Erik Werner

Zum 3. Mal ging es nach Altenburg, um mir eine Skatkarte als Medaille zu holen. In diesem Jahr gelang es mir auf dem schweren Kurs über 13,3 km wieder unter 1 Std zu bleiben. Dies reichte zum Sieg 🥇 in der AK und zu Platz 14 Gesamt.

Gut eine Woche nach einem Marathon, sind 5km schon eine Umstellung. Die Beine waren überraschend gut drauf, dafür hat die Lunge gebrannt. Was aber vor allem Spaß macht beim Firmenlauf Erzgebirge, ist viele Bekannte davor, unterwegs und danach zu treffen 🤗
Eine gute Einheit, um jetzt wieder Geschwindigkeit aufzubauen, für die nächsten Herausforderungen 💪🏻

Wetter überraschend gut, dafür waren leider die Beine etwas müde. Ich bin heute beim Salzburg Marathon gestartet und leider habe ich schon sehr früh gemerkt, dass es nichts wird heute. Ich wurde von Kilometer zu Kilometer etwas langsamer und die Strecke dann sogar noch etwas länger, wie mir einige im Ziel bestätigten. Somit reichte es knapp nicht unter 3:30.

Heute standen 21 km Aquajogging im Rahmen des LEIPZIG MARATHON auf dem Programm. Pünktlich zum Start fing es an zu regnen. Die ersten 10 km bin ich auch voll nach Plan gelaufen, doch die geplante Steigerung in der zweiten Hälfte blieb aus. Die voll gesogene Kleidung, die nassen Schuhe und die Kälte machten es nicht einfacher.
Am Ende konstant durchgelaufen unter 1:32 , was zum aktuellen Trainingsstand aber passt 😊

Nach einer längeren Wettkampfpause, habe ich heute die Saison in Ortrand eröffnet. Beim Schneeglöckchenlauf ging ich deshalb mit einem Lächeln an den Start, was mir unterwegs dann irgendwann abhanden kam 😉. Bis km 20 liefen die Beine wie von selbst, doch die vielen kleinen Höhenmeter, die engen Kurven und der zum Teil sandige Untergrund machten den Lauf hart. Am Ende ein gutes Training unter Wettkampfbedingungen, was mich optimistisch für die nächsten Herausforderungen stimmt 😊💪🏻

Nach dem mir dieses Jahr etwas die Grundschnelligkeit abhanden kam, waren die letzten Wochen auf Zwickau ausgerichtet. Das erhoffte Ziel von unter 4 min/km schaffte ich leider nicht ganz, aber für Platz 1 in der AK reichte es trotzdem 💪 Und Dank meiner Konkurrenz und Videoaufnahmen, weiß ich was ich alles noch ändern kann und vielleicht reicht es dann nächstes Jahr 😉

Nach Großenhain hab ich entschieden was zu ändern im Training und erstmal wieder mehr für die Grundschnelligkeit zu tun. Heute beim Auewaldlauf über 10 km war ich im Schnitt pro km ca. 10 sec schneller und das bei rutschigen Untergrund. Der Platz ist wenig aussagekräftig, da viele Starter die 20 km für die Stadtrangliste liefen.

Vom Winde verweht! Ohne große Ambitionen ging es heute nach Glauchau. Kurz nach dem Start erklärte Ronny mich zum Tempoläufer für eine junge Frau. Eine Stunde ging alles gut und wir lagen im Soll, dann musste sie leider kurz raus nehmen. Damit hatte ich keine Aufgabe mehr, der Wind wurde stärker und kälter und die Motivation ließ nach. Am Ende natürlich weder ein tolles Ergebnis, noch eine besondere Zeit 😕

Beim Röderlauf in Großenhain über 10,6 km wollte ich heute testen, was diesen Herbst noch möglich sein kann. Ein flacher Kurs über 3 Runden und ein paar enge Kurven kam mir entgegen. Ich konnte auch ein gleichmäßiges Tempo durchlaufen, aber irgendwie fehlt etwas die Geschwindigkeit. Ich bin mit 4:20 min/km durch gelaufen aber konnte nie wirklich schneller. Am Ende Gesamt Platz 7 und Sieg 🥇 in der AK .

Gestern war die Siegerehrung von der Stundenlaufserie in Zwickau. Mit knapp 13.700 m im Schnitt reichte es zu Platz 2 in der AK 🥈💪