KetoXplode

Individuelle Prognose für schnellen Gewichtsverlust

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Die Keto-Diät reduziert das Gewicht, verbessert den Stoffwechsel und die Stimmung, aktiviert die Zellregeneration und kontrolliert Hunger und Sättigung, indem sie den Spiegel der Hypothalamus-Hormone reguliert, die für diese Gefühle verantwortlich sind. Bei Akne wird das Ausmaß der Ausschläge reduziert - wiederum durch die Regulierung des Hormonspiegels im Blut.

Was darf in der Diät enthalten sein und was nicht?

Da das Wesen der Diät darin besteht, die Kohlenhydratzufuhr drastisch einzuschränken, ist es notwendig, die Energiereserven mit Fetten und Proteinen aufzufüllen. Unter diesen Bedingungen ist die ketogene Diät ideal:

jegliches Fleisch und See- oder Hochseefisch;
natürliche pflanzliche und tierische Fette, die nicht weiterverarbeitet wurden;
Eier;
Samen, Nüsse;
fette, zuckerfreie Milchprodukte;
grünes Gemüse und Gewürze, einige Beeren.

Bei der Keto-Diät handelt es sich um eine Ernährungsform, bei der praktisch keine Kohlenhydrate mehr zugeführt werden. Das Prinzip ist einfach: Wenn Ihre Glukose- und Glykogenreserven erschöpft sind, treten Fette und Ketokörper in Ihren Stoffwechsel ein. Auf diese Weise wird internes Fett verbrannt - dieser Zustand wird auch Ketose genannt. Um dies zu erreichen, müssen Sie mindestens einige Tage lang eine ketogene Diät einhalten.