Stressholmeaa

Erhvervsråd 𝗵𝗷æ𝗹𝗽𝗲𝗿
𝗶𝘃æ𝗿𝗸𝘀æ𝘁𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗽𝗮̊ 𝘃𝗲𝗷 𝘀𝗼𝗺 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗻𝗻𝗲𝘀𝗸𝗲𝗿 😊

Ingen oplæg uden den superlækre
og efterhånden lidt berygtede
𝗿𝘆𝘀𝘁𝗲ø𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲 🥳

I torsdags stod iværksætterne midt i rummet…
rystede kroppen igennem… grinede lidt…
De mærkede noget ret vigtigt: sig selv
og hvor stor forskel, selv små pauser gør

For midt i drømmen om at skabe
sin egen virksomhed ligger også
presset, ansvaret, usikkerheden, ensomheden

Og spørgsmålet, som ikke kan undgås:
Hvem passer på dig, når du er din egen chef?

Med afsæt i:
Du er virksomhedens vigtigste ressource,
uden dig - ingen virksomhed

arbejdede vi med netop det.

Ikke bare som en tanke.
Men som noget, der er en del af forretningen
og virksomhedsplanen på lige fod med
økonomi, salg, markedsføring, regnskab

Pauser og gode aftaler
der ikke er til forhandling

Og det smukke?
De er allerede i gang 😊

Tak for tilliden, det er en fornøjelse
at få lov til at følge jer på vejen 🙏

Kh. Tina

Aabenraa har gjort det igen 🥳

I går havde jeg fornøjelsen af, at være
sammen de skønne og
engagerede iværksættere på
forårets iværksætterforløb😊

Ud fra overskriften:
Du er virksomhedens vigtigste ressource
- uden dig ... ingen virksomhed
fik vi sat fokus på iværksætternes frihedsparadoks.

Når du som iværksætter oplever suset af
selvrealisering, meningsfuldhed og frihed.
Men også oplever bagsiden af medaljen
med usikkerhed, uforudsigelighed,
pres og ensomhed ...

Hvad stiller du så op, når chefen du
skal lave fornuftige aftaler om din
mentale sundhed med, er dig selv?

Hvordan kan du sætte din egen trivsel
på dagsordenen og sætte den ind i
forretningsplanen på lige fod med
økonomi, markedsføring, salg og vision?

Jeg kan bare sige dig, at de her iværksættere,
de har fokus på deres egen trivsel nu.
Og de er i gang med at bygge nogle
bæredygtige virksomheder med
dem selv i god behold.

De har styr på WHO trivselsindeks, pauser
og en liste, der ikke er til forhandling.
De har også taget stilling til, hvor ofte
deres mentale sundhed skal have et
service eftersyn.

Jeg kan bare mærke de får iværksat
nogle fantastiske virksomheder

Tak til Michael Dinesen for at invitere
mig ind igen. Og for at ind skabe gode, sunde
rammer for iværksætterne 😊

Kh. Tina

Nu ved deltagerne på Danske Tandplejeres medlemsmøde det også 🥳

Tak for en fantastisk aften, hvor vi fik sat streg under, at det faktisk er muligt selv at gøre noget for ikke at få en stresset hverdag.

"Er det okay, at score så højt?" spurgte en, da vi arbejdede med WHO trivselstesten. Og ja, det er helt okay, når du har svaret ærligt på spørgsmålene. Så er det et billede på, at du har det godt og du trives 😊

Stor ros til alle deltagere for at være 100% med på pause træningen. Nu kan I 3 nemme pauser, som kan bruges i løbet af dagen og deles med kollegaerne.

Så nu er I med til at sikre både jeres egen og kollegaernes overskud 👏

Inden projektor lærredet rullede op, fik vi også at sparret med hinanden om, hvad der giver os overskud, og skrev det på listen, der ikke er til forhandling.

