Rozvoj tancem

Tohle jaro bude plné energie 🥰🔥

Podívejte se, kde všude se kromě pravidelných lekcí (v pondělí, středu a čtvrtek) můžeme potkat v březnu:

NE 2.3. od 17 do 20h Jak na stories od A do Z a networking pro podporu aktivního a efektivního působení na sociálních sítích 🥰

Od 3.3. do 4.4. bude probíhat můj milovaný sdílecí, kreativní, podporující online projekt Světlo a stín: ROZKVÉTÁNÍ pro ženy
🧍‍♀️maximální kapacita je kolem 33 žen 🥰🤗- přihlašte se prosím včas 💛

NE 9.3. 18-21 Taneční technika: ladnost a pevnost, kde si vypilujete techniku přesunů mezi stojem a pozicemi na zemi, skoky, převaly, otočky, držení těla, koordinaci i pohybovou paměť

PÁ 14.3. od 17 do 18:15 Funkční pohyb - KOTNÍKY - nalejvárna toho, co potřebujete pro lepší držení těla a zbavení se bolesti - tentokrát cestou péče o kotníky
PÁ 14.3. od 18:18 do 20:02 Snový kruh - březen 😴✨ prostor pro sdílení snové praxe (jak prakticky využít spánek pro větší pohodu, efektivitu a mentální zdraví v bdělém životě)

SO 15.3. od 10 do 16h Tejpování (nejen) pro narovnání těla , kde probereme snad vše, co by vás mohlo podpořit v rovnějším držení a zdravějším zapojování těla s využitím tejpů

NE 16.3. od 15 do 16:30 bude první letošní Akrobacie pro děti a rodiče - březen ve studiu Bugifit (zbývají 4 volná místa).

ÚT 18.3. od 19:30 v Divadle Na Prádle se na vás budeme těšit na Tanečně divadelní představení POZÉRKY III 💃🥰

NE 30.3. od 10 do 16h Pohybové vývojové vzorce pro zdravější a živější tělo - workshop pro poladění celého těla - podle počtu přihlášených by se konal buď na Vinohradské 70 nebo (když nás bude víc) na U Zvonařky 9. Prosím tedy o přihlášky co nejdříve ať mohu potvrdit studio.

Plus dávám vědět, že na 5.-8.6. jsem vypsala Letní taneční soustředění, kde spolu můžeme být od 2 až do 48 hodin :D

Super nabušené večerní programy najdete vypsané ještě samostatně tady - https://www.facebook.com/ROZVOJTANCEM/events
Do 31.3. platí výhodnější cena!

Zvýhodnění do stejného termínu platí i na jediné dva letošní taneční pobyty v Hobšovicích: Taneční prázdniny: ZDRAVÉ A ŠTASTNÉ TĚLO 23.-27. července 2025 a Víkend plný pohody, tance a tvorby 7.-10. srpna 2025.

Budu se moc těšit na viděnou 💛💛💛

Foto: Florian Divi

Do Messengeru mi přišla tahle krásná zpráva 🥰😊🤗

Tahle úžasně kreativní slečna ke mě chodí na Tanec a pohybový rozvoj PRO TEENS každou středu od 16:30 do 17:30 a naprosto neskrývala své nadšení, když jsem souhlasila, že dnešní lekci si uděláme halloweenskou 🎃👻👹🥸🎭😁🤗

Těším se moc 🤗

A chci dát vědět, že se dá ještě připojit a že to bude bavit holky, co jsou aspoň trochu hravé, zvídavé, baví je pohyb a současně hledají prostor pro sdílení a vypovídání se (kreativní vyřádění je taky umožněno) ;) ideálně okolo věku 12-14 let.

❤️

Máš doma puberťačku, co by jí bavil pohyb, potřebuje trochu srovnat držení těla, poladit kolena, kyčle nebo záda, ať nebolí a může se naplno věnovat tomu, co ji baví a naplňuje? A nebo to, co by jí bavilo, teprve hledá?

Pošli jí ke mě na lekce pohybu a tance:
👉 Tanec a pohybový rozvoj PRO TEENS každou středu od 16:30 do 17:30.

Lekce se dají nezávazně vyzkoušet.

Ideální věk je v tuhle chvíli asi 12-15, ale přijď zkusit, i mladší nebo starší - uvidíme, jak si dívky sednou jako skupina a po lekci si povíme, zda to má smysl.

