Femvie

Tampony Femvie jsou vyrobené ze 100% organické bavlny s certifikací GOTS, od jádra až po šňůrku. 🌱

Díky technologii CottonLock je absorpční jádro obalené vrstvou bavlny ze všech stran, takže tampon drží pohromadě a zůstává šetrný k tělu.

✔️ minimalizuje uvolňování vláken
✔️ přirozeně se přizpůsobí tvaru těla
✔️ pohodlné zavádění i nošení
✔️ bez plastu, bělidel a parfemace

Tampony u nás najdeš ve dvou velikostech podle intenzity menstruace.

Nevíš si rady s výběrem? Zkus náš testovací balíček a vyzkoušej různé varianty tamponů i vložek. 🤝🏼

Internet občas přijde s “geniálními nápady”, jako jsou všemožné virální trendy a rady. Dávají ale tyto trendy smysl? 🤔

🥄 Period scooping = odstraňování menstruační krve lžící
Krev neodstraníš jen tak a už vůbec ne lžící. Odchází postupně díky kontrakcím dělohy, které jsou řízené hormony.
Děloha není jogurt a kuchyňské náčiní její práci nezrychlí.
Místo přemýšlení, jak menstruaci urychlit se zaměř na pohodlí: teplo, hydratace, lehký pohyb, kvalitní pomůcky.
👉 Pokud chceš komfort, mrkni na naše Femvie BIO bavlněné tampony nebo vložky. Proti křečím může zase pomoci uvolňující olej Cramp Days nebo Menstruační náplast.

😶‍🌫️ Menstrual masking = používání menstruační krve jako masky na obličej
Menstruační krev není skincare. Obsahuje tkáň, bakterie a zbytky endometria. Pleť ti za to vážně nepoděkuje.
Místo takovéto péče investuj čas do dostatečné hydratace, výživy těla, případně můžeš zkusit zinek nebo vitamin C a samozřejmě kvalitní pleťové kosmetiky.
👉 Také se podívej na Complete Beauty Support od Wild Nutrition pro podporu pleti, nehtů a vlasů, který najdeš na stránkách Femvie.

🍋 Detox během menstruace
Menstruace není detox. Tělo se neočišťuje, jen odlupuje sliznici se kterou z těla odchází krev, která původně měla sloužit jako polštářek pro lepší uhnízdění oplodněného vajíčka.
Detox ti cyklus nezlepší, naopak může snížit energetickou dostupnost a dostat tělo do stresu, což může způsobit rozhození menstruace nebo její úplnou ztrátu.
Rozhodně při menstruaci nezapomínej na kvalitní a dostatečnou stravu, vitaminy a minerály a hydrataci.
👉 Pro energii a pomoc při PMS může být fajn Wild Nutrition Magnesium nebo PMS komplex, které najdeš na webu Femvie.

Tvůj cyklus funguje podle hormonů a lžíce, krém z krve nebo detox ti s ním nepomůže.
Virální nápady nechme na TikToku a neberme je vždy jako návod pro tvoje tělo.

Jaký další šílený hack jsi na internetu viděla ty? 👀

Spousta žen si myslí, že cyklus = menstruace.

Ale ve skutečnosti se celý cyklus točí kolem ovulace, ne kolem krvácení/menstruace.

🩸 Menstruace je jen důsledek toho, že proběhla ovulace a že vajíčko nebylo oplodněné.

🌹 Ovulace je naopak hlavní událost celého cyklu! Tělo na ni pracuje týdny, mění hormony, energii, náladu, chuť k jídlu, spánek i libido.

Bez ovulace není progesteron, hormon, který stabilizuje cyklus, zlepšuje náladu, podporuje štítnou žlázu, spánek, metabolismus i plodnost.

😩 Proto se ženy bez ovulace často cítí rozhozené, mají PMS, nepravidelný nebo chybějící cyklus nebo slabší/silnější menstruaci.

Menstruace je jen výsledek. Ovulace je proces, který určuje kvalitu celého cyklu.

🌡️ A když začneš sledovat ovulaci a ne jen menstruaci, začneš konečně rozumět tomu, co se v tvém těle děje.

A proč se některé dny cítíš skvěle a jiné ne.

Jak ovulaci sleduješ ty? Napiš do komentářů.

Diagnostika endometriózy se možná brzy úplně změní.