En aften med 110% nærværende udelt opmærksomhed - og 0% billeder af mit "show" 😊

Kh. Tina

𝗛𝘃𝗶𝘀 𝗱𝘂 𝗯𝗿æ𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘂𝗱, 𝗵𝘃𝗮𝗱 𝘀𝗸𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗿 𝘀𝗮̊ 𝗺𝗲𝗱 𝗱𝗶𝗴 𝗼𝗴 𝗱𝗶𝗻 𝘃𝗶𝗿𝗸𝘀𝗼𝗺𝗵𝗲𝗱?

Stil lige dig selv det ærlige spørgsmål

For som iværksætter er du ikke bare en del af forretningen – du er virksomhedens vigtigste ressource.

Og alligevel er det din egen trivsel, der ryger nederst på to-do-listen. Hvis den i det hele taget er på listen!

Så hvordan får du skabt en virksomhed, hvor din mentale sundhed er lige så vigtig som økonomi, strategi og marketing?

Som en forudsætning for et bæredygtig set up, du kan eksistere i med dig selv i god behold.

Det kan du læse mere om i min artikel 🔗 https://sundkapital.dkiv.dk/trivsel-paa-kalenderen-saadan-faar-du-tid-til-at-taenke/ på Danske Iværksættere - Danish Entrepreneurs nye platform Sund Kapital.

På platformen finder du også podcast, flere artikler og workshops, der sætter spotlight på iværksætternes mentale sundhed fra flere vinkler.

Er du iværksætter – soloselvstændig eller driver en mindre virksomhed, så er Sund Kapital noget for dig 😊

Kh. Tina

𝗗𝘂 𝘀𝗸𝗮𝗹 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲 𝗴𝗮̊ 𝗵𝗷𝗲𝗺 𝗳𝗿𝗮 𝗮𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝗲
𝗺𝗲𝗱 𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗸𝘂𝗱.

Ikke bare være færdig.

Overskud til dem, der venter.
Til ro i kroppen.
Til livet, som også betyder noget.

Arbejde er vigtigt.
Men det er ikke vigtigere end dig.

Kh. Tina

I går handlede det om mental sundhed
og om at tage stress alvorligt hos Mellemstationen💚

Jeg var forbi på deres mødeaften med oplægget
”Stress er ikke farligt – men det er farligt ikke at gøre noget ved det”
Og aftenen gik så hurtigt med oplæg,
gode snakke og kaffe og kage,
at jeg glemte at tage billeder 😄

Men det blev aftenen måske mere nærværende af - ingen mobiler fremme ihvertefald😊

Vi kom omkring, at stress ikke er farligt i sig selv,
men det bliver problematisk, når der ikke bliver
handlet på de signaler, kroppen sender.

Hvad der egentlig foregår i dit system,
når presset stiger,
og hvordan du kan spotte tegnene i tide.

Der kom fokus på balancen mellem krav
og ressourcer og på pausernes og naturens
dokumenterede beroligende effekt 🌿
For at kunne mærke den effekt, prøvede vi 3
pauser af, som nemt kan bruges både
hjemme og på arbejde.

Vi fik tjekket op på vores mentale helbred med WHO trivselstest
og fik startet på listen der ikke er til forhandling,
med det der betyder noget, når batterierne skal lades op.

For mental sundhed starter med opmærksomhed og modet til at gøre noget ved det. Og når du forstår dine signaler, får du også mulighed for at gøre noget ved dem.

Tak til jer i Mellemstationen for en god aften med gode refleksioner, engagement og et trygt rum til at prøve pauser af i 😊

Kh. Tina

𝗞𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗱𝗲𝘁?
Når en kollega, en ven eller en i familien siger: "Jeg kan ikke mere"?

Og så ved du ikke helt, hvad du skal gøre.
Så du siger måske: "Det går nok" eller
"Du klarer det" eller "Prøv at tænke positivt".

Men sandheden er:
Når nogen siger de ikke kan mere,
så kan de virkelig ikke mere.

Det handler ikke så meget om,
hvor presset kommer fra.

Om det er jobbet, økonomien, forholdet,
forventningerne eller noget helt femte
det er faktisk lige meget, eller det er det jo ikke,
der skal selvfølgelig handles på det.

Men når man er stresset,
kan man ikke bare "koble fra".
Man kan ikke bare "slappe af".
Og man kan ikke præstere – hverken på arbejde,
derhjemme eller som den, man gerne vil være.

