Training-Support.cz

ŘEKNĚTE SI O SVŮJ INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKOVÝ ČI NUTRIČNÍ PLÁN❗

🤸‍♀️ Chcete zlepšit svou fyzickou zdatnost?
🍓 Chcete konečně přejít na zdravý a udržitelný jídelníček?
🏃‍♂️ Chcete přispět aktivně ke svému zdraví?
👫 Chcete získat parťáka?
💪 A nebo si chcete jenom pořádně zacvičit?

Nejlepší investice je do svého zdraví 😊

Pojďte do toho s námi❗

Mezi čím si můžete vybrat?

👉 Individuální tréninky

✅ Tréninky zaměřené pro jednotlivce či menší skupinu.
✅ Tréninky přizpůsobené osobnosti a typu jedince.
✅ Intenzita tréninků 3x týdně.
✅ Vstupní pohybová diagnostika.
✅ Individuální přizpůsobení každému jedinci.
✅ Sestavení tréninkového plánu dle Vašeho cíle a časových
možností.

👉 Skupinové tréninky

✅ Tréninky určené pro samotné týmy všech věkových kategorií.
✅ Zajištění zlepšení kondice u každého z jedinců.
✅ Rychlý návrat do tréninkového procesu po zranění.
✅ Tréninky přizpůsobené Vašim časovým možnostem.
✅ Tréninky zaměřené na rozvoj:
1. Rychlosti
2. Koordinace
3. Reakční rychlosti
4. Síly


👉 Nutriční plán

✅ Analýza skutečných energetických hodnot.
✅ Podrobný rozbor Vašich stravovacích návyků.
✅ Sestavení výživového plánu přesně na míru.
✅ Plán vytvořený přesně podle Vašich potřeb.

Oslovila Vás některá z nabídek?

Kontaktujte nás❗

📞 +420 606 542 363
🖱 Napište nám do zpráv!

Pojďme si říci něco ke stravě 🍍

💁‍♂️ Nebudeme Vás tu zatěžovat všemožnými tabulkovými hodnotami. Pojďme se spíše podívat na to, co je opravdovým základem zdravé výživy a co nám sama strava přináší.

👉 Zajišťuje růst a obnovu buněk, tkání a orgánů.
👉 Přispívá k nervosvalovému přenosu.
👉 Zajišťuje nám přísun energie pro fyzickou aktivitu
👉 Udržuje správné fungování mozku, atd.

Sami vidíme, že na stravě závisí celé naše fungování organismu. Ať to je tvorba nových tkání, které se neustále obnovují, a tak potřebují neustálý přísun kvalitních živin. A nebo energii k pohybu, který je zase jedním ze základu lidského života.

Dnešní doba se čím dál tím více zrychluje, a tak přirozeně mnohem více hledáme potraviny, které nás rychle zasytí a nejsou tak finančně náročné.
Určitě jste již mnohokrát slyšeli o ultra zpracovaných potravinách🍟🍔, které jsou všude kolem nás. Člověk nemá šanci jim uniknout.
❗Svým složením jsou pro člověka velmi nebezpečné a návykové.

☝️ Díky vysokému obsahu soli a hlavně cukru dochází k závislostem na těchto potravinách a díky tomu velmi často k tzv. inzulinové rezistenci, kdy je snížená schopnost reakce na hladinu inzulínu. Hranice pro tzv. ,,stopku“ se čím dál více posouvá. Dochází tak následně k pravidelnému přejídání 🤷‍♂️
V momentě, kdy si dopřejeme zdravou potravinu s přirozeným množství cukru, nám tato potravina prostě nestačí.

Díky nadměrné konzumaci ultra zpracovaných potravin dochází v těle k mnoha změnám, které jsou pro život velmi nebezpečné.

❗ Vznik aterosklerózy.
❗ Diabetes
❗ Obezita
❗ Hypertenze
❗ Inzulinová rezistence

S výčtem rizik bychom tu mohli být do rána.

