TravelCoaching.cz

Lze myslí přetvořit vlastní mozek? Věda to potvrzuje!

Při našich kurzech a programech se často bavíme o tom, jak si udržet stabilitu a vnitřní klid v době přetížení. Zajímavý pohled na toto téma přináší moderní neurověda, která se v posledních desetiletích intenzivně věnuje vlivu dlouhodobé koncentrace na lidský mozek.

Výzkumy a zobrazovací metody potvrzují několik fascinujících faktů:

- Neuroplasticita v akci: Náš mozek se dokáže přizpůsobovat a měnit. Opakované mentální aktivity (jako je meditace, modlitba či různé formy kontemplace) mohou reálně měnit strukturu i funkci naší nervové soustavy a dokonce fyzicky zmenšovat amygdalu – naše mozkové centrum strachu.

- Zlepšení regulace emocí: Tyto praktiky trénují naši vnitřní pozornost, která je dnes často strhávána silnými vnějšími podněty a informačním přehlcením. Učí mozek novým dovednostem a zvyšují hustotu šedé hmoty mozkové. Navíc se zesilují nervová spojení mezi racionální prefrontální kůrou a zmíněnou amygdalou. Racionální mozek tak získá mnohem silnější „brzdu“, kterou dokáže zastavit rozbíhající se emoční únos.

- Měřitelné snížení stresu: Neurověda odhaluje i další biologické mechanismy, které vysvětlují hlubší pocit klidu. Zklidnění umožňuje přepnutí autonomního nervového systému a posílení role bloudivého nervu, který v těle spouští hlubokou regeneraci a uvolnění.

- Změna biochemického koktejlu: Změna mozkové aktivity se okamžitě propisuje do chemie těla. Klesá hladina stresových hormonů (kortizolu a adrenalinu) a naopak se zvyšuje produkce stabilizátorů a „hormonů štěstí“. Uvolňuje se serotonin, endorfiny a důležitá látka GABA, která funguje jako přirozený tlumič přebuzených neuronů. (Věděli jste, že ji můžete přirozeně podpořit l-theaninem (obsaženým v ZELENÉM ČAJI – juchůůů!), hořčíkem nebo vitamínem B6?)

Mně třeba v osobní praxi pomáhá list vděčnosti a poděkování za drobné „běžné“ věci v mém životě (to mě naučili nomádi v Malém Tibetu).

Najdete si během dne chvíli na zklidnění, meditaci nebo tichou modlitbu? Napište mi do komentářů, jaká forma vnitřního zastavení funguje v době přetížení nejlépe vám! 👇

Himálaj volá. Zanskar čeká. 🏔️✨

Sdílím pár fotek a vytvořenou hudbu z míst, která mají zvláštní sílu – drsnou, tichou, krásnou a hlubokou. Krajina Malého Tibetu člověka zpomalí, otevře a často zasáhne víc, než čekal.

Podívej s na video, které jsem vytvořil s kytarou a albem fotek z loňských cest.

Naše budoucí cesta do Himálaje je otevřená, místo je připravené a je možné se k nám připojit. V tuto chvíli ale situaci sledujeme s respektem a rozvahou – s ohledem na aktuální vývoj konfliktů na východě.

Proto nyní běží pouze předběžné registrace.

Na konci dubna si společně řekneme, jak se věci vyvíjejí a zda cesta dostane definitivně zelenou.

Jestli tě Ladakh volá, můžeš dát vědět už teď.

Kdo cítí, že by letos mohl vyrazit s námi do Malého Tibetu?

Cesta jako prostor pro růst – už tento víkend v Plzni!

Přijď se potkat s námi osobně na festival Letem světem (7.–8. listopadu, Gymnázium Plzeň, Mikulášské nám. 23) a zažij atmosféru cest, které mění pohled na svět i na sebe.

Na pódiu a při seminářích se představí tři Travelcoacheři, kteří propojují cestování s vnitřní proměnou:

Jan Blinka – Gruzie: mezi horami, vínem a srdečností lidí
Pavlína Novotná – Mindfulness na cestách: jak být přítomen(a) v pohybu
Štěpán Pastula – Psychohygiena na cestách a Poutě do Himálaje

Přijď se zastavit, nadechnout, inspirovat – a možná znovu objevit, proč tě cesty tolik volají.

Potkáš tu i další zajímavé osobnosti a můžeš se jich zeptat na jejich přístup nebo vlastní cestu.

Festival Letem světem v Plzni

Mikulášské gymnázium, Plzeň
7.–8. listopadu 2025
Více info: www.svetem.net/plzen

Cesta jako prostor pro růst – i letos na ITEPu v Plzni!

