FITROS
Sdílet
Roman Štícha - nadšený lékař (ortoped ve spec. výcviku), také ale fitness trenér a vášnivý sportovec a propagátor zdravého životního stylu.
Vítejte na stránkách o cvičení, stravě a zdravém životním stylu. Můj cíl je prostý – pomoci Vám ovládnout pohybové aktivity, které se dají využít pro zlepšování kondice, výkonu, vzhledu a především zdraví. Mohu Vám pomoci začít s tréninkem a provádět Vás cestou za zvoleným cílem. Celý projekt je vedený nadšeným medikem a trenérem, tato kombinace přináší řadu výhod a jedinečných znalostí.
Sliboval jsem si to dlouho, dneska jsem běžel kolem Libockého rybníka a hupnul jsem tam. 😁🥶
01/10/2020
- to jsme my, nejprve nadšení medici, nyní spokojení mladí lékaři. 😊 A proč spokojení? Vyšla nám učebnice Lékařská mikrobiologie - repetitorium, kterou jsme tvořili posledních 6 let. 🎓 Trochu se nám to protáhlo, ale díky spolupráci všech autorů, spoluautorů, grafika a nakladatelství jsme to dotáhli do zdárného konce. A je to úžasná a nádherná kniha! 👍
25/09/2020
Naše centrum si nedávno vyzkoušelo udělat vlastní stan nebo spíše FyzioFitness zónu na veletrhu Vegan Future: Expo & Conference 2020, v Praze, na Výstaviště Holešovice. Byla to skvělá a zajímavá zkušenost. Musím říct, že si to užili nejen návštěvníci, ale i my jako Vaši fyzio-trenéři a terapeuti. 😊👍
08/09/2020
Ovesno-jáhlová kaše s malinami a ořechy/semínky, za použití sójového mléka s kalciem. Z koření: kurkuma, špetka pepře, skořice.
Nezapomeňte na drcené lněné semínko, to do kaše prostě podle mě patří, je zdrojem omega3 MK a dalších látek s pozitivními účinky (na krevní tlak...).
Působím v
Jsem 💪🏃♂️👨⚕️
Moje strava je 🍎🌱🍲
To je
Protože chci 🤩
Další závody se blíží, a tak je třeba drtit angličáky, což je perfektní cvik na zlepšení kondice a dynamické síly celého těla... a taky shyby, ručkování, balanc a stabilitu těla. Vedle toho samozřejmě hodně běhám i chodím, ještě je třeba urazit slušný kus cesty za Spartan Race Ultra s 50 km a 60 překážkami. 💪🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Tentokrát byl trénink v Příbrami v , jindy samozřejmě trénuju u nás v . Napište mi, prosím, jak v létě trenujete vy? Potřebujete něco poradit?
21/07/2020
Dýňová polévka s dýňovými semínky. 😋
17/07/2020
Po delší době zase přináším tip pro vaší stravu. Moje ranní dávka energie před odchodem do nemocnice, kde pracuji.
Ovesno-pohanková kaše (přes noc namočené ovesné vločky a pohanka v sójovém mléce s kalciem a s hrstí ořechů a s kořením - kurkuma, špetka pepře, skořice) a nesmí chybět ovoce, zde jahody/borůvky. 🍓🍌
Ačkoliv to není ideální pro vstřebávání železa z jídla, dávám si vcelku pravidelně i ranní kávu. ☕️
RŠ
08/07/2020
Už jsem se zase vrhnul do intenzivnějšího trénování - běhám, cvičím a lépe se stravuju. V srpnu mě čeká Ultra s 50km trasou a mnoha překážkami, využiju teda každý naběhaný km. 🏃♂️ Je k tomu teď energie, vedle ☀️ mi ji dodává i centrum a jeho tým, rozjeli jsme to slušně. 💪 Při tréninku v nedaleké Šárce jsem se věnoval i technice běhu, jak mě naučil náš běžecký odborník Ondra Růžek.
Těším se!
23/06/2020
Kombinaci cvičení a běhání považuji za nejlepší druh sportování vůbec. Proto jsme s fyzio-trenérkou Evou začali pravidelně v pondělí od 18:30 pořádat tyto lekce "Biotion Run". 🏃♀️ Skupinka pro max 5-6 osob, je nutno se přihlásit na webu – viz příspěvek:
Přijďte na pravý letní běh a cvičení. Začínáme vždy od Biotion FyzioFitness centra na Petřinách.
Dnes 22.6. od 19:00.
Za týden 29.6. od 18:30.
https://biotion.cz/rezervace-online/
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Kategorie
Kontaktujte společnost
Telefon
Internetová stránka
Adresa
Praha
16200