisk var okay, fik hun brug for at dele den erkendelse med sin omverden. For hvad nu, hvis vi alle fik udvidet normalitetsbegrebet, så det blev mindre angstprovokerende at være forældre til et barn med et handikap?⁠
⁠
“Jeg oplever ind imellem, at folk kommer hen til mig og fortæller om nogen, de kender, der er døve. Det er altid sådan noget: “Min kusines datter har også et implantat, og man kan slet ikke høre, at hun er døv!” Jeg kan godt forstå, folk er glade for det, men der ligger en holdning til det anderledes i det. Altså, hvad så hvis man kunne høre det? Hvorfor er det så godt, at man kan skjule sit handikap? At man er så normal som mulig?" siger hun.⁠
⁠
"Calle kommer aldrig til at være døv på en måde, så man ikke opdager det – man kan høre det på den måde, han taler, og man kan se hans implantat. Vi skal simpelthen stoppe med at lade det stå og falde på det enkelte menneskes evne til at være så normal som muligt. Og jeg har været nødt til at starte hos mig selv.”⁠
⁠
Læs eller genlæs hele interviewet her: bit.ly/4cjXkXe

"På et kort øjeblik begyndte mit hjerte at galoppere, og jeg troede, jeg skulle dø. Lyset blev skarpt, og jeg følte mig helt konfus" ❤💔

Sebastian Bull troede, han skulle dø: ”Min ven lå i ske med mig og holdt om mig, mens jeg græd” Skuespiller Sebastian Bull kæmper mod angst, og når den er på sit højeste, kan han opleve at blive helt blind. ”Så kan jeg vitterligt ikke se noget som helst”, fortæller skuespilleren om sine voldsomme angstanfald.

"Den yngstes underlæbe bævede, men jeg kunne tydeligt fornemme lettelsen hos de to ældre. Det var, som om deres skuldre sank, og det var der, det for alvor gik op for mig, hvor meget de i virkeligheden havde lidt under deres fars druk, selv om de havde været gode til at skjule det for mig."

Katrines mand drak for meget – en dag tog hun en impulsiv beslutning, som ændrede hende og børnenes liv Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at jeg ikke var både bange og nervøs, da jeg med mine tre børn bag i bilen kørte mod færgen til Bornholm. For selvom jeg var rejst fra min mand i vrede og et sted godt vidste, at jeg gjorde det rigtige, så gruede jeg i den grad for min fremtid. Læs med her, hvo...