Jednorázová lekce stojí 250 Kč,
Celý semestr (14 lekcí) je za 3200 Kč,
10 lekcí za 2500 Kč

Tančíme v prostoru Bugifit, Balbínova 6 (v centru)

Popis cesty:
Velká hnědá vrata - nad nimi malá cedule s napisem Bugifit, vlevo u vrat jsou zvonky - na Bugifit jsou dva - je jedno, který vyberete.
Při bzučáku stačí jemně zatlačit do dveří.
Projdete průchodem na dvůr a hned po pravé ruce uvidíte otevřené dveře, kolem nich umělé květiny a nade dveřmi nápis Bugifit - sejdete po schodech dolů a tam už bude moc milá paní, co vám dá klíček od šatny a ukáže, kde co je.

S sebou stačí mít pohodlné oblečení.
Cenu za první lekci můžete donést v hotovosti nebo poslat předem na účet 1795920023/0800.
Na předplatné pak mohu vystavit fakturu pro přspěvek od pojišťovny (podle druhu pojišťovnyuze být až 1000-2000 Kč).

Těším se 🤗💛
A budu moc ráda za sdílení, označování či doporučení🤗

Dnes ještě do cca 16h fotím a překládám na SOMA FESTIVAL 2024, pak jdu na obhlídku prostor pro možné individuální lekce 😴😉

A od 18:30 se na vás těším v Čajovně u Kostela u Vltavské s workshopem Tejpování (nejen) pro tanečníky , kde si vyzkoušíme spoustu způsobů lepení tejp, které prakticky využijete (na bolavá kolena, kotníky, ramena, bedra, na otoky, modřiny , na menstruační bolesti, ale třeba i na vrásky nebo povislou kůži).

V tuto chvíli ještě máme 2-3 volná místa.
Tím, že budu celý den v pracovním módu a mimo PC, tak nemá smysl se někam hlásit přes formulář, tak mi ideálně napište zprávu a domluvíme se 😉

Pravidelné Pondělní taneční kurzy na Vinohradech začínají příští týden ☺️ 🤗 🥰

Fotky jsou ze včerejšího festivalového dne plného vědomého noření do těla a kreativity 🥰

Pojďme spolu objevovat možnosti svého těla.
Učit se, které principy naše tělo podporují.
Rozpoznat, které naše naučené, stereotypní pohyby nám škodí, a najít efektivní a funkční způsoby, jak je nahradit zdravějšími návyky.

Pojďme svoje tělo (i mysl) podpořit, naučit se zdravě hýbat i efektivně regenerovat 🤗🥰

Letos mám pro vás připraveno spoustu specialit, nových i lety ověřených cvičení a přístupů.

Máte se na co těšit 🥰🤗💛

Už teď v pondělí 👉 Pohybové vývojové vzorce pro zdravější a živější tělo v Prostor 8 na Vinohradech
🌱 zbývají poslední 2 volná místa

Ve čtvrtek 12.9. začínají 2 pravidelné kurzy ve studiu Pohled, Letohradská 16 (lekce je možné nezávazně vyzkoušet):
👉 Tanečky pro malé Amazonky 16:30-17:30 🌱 zbývají 2-3 volná místa
👉 Tancem k ladnosti pro dospělé 18:35-18:50 🌱 zbývají 3 volná místa

V pondělí 16.9. mám ještě 🌱 poslední 2 místa na Tejpování (nejen) pro tanečníky v čajovně U Kostela (u Vltavské)

Na neděli 22.9. je ještě asi 🌱 1-2 volná místa pro dvojici rodič-dítě na Akrobacie pro děti a rodiče ve Stromovce (15-16:30 poblíž Planetária).

V pondělí 23.9. začínají pravidelné Pondělní taneční kurzy (do konce září je možné nezávazně vyzkoušet):
👉 17:15-18:30 Tanec pro netanečníky - taneční základy, cvičení pro podporu těla 🌱 zbývají 3 volná místa
👉 18:30-19:45 Cesta tance - více tance a funkčního pohybu 🌱 zbývají 4 volná místa
👉 19:45-21:00 Lekce kontaktní improvizace - integrace tanečních a pohybových dovedností v interakci s ostatními 🌱 zbývá 6 volných míst

27.-29.9. chystám ještě poslední letošní soustředění 👉 Ponoření: vyživující pobyt v přírodě
Budeme se hodně hýbat - s ohledem na zdravé, funkční principy, ale i v ladění na přírodní živly.
Mám pro vás nachystáno spoustu relaxačních a regeneračních pomůcek, předdomluvenou úžasnou kuchařku a nádherný, s láskou tvořený prostor.

V tuto chvíli chybí zaplnit ještě 6 míst do minimální kapacity, tak pokud zvažujete, dejte mi prosím vědět - ráda nějak vyjdu vstříc, odpovím na otázky a pod.

A od října začínají dva nové kurzy ve středu ve studiu Bugifit, Balbínova 6:
👉 16:30-18:30 Tanec a pohybový rozvoj PRO TEENS pro dospívající dívky ve věku +/- 13-16 let
🌱 pro otevření je potřeba ještě 2-3 zájemkyně
👉 17:30-19:00 Akrobacie a funkční pohyb pro dospělé
🌱 zbývá 6 volných míst 😉

K tomu navíc budu mít taneční lekci a fyzio-kinezio workshop na Miluj svůj život - festival v sobotu 12.10. 👉 POZÉRKY na festivalu Miluj svůj život
🌱 Míst je určitě dostatek 😇😉

A v neděli 13.10. zvu na super workshop Funkční pohyb ve studiu Pohled, Letohradská 16, kde se zaměříme na využití funkčních pohybových principů v každodenní ale i taneční praxi 🚶‍♀️🤸‍♀️💃🕺
🌱 Nově vypsáno, takže zatím úplně volno ;)

A pak už vesměs jen pravidelné lekce PO, ST, ČT, taneční speciály každé první pondělí v měsíci a pak jen jednou měsíčně akrobacie pro děti a rodiče a především pak listopadová Premiéra představení POZÉRKY ve středu 13.11. (to si rozhodně nenechte ujít) a to je do konce roku úplně všechno 😁😉

Tak, kde se potkáme? 🤗🥰

Máte děti?
A záleží vám na jejich zdravém (nejen) fyzickém vývoji?

Já letos otevírám dva kurzy:

1/ Ve čtvrtek 16:30-17:30 ve studiu Pohled Pracoviště, Letohradská 16 (na Letné) budou od 12.9. Tanečky pro malé Amazonky , tj. lekce hravého pohybového rozvoje pro děti od 6 do 11 let se zájmem o tanec, pohyb a učení se nových dovedností.

👉 Záměr: nastavení zdravých pohybových základů a návyků pro bezpečnou a udržitelnou práci s tělem, naučení základů lidových tanců, klasicky i moderny, hravé tvoření jednoduchých i komplexnějších pohybových vazeb.

Lekce 12.9. je ukázková a můžete nezávazně vyzkoušet.

2/ Ve středy 16:30-17:30 ve studiu Bugifit , Balbínova 6 (Vinohrady) bude od října Tanec a pohybový rozvoj PRO TEENS , tj. pro dospívající ve věku 13-16 let (možno i trochu mladší nebo starší pokud si vzájemně sednou).

👉 Záměr: pohybová průprava, rozvoj koordinace, pohybové paměti, kondice, tvorba choreografií, pohybový rozvoj, práce na tématech podporujících sociální interakci, sdílení, diskusi, hledání odpovědí na životní otázky kreativní formou a přes tělo.

Lekce 2.10. je ukázková a můžete nezávazně vyzkoušet.

***
K tomu navíc jednou měsíčně chystám Akrobacii pro děti (od 3-4 let do třeba 18) a rodiče 🤸‍♀️ 🥰
V neděli 22.9. ještě zkusíme být v parku 👉Akrobacie pro děti a rodiče ve Stromovce
A další měsíce už budeme ve studiu Bugifit v centru Prahy 💛
👉 Akrobacie pro děti a rodiče - říjen
👉 Akrobacie pro děti a rodiče - listopad

Pokud máte děti, dejte vědět, jestli vás to zajímá 🤗.
Pokud nemáte děti, dejte prosím vědět někomu, kdo je má a třeba pro ně hledá kurz, kde by jim bylo dobře 🙏💛

Jakékoli sdílení, komentování, označování lidí, které by to mohlo zaujmout, velmi pomůže 🙏🤗

"Já jsem přišla, protože mě zaujala ta fyzikalita, funkční práce s tělem a metodika pohybu...."

Wau, tak tohle mě baví.
Přesně takové účastníky kurzu si přeju 🤗💛takové, co se chtějí rozvíjet, rozumět svému tělu a cítit se v něm dobře...

Poslední rok si čím dál tím víc uvědomuji souvislosti pohybu, fyzického a mentálního zdraví, dlouhověkosti a nějaké funkční udržitelnosti.

Původně jsem všechny vývojové vzorce chtěla projet komplet, ale ukázalo se, že potřebujeme více času.

A tak jsem vypsala další termín:
👉 Pohybové vývojové vzorce pro zdravější a živější tělo 👈

Dá se v pohodě přidat i bez předchozích zkušeností.
Bude to zajímavé, plné podnětů a uvědomění o vlastním těle🤗.

* Fotky jsou jen pro lehkou ilustraci - na Rudolfa je zaostřeno záměrně.

Akro s 40 kilovým parťákem ke zvedání není jediná cesta 😇☺️
Učím techniku, ne přetahování, tak je skoro jedno, kolik člověk, kterého zvedáte, váží a o kolik hlav je vyšší.

Díky za dnešní parádní zkušenost na úplně vymazleném ČAJOMÍR FEST 2024 - back to nature ❤️🥰🤗 a díky Jaromír Horák , žes mě k účasti na programu oslovil 🤗🥰

Kdo budete chtít lítat a učit se rozumět svému tělu od září pravidelně?
👉 Napište mi do komentáře "chci lítat 🦅" a dáme dohromady termíny ;)

Do té doby chci vřele pozvat na unikátní workshop Pohybové vývojové vzorce pro zdravější a živější tělo , kde se budeme věnovat tělu na trochu jemnější a principiální úrovni, ale k té síle a obratnosti nám to ve výsledku pomůže lépe než ledasjaké házení činkou.

Workshopu je možné se účastnit i s mírným handicapem/bolestí/po úrazu apod. - je šance, že se to během workshopu zlepší.

Sejdeme se v 17:50 ve studiu DanceLAB Praha , kde jsem se mimo jiné i tyto techniky před mnoha lety učila v rámci výcviku v LMA.
Moc se těším na další noření do těla v tomto vědomím nabitém prostoru 🤗

Dnes ti přináším další velmi účinný tip, jak pracovat s bolestí.🥰🙌
Vnímej ji, buď s ní, komunikuj, sleduj, jak se proměňuje.
Často jsou ty nejjednodušší věci ty nejúčinnější.
Zapoj zdravý pohyb a péči o své tělo do svého každodenního života.💪😊🙏

Zdravé tělo je tělo bez bolesti. I když mnozí si na bolest tak navyknou, že ji berou jakou běžnou součást svého života. 💪🤸‍♀️💛
💛 Ale nemusí to tak být. Na mých kurzech tě naučím funkční posilování, laskavou péči a pozornost svému tělu tak, aby bylo spokojené a plné síly a energie.
Ulož si další tip a sleduj nabídku kurzů, které jsem pro tebe připravila. Připojit se můžeš i teď o prázdninách. 🌼💛🌞

Přátelé milí,
možná se už taky jako já vesmírně/nesmírně těšíte až k nám do Čech znovu po roce přijede úžasný umělec a průvodce světem snů Florian Divi 💛🥰

Je to obrovsky zkušený a naprosto nedostižně laskavý a trpělivý lektor a je prostě radost už jen být v jeho přítomnosti ✨💛

Na Víkend plný pohody, tance a tvorby samozřejmě bude učit spolu se mnou, ale když už bude v Čechách, tak chceme naživo zrealizovat i některé kurzy Esence kreativity 🌸🤗

A s tím bych potřebovala poradit 🙏

Na pondělní LAND ART Tělo a umění v krajině 26.8. už místo mám a věřím, že to bude boží 💛🤗

Na středeční (28.8.) kurz kresby a skicování bychom potřebovali nějakou fajn KAVÁRNU, kde by byl dostatečný klid na kreslení, kde bychom nepřekáželi obsluze ani ostatním hostům. Samozřejmě si všichni něco objednáme - budeme na místě zase cca 2,5-3 hodinky.

Už jsme psala do K-kafe na Střeleckém ostrově, ale kdyby to nevyšlo tam, tak vlastně moc tipů nemám, tak budu moc moc ráda za doporučení 🙏

A pak ve čtvrtek 29.8. budeme chtít udělat živý SNOVÝ KRUH, na který se já osobně šíleně moc těším, protože přes rok ty online kurzy kvůli tréninkům nestíhám a vím, jak moc to pro svůj život a psychickou stabilitu potřebuju.
Potřebovali bychom nějakou klidnou místnost, možná terapeutovnu, klubovnu, menší seminární místnost - ideálně dostupné MHD do půl hodinky z Ládví. Bude nás určitě minimálně 5, max 10.

Dejte mi taky prosím vědět, jestli se na kreslení nebo snový kruh chystáte, abych věděla, jakou kapacitu hledat.
Kdyby se nám ze snového kruhu vytvořila nějaká fajn skupinka, tak bych moc ráda pokračovala živě nebo online v nějaké pravidelnosti dál 💛