Så hvad kan du gøre?

Vær nysgerrig – uden at fikse
Spørg: "Hvad sker der for dig?"
Og så lyt. Bare lyt.
Uden at komme med løsninger.
Uden at sammenligne.
Bare være der. Det betyder mere, end du tror.

Husk: Du behøver ikke have alle svarene
Dit job er ikke at redde nogen.
Men dit job som ven, kollega, partner, familiemedlem er at blive.
At aflaste og bakke op.
Også når det er svært.

Lyt. Spørg. Vær der. Så gør du en forskel ❤️

Kh. Tina

Glædelig jul🎄🤶🎅🎁✨

Jeg har pakket julegaverne i bilen

+ en ting, jeg ikke lige kan sige højt her
+ et juletræstæppe + en højstol,
fordi alle kan ikke huske alt altid 😉
det løser vi sammen og bærer over med,
for jeg har sikkert også glemt noget 😆

Og lige nu er jeg på vej til nogle dejlige
juledage sammen med mine nærmeste.

Mailen er på autosvar og mobilen på lydløs,
så jeg kan holde fri, når jeg har fri
og bruge tiden på det vigtigste for mig …
det at vi har hinanden og nærværet 😊

Kunne det være noget for dig?

Det der med at sætte mailen på autosvar
og mobilen på lydløs
og holde fri når du har fri?

Så du kan have fuld opmærksomhed på
det der virkelig betyder noget for dig😊

Uanset om du skal arbejde, er på vagt
eller har fri her hen over julen,
så ønsker jeg dig nogle dejlige
nærværende dage 😊✨

Mange julehilsner Tina 🎄✨

𝗛𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝗻𝗼𝗴𝗲𝗻𝘀𝗶𝗻𝗱𝗲 𝘁æ𝗻𝗸𝘁:
"𝙅𝙚𝙜 𝙠𝙖𝙣 𝙞𝙠𝙠𝙚 𝙢𝙚𝙧𝙚…"

𝗺𝗲𝗻 𝗱𝘂 𝗳𝗼𝗿𝘁𝘀𝗮𝘁𝘁𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲𝘃𝗲𝗹?

Du er ikke alene
Mange går med følelsen af at
gøre opmærksom på at være presset
uden at blive hørt

Når tempoet er for højt
og pauserne forsvinder
bliver det svært at bevare overblikket
og endnu sværere at passe på sig selv

Stress kommer ikke ud af det blå

Det kommer ikke fordi du er svag
men når du har været stærk for længe

Derfor skal du have det godt
med at gå på arbejde
Ligesom du skal have det godt
med at holde fri

Og husk:
Du er vigtigere end bundlinjen i
den virksomhed, hvor du arbejder

Din trivsel er ikke en luksus
det er en nødvendighed

Kh. Tina

*
*
*

𝗩𝗶 𝘀𝗸𝗮𝗹 𝘀𝗸𝗮𝗯𝗲 𝗺𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗶𝘃
– 𝗼𝗴 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗯𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗸𝗮𝗱𝗲

Det var én af de stærke pointer fra Flemming Paasch oplæg om ledelse med ligeværd, jeg tog med hjem fra julenetværksmødet i Relationsnetværket i dag.

Og den rammer lige ind i mit fokus: mental sundhed og forebyggelse af stress fremfor behandling

Flere af hans guldkorn, der også satte tanker i gang var:

✅ Du kan ikke lede mennesker, du ikke forstår

✅ Glade mennesker skaber gode resultater

✅ Start med værdien: det man er,
for at skabe kulturen: det man gør

✅ Det handler ikke om kontrol, men om tillid

Hele herligheden blev gengivet i et smukt visuelt referat af Michael Eriksen

Efter oplæg, prisuddelinger, netværk og en dejlig frokost
tog jeg en pause i naturen ved Hindsgavl.

En dejlig gåtur der igen bekræftede mig i,
at naturen kan noget ekstra,
når det kommer til pause til hjernen og refleksion 😊

Stor tak til Karsten B. Vester og RelationsNetværket
for endnu et dejligt netværksmøde