Ve spolupráci s Plzeňským krajem jsme byli součástí veletrhu ITEP 2025, kde zazněla témata o principech Travelcoachingu a o tom, jak proměnit cestování v prostředek osobního rozvoje a vědomého odpočinku.

Prostřednictvím rozhovoru v podcastu a několika besed organizovaných Cestovatelský festival Letem světem se návštěvníci mohli inspirovat příběhy, zkušenostmi i novými pohledy na cestu – vnější i vnitřní.

Součástí programu byla také přednáška Štěpána Pastuly na téma „Život v zimních kanadských horách“ – o tom, jak mráz, samota a divoká příroda dokážou člověka naučit víc než stovky knih.

Cestování nemusí být útěk.
Může být vědomým návratem k sobě – zdrojem klidu, odvahy a nového pohledu na život.
A právě o tom je Travel Coaching – spojení cesty a vnitřní proměny.

Díky všem, kdo se zastavili, poslouchali a sdíleli své vlastní zkušenosti z cest.
A velké díky také CR Plzeňského kraje za prostor, kde se propojuje svět cestování a inspirace. 🙏

́rozvoj ́ní ̌skýkraj

Trpí vaše vztahy - pracovní či osobní - tím, že se nemůžete s druhým člověkem pořádně dohodnout? Mluvíte, ale nedochází k porozumění? Převáží emoce nad racionálním řešením konfliktů?

Tak pak potřebujete zlepšit to, jak s druhými komunikujete.

A pomoci vám v tom může právě náš kurz, který připravili naši kouči Jan Blinka a Štěpán Pastula. Vychází z principů nenásilné komunikace, principů authentic relating i zvládání vlastních emocí v náročných situacích. Vše máme podloženo daty i osobní zkušeností.

Během bezmála pěti hodin tohoto praktického kurzu se naučíte aktivně naslouchat, používat principy nenásilné komunikace i mluvit s lidmi v emocích.

Zaujalo vás to? Tak se zaregistrujte na https://lnkd.in/etVqPSAy. Těšíme se na vás!

Petra s námi vyjela na travelcoachingový pobyt v Rakousku. Čtyři dny jsme chodili, spali, povídali si, užívali si okolní přírody i se zahloubávali do sebe sama.

Každý z účastníků a účastnic si z hor odnesl něco - pro někoho to byl posun v životních otázkách, které dlouho řešil, pro jiného zas možnost odložit telefon a nechat mysl zrelaxovat bez rušivých tlaků z okolí.

A právě v tom je síla travelcoachingu. Unikátní kombinace koučování s pobytem v přírodě a pohybem otevírá okno osobnímu rozvoji, který je v klasickém koučování hůře dosažitelný.

Proto pojeďte příště s námi a poznejte pozitivní přínos travelcoachingu na vlastní kůži! Naši koučové a průvodci Štěpán Pastula a Jan Blinka zajistí, abyste se dostali právě tam, kam potřebujete. Růst se totiž děje mimo naše zajeté koleje!

Více o našich službách na https://www.stepout.pro/

Travelcoachingový víkend v Rakousku je za námi. A bylo to super! Čtyři dny plné hor, čerstvého vzduchu, zahloubání se, příjemných rozhovorů i podpory ve chvílích, kdy docházely síly.

Travelcoaching není o našlapaných kilometrech, ale o osobním rozvoji skrze kombinaci koučování, pohybu a okolní přírody.

Zaujalo vás to? Tak pojeďte příště s námi! Nebo nám rovnou napište o individuální cestu.

Těšíme se na vás!
Jan a Štěpán

Dnes v 19h na on-line viděnou ... info schůzka zájemců k cestě do hor🌄

TravelCoaching.cz Chcete poznat novou kulturu a sami sebe? Chcete v životě něco změnit? Vyzkoušejte travelcoaching. Unikátní způsob propojení cestování a osobního rozvoje.

ONLINE INFO SETKÁNÍ JIŽ ZÍTRA
V srpnu vyrážíme na koučovací trekování do Rakouska. Bude to o nádherné přírodě, osobním růstu, vystoupení z komfortní zóny, sdílení a super lidech. Pojďte do toho s námi!

Pokud chcete zjistit více, "přijďte" na informační online setkání zítra 23. července v 19:00 na Google Meetu.

Zde je link na Google Meet:
https://lnkd.in/eq_Uxcnz

Zde je pak pozvánka do Kalendáře: https://lnkd.in/e-cMHy5s