💁‍♂️ Pojďme se raději podívat, jak se těmto rizikům vyhnout. Co je tedy tím ,,zázračným“ receptem na zdravý život?

Světe div se, jsou to KVALITNÍ a PŘIROZENÉ potraviny.

Proč jsou tak ,,zázračné“?

✔ Protože prostě přirozeně obsahují přirozené nutrienty – stovky mikroživin, vitamínů, stopových prvků – díky kterým naše tělo může fungovat tak jak má. 🏋️‍♀️

👉 Tělu dodáme opravdu kvalitní a potřebné látky
👉 Přirozené potraviny zasytí
👉 Po chvilce nejsme znovu hladoví
👉 Nebudeme se neustále přejídat

Zajímejme se 😊

🇦🇺 Odkud potravina je.

🛠 Jak byla zpracována.

💁‍♂️ Díky tomu nemusíme znát všemožné tabulkové hodnoty, nemusíme znát veškerá zázračná doporučení. Pouze se budeme stravovat.

Článek by nebyl úplný, pokud bychom neřekli, že pro zdravý životní styl je také důležitá energetická bilance – tedy vyváženost příjmu stravy a pohybu 🏃‍♂️. Bez pravidelného pohybu není naše tělo schopno fungovat správně.

👉 Pohyb je odpradávna přirozenou součástí života, a proto v současné postmoderní době je o to více důležitý. Nezapomínejme, že pohyb má nejen benefity ohledně energetické restrikce, ale také nám určuje psychickou či fyzickou odolnost vůči stresovým situacím 👏, jako tomu máme právě v této době.

A na co se můžete těšit v následujících článcích? 😊

👉 Pohybové dysbalance
👉 Nutriční specifika při sportu
👉 Instruktážní videa
👉 Jak nás ovlivňuje psychika při podávaném výkonu?

👉 A spoustu dalšího!

Milí sportovci 🏃‍♂️

Po dlouhodobých tréninkových zkušenostech, jsme se rozhodli, vstoupit také na sociální sítě, a tím oslovit nejen špičkové sportovce, ale i širokou veřejnost. Rádi bychom s Vámi sdíleli naše letité zkušenosti.

Dovolte se nám předem představit 😊

👉 Zabýváme se nejen kompletní sportovní přípravou a podporou pro vrcholové sportovce, ale také se staráme o širokou sportující veřejnost v rámci veškerých věkových skupin.

👉 Mezi naše svěřence patří sportovci různých kolektivních sportů či sportů individuálních.

👉 Specializujeme se na individuální tréninky jak skupin, tak i jednotlivců.

🤝 S každým naším klientem pracujeme individuálně dle důkladného rozboru jeho požadavků a stanovených cílů na základě jeho aktuální fyzické zdatnosti.

Od začátku spolupráce pečlivě zjišťujeme:

👨‍🍳 Zdravotní stav
👩‍🍳Stav pohybového aparátu – diagnostika pohybového aparátu
🍌Nutriční návyky
🏃‍♂‍ Současné pohybové schopnosti

💁‍♀‍ A následně detailně stanovíme plán rozvoje.

👉 Nedílnou součástí tréninkových plánů jsou i výživové programy a stanovení stravovacích návyků.

Pro jednotlivé tréninky máme zajištěné jak vnitřní prostory - posilovny🏋️‍♀️, veškeré pomůcky a vybavení pro speciálně zaměřené tréninky, tak i venkovní atletické ovály a hřiště.

Co od nás můžete očekávat?

✅ Profesionalitu
✅ Vstřícnost
✅ Spolehlivost
✅ individuální přístup
✅ Jistotu

Pokud nás budete chtít s jakýmkoliv požadavkem oslovit, neváhejte nás kontaktovat! ☺

📞 +420 606 542 363
📧 [email protected]
🖱 Napište nám do zpráv.

Tým Training-Support.cz

👉 Zaměřujeme se na: