radeklaci.cz
Sdílet
Zajímám se víc o vaše pocity, než o svaly. Tělo mě naučilo všechno, co dnes předávám. Velký vliv na mě měla Monika, kamarádka z dětství. Je to mé poslání.
Nejdřív jako dítě v dětském domově, kde jsem intuitivně cítil, že pohyb dokáže uvolnit něco, co jsem nedokázal pojmenovat. A později jako dospělý, když jsem pochopil, že to, co hlava zapomene, tělo si uloží — v napětí, sevřeném dechu, ztuhlých zádech nebo čelisti, která se odmítá pustit. Pohyb byl pro nás oba únikem z reality. Když jsme se později dozvěděli, že zemřela, naše těla nás nepustila cít
Proč se břicho nafukuje, i když jíš zdravě?
Protože není důležité jen to, co jíte. Stejně důležité je, do jakého systému to dáváte.
Když je nervový systém dlouhodobě ve stresu, tělo funguje v obraně a trávení přestává být priorita. U někoho jídlo doslova „proteče“, u jiného přijde zácpa nebo nafouknuté břicho. Jakmile začnete respektovat systémy těla – nervový, lymfatický nebo dechový – začnou vám problémy dávat větší smysl. Přestanete jen hasit symptomy a začnete chápat, proč se tělo chová právě takhle.
A právě proto nestačí jednorázová změna. Tělo potřebuje pravidelný reset nervového systému, aby se přestalo chovat, jako by bylo pořád v ohrožení. Někdy stačí 15 minut denně, aby se tělo začalo vracet z obrany do většího klidu. Pokud cítíte, že právě břicho je místo, kde vaše tělo drží stres nejvíc, možná je čas začít s ním pracovat pravidelně. Přesně k tomu vzniklo Pohybové espresso.
Tělo bolí, protože se brání, abyste si dál neubližovali.
Odkaz najdete v biu nebo přímo na radeklaci.cz
10/06/2026
Dnes máme pocit, že řešení je všude kolem nás. Další workshop. Další technika. Další dechové cvičení. Další návod, jak být víc v klidu. Jenže často nechybí další informace. Chybí schopnost přenést to do vlastního života.
Protože vědět něco o nervovém systému ještě neznamená poznat chvíli, kdy po hádce přestanete pořádně dýchat, stáhne se hrudník a večer zase skřípete zuby. Stejně tak nestačí rozumět emocím, pokud nepoznáte moment, kdy řeknete:
„To je v pohodě.“
I když uvnitř přesně víte, že není. A tělo si ten tlak začne držet za vás.
Na chvíli pomůže víno. Na chvíli práce. Na chvíli telefon, seriál nebo další technika. Na chvíli se uleví. A pak se vrátí stejná čelist. Stejný dech. Stejná únava.
Protože tělo nereflektuje jen to, co děláte hodinu ve fitku. Mnohem víc reflektuje to, co žijete zbytek dne.
Někdy se záda nekulatí proto, že špatně sedíte. Někdy se kulatí proto, že jste se roky učili být menší, tišší a víc poslušní, aby nepřišel konflikt, odmítnutí nebo pocit, že o něco přijdete. Tělo se tomu přizpůsobí.
Stejně jako se přizpůsobí dlouhodobému stresu, strachu z opuštění nebo tlaku, který už dávno berete jako normální. Jenže normální to není.
Pomoc často nezačíná v hlavě.
Začíná pod povrchem vašeho těla.
Ve chvíli, kdy začnete chápat, proč čelist drží tlak, proč dech zůstává nahoře a proč vás některé situace rozhodí víc než jiné. Protože tělo se nebrání vám. Brání vás.
A právě tohle učím v Pohybovém Espressu. Jak skrze pohyb a nervový systém přestat jen přežívat, začít chápat vlastní vzorce a vrátit tělu schopnost zvládat život bez potřeby pořád hledat další rychlou úlevu.
Odkaz najdete v biu, nebo přímo na www.radeklaci.cz
Proč jsou fascie důležitější než svaly?
Většina lidí řeší záda. Jen málokdo pochopí, že všechny cesty často vedou do břicha.
Fascie fungují jako guma. Když je tělo dlouhodobě ve stresu nebo tlaku, začnou se přetěžovat, zkracovat a vytvářet stažení, které pak cítíte jako tah, křeče nebo bolest. Právě proto pracujeme s rotací těla, která jemně protahuje fascie od zad až ke koleni. Ve chvíli, kdy se přidá dech a tělo dostane pocit bezpečí, nervový systém začne povolovat.
Pokud cítíte, že právě břicho, záda nebo kyčle drží váš stres nejvíc, tenhle způsob práce s tělem můžete zažít i na workshopu Všechny cesty vedou do břicha.
03/06/2026
Nutit se do meditace, když ve vás všechno křičí, je jen další forma tlaku na výkon.
Snažíte se tělo opravit nástrojem, na který v danou chvíli nemá vytvořené podmínky.
Pokud je váš nervový systém zahlcený a jede v režimu přežití (sympatikus), ticho pro něj není bezpečné. Naopak.
Nehybnost vnímá jako past, což okamžitě zesílí úzkost, rozjede kolotoč myšlenek nebo ztvrdne v podobě zatnuté čelisti. Tělo se nebrání vám. Brání vás před stavem, který vyhodnocuje jako biologické ohrožení.
Uvolnění nelze vynutit vůlí. Abyste mohli reálně zpomalit, musíte nejdříve tělu doručit jasné signály bezpečí skrze pohyb, fasciální manévry nebo uzemnění. Regulace vás sice dokáže na chvíli uklidnit, ale bez adaptace vás naučí se stresu jen vyhýbat. Cílem je vybudovat kapacitu, ve které dokážete unést vnitřní tlak bez toho, aby váš systém zkolaboval nebo zamrzl.
Když zpomalíte v nárocích na okamžitý klid, tělo začne říkat pravdu, kterou touha po výkonu překřičela.
Právě tohle učíme v Pohybovém espressu.
Pohybové espresso je online bezpečný prostor pro bolavé tělo, zatuhlé čelisti i emoce, které uvolňujeme skrze pohyb. Učíme tělo, jak uvolnění nejen zažít, ale hlavně si ho udržet jako novou normu.
Odkaz najdete v mém biu nebo přímo na www.radeklaci.cz.
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Kategorie
Kontaktujte praxe
Telefon
Internetová stránka
Adresa
Praha