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🧡 Deine Inspiration für #Lebensfreude & innere Stabilität von erfahrenen Therapeut:innen
06/10/2026
Der September liegt hinter uns. Zeit für einen kleinen Rückblick: Hier haben wir noch einmal die Denkanstöße des letzten Monats für dich gesammelt.
Ist dir ein Impuls besonders im Gedächtnis geblieben? Schreib es gerne in die Kommentare.
Und wenn du dich auch im kommenden Jahr von kleinen Gedanken, Inspiration und Lebensfreude begleiten lassen möchtest: Der Lebensfreude-Kalender 2027 ist bereits in unserem Shop erhältlich.
Burnout kommt selten plötzlich. Oft gibt es bereits vorher Signale, die zeigen, dass unsere Belastungsgrenze erreicht ist. Aber gerade wenn wir viel leisten und funktionieren müssen, übersehen wir diese Warnzeichen leicht.
Vielleicht lohnt es sich deshalb, heute einmal ehrlich bei dir selbst einzuchecken: Wie geht es mir eigentlich gerade wirklich?
Bin ich einfach nur müde oder schon länger erschöpft?
Und finde ich noch ausreichend Zeit und Kraft, um mich selbst nicht aus dem Blick zu verlieren?
In unserem Reel zeigen wir dir 5 Anzeichen, die auf eine beginnende oder bestehende Überlastung hindeuten können.
Je früher du wahrnimmst, dass etwas aus dem Gleichgewicht gerät, desto eher kannst du gegensteuern.
30/09/2026
Wie du das bewerkstelligen kannst? Begib dich immer wieder bewusst in Situationen, vor denen du dich fürchtest. Dann tue so, als ob du bereits keine Angst mehr hättest.
Du wirst erleben, dass deine Angst ihr Revier mit der Zeit aufgibt und sich geschlagen zurückzieht. Du bleibst gestärkt und voller Selbstvertrauen zurück.
Je häufiger du dich der Angst stellst, desto weniger wird sie dich schwächen können.
🗓️ Dieser Denkanstoß stammt aus dem Lebensfreude-Kalender des letzten Jahres. Die neue Ausgabe erhältst du bei uns im Onlineshop.
27/09/2026
Heute geht die Bayerische Demenzwoche zu Ende. In deinem Alltag aber bleibt das Thema Demenz?
Wenn ein Mensch an Demenz erkrankt, verändert sich vieles. Nicht nur für die betroffene Person, sondern auch für die Menschen, die sie begleiten, unterstützen und für sie da sind.
Dabei gerät eines leicht aus dem Blick: Auch Du selbst bist wichtig.
Zwischen Verantwortung, Sorgen und dem Wunsch, alles richtig zu machen, bleibt für die eigenen Bedürfnisse oft wenig Raum. Dabei ist auf sich selbst zu achten kein Egoismus. Es ist ein wichtiger Teil davon, langfristig für einen anderen Menschen da sein zu können.
Unser Ratgeber „Denk auch an dich – Demenz“ möchte dich dabei unterstützen, die eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren und mit den emotionalen und alltäglichen Herausforderungen besser umzugehen.
Mit vielen Checklisten, Impulsen und Übungen unterstützt das Buch dich dabei, die bestmögliche Unterstützung für deinen Angehörigen zu sein.
📚 Im PAL Onlineshop erfährst du mehr über den Ratgeber.
So oft denken wir daran, was wir noch verändern, verbessern oder erreichen können.
Dabei kann manchmal genau das Gegenteil guttun: etwas loszulassen.
Den Anspruch, immer perfekt sein zu müssen, den ständigen Vergleich oder Erwartungen, die uns mehr Druck als Freude machen.
Loslassen heißt nicht, aufzugeben, sondern Platz für Neues zu machen - zum Beispiel für mehr Lebensfreude.
In unserem Beitrag findest du 13 Dinge, von denen du dich verabschieden darfst.
18/09/2026
Selbstbestimmtes Lernen kann uns ein Gefühl von Freude und Erfüllung geben. Außerdem schützt es uns vor dem altersbedingten kognitiven Verfall.
Genug Gründe, immer mal wieder Neues auszuprobieren und auch zu vertiefen. In der neuen Podcastfolge sprechen Maja Günther und Claudia Morgenstern über lebenslanges Lernen und stellen dir vor, wir du einen Plan für dein nächstes Lernprojekt erstellen kannst.
Manchmal übersehen wir, wie kostbar Dinge sind, weil sie so selbstverständlich sind für uns:
Ein vertrautes Zuhause, ein Mensch, der an unserer Seite ist, Gesundheit, ein ruhiger Moment. All das sind Dinge, die uns Halt geben und unseren Alltag schöner machen.
Dankbarkeit kann dir helfen, wieder genauer hinzuschauen. Nicht auf das, was fehlt, sondern auf das, was bereits da ist.
🤍 Nimm dir heute einen Moment und frag dich:
Was in meinem Leben möchte ich gerade nicht als selbstverständlich betrachten?
Vielleicht fällt dir dabei mehr ein, als du zunächst gedacht hast.
10/09/2026
Lebensfreude für unterwegs: Der Lebensfreude-Taschenkalender 2027 ist mehr als ein praktischer Terminplaner. Er begleitet dich kleinen Impulsen durch volle Tage, neue Pläne und alle Momente dazwischen.
✨Für dich selbst oder als liebevolles Geschenk für einen Menschen, dem du ein Jahr voller guter Gedanken wünscht.
2027
Vielleicht kennst auch du diese Momente: Du hast eigentlich allen Grund, glücklich zu sein. Und trotzdem bist du ständig auf der Suche nach dem nächsten Ziel, dem nächsten Schritt, dem nächsten „Dann bin ich endlich zufrieden“.
Dabei muss für Zufriedenheit gar nicht alles perfekt sein. Wir haben dir ein paar Impulse zusammengestellt, dir dich dabei unterstützen, mehr Zufriedenheit im Alltag zu finden.
26/08/2026
Wie schön ist es doch, wenn dich jemand liebevoll behandelt. Dich ernst nimmt, dir wirklich zuhört, deine Bedürfnisse sieht.
Wir alle sehnen uns nach dieser Art von Liebe. Nach einem Menschen, bei dem wir uns gesehen und gehalten und wertgeschätzt fühlen. Aber wie oft schenkst du dir selbst diese Art von Wertschätzung?
Dieser Impuls stammt aus unserer Zeit für Lebensfreude Kartenbox. Sie enthält 32 Karten mit Impulsen und Fragen für mehr Leichtigkeit in deinem Leben.
selbstliebe
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