A poprvé to vypadá, že ženy nebudou muset čekat 8–10 let na diagnózu…

Endometrióza postihuje až 1 z 10 žen.

Je to nemoc, kdy tkáň podobná děložní sliznici roste mimo dělohu a způsobuje bolest, zánět, cysty, srůsty i neplodnost.

Přesto se dnes dá potvrdit jen laparoskopií, tedy operací.

A právě to je důvod, proč se diagnóza tak často odkládá.

🔬 Výzkumníci z Yale identifikovali nové biomarkery v krvi (konkrétní mikroRNA), které fungují jako otisk prstu nemocí.

Tyto molekuly regulují geny a jejich změny se objevují téměř u všech velkých onemocnění.

Dřívější výzkum už ukázal, že určité mikroRNA dokážou spolehlivě odhalit endometriózu u dospělých žen. V nové studii ale vědci objevili úplně nový mikroRNA podpis u dospívajících a mladých žen (13-26 let).

A to je zásadní. Více než polovina žen má první symptomy endometriózy už v adolescenci, ale diagnóza přijde často až o mnoho let později.

🩸 Vědci odebrali krev 51 mladým pacientkám s pánevní bolestí a porovnali jejich mikroRNA profily. U 31 z nich byla endometrióza potvrzena operací a právě u nich se objevily jasné, unikátní změny mikroRNA, které odpovídají raným stádiím nemoci.

🌱 Co to znamená pro budoucnost?

Tento objev otevírá cestu k neinvazivnímu krevnímu testu, který by mohl odhalit endometriózu v raných stádiích, zkrátit diagnostické zpoždění o roky, zabránit nevratnému poškození tkání, umožnit včasnou léčbu, ulevit od bolesti dřív, než se nemoc rozvine a pomoci dospívajícím, které jsou dnes často ignorované nebo špatně diagnostikované.

Vědci věří, že krevní test na endometriózu může být dostupný už v následujících letech, po dokončení dalších klinických studií.

✨ Včasná diagnostika může ženám doslova vrátit roky života.

A tahle krevní metoda je první skutečná naděje, že to bude možné.

Jaké máš ty zkušenosti s endometriózou? A jak dlouho ti trvala diagnóza? Napiš nám do komentářů.

Koupání během menstruace? 🏊‍♀️ 🩸

Koupat se při menstruaci je úplně v pohodě, jen je dobré vědět, jaké pomůcky jsou bezpečné a jak fungují.

Tampony, kalíšek, disk nebo menstruační plavky… každá pomůcka má svoje výhody a můžeš je klidně i kombinovat.

🌹 Tampony

Jsou na koupání bezpečné, velmi vhodné a pro spoustu žen nejlepší volbou. Jen je po plavání dobré je vyměnit, protože nasají i trochu vody.

Aby se tampon ve vodě nerozpadal, je potřeba se dívat na jeho složení.

Femvie BIO tampony jsou ze 100% organické GOTS certifikované bavlny, takže žádné plasty, žádná bělicí chemie, žádné syntetické příměsi. Jen čistá bavlna, a to i ve šňůrce. Proto se ani ve vodě nerozpadají.

🌹 Kalíšek a disk jsou fajn volnou, neabsorbují vodu, nevysušují a mohou držet i několik hodin. Jen je třeba je vypláchnout, což u vody, na pláži nebo v kempu ne vždy může být možné či hygienické.

🦠 A co infekce? Koupání během menstruace riziko nezvyšuje.

Důležité je jen po koupání vyměnit tampon a opláchnout se čistou vodou.

Vyber si pomůcku, která ti sedí a užij si léto bez omezení.

Jaká pomůcka ti funguje nejlíp?

Reels: Pohyb v létě - různé typy pohybu venku

Léto je období, kdy má ženské tělo přirozeně větší chuť se hýbat, ne kvůli výkonu, ale kvůli tomu, že teplo uvolňuje svaly, zlepšuje cirkulaci a podporuje hormonální systém.

A právě proto nemusíme být celé léto zavřené v posilovně.

Venku máme mnohem víc možností, které jsou jemnější, přirozenější a často i efektivnější pro cyklus.

Pohyb venku podporuje stabilitu cyklu, snižuje PMS, zlepšuje náladu a pomáhá tělu vyrovnat se s horkem.

A nemusí to být nic velkého, stačí pár minut, aby se tělo přepnulo do režimu, ve kterém se cítíš lehčí, volnější a víc sama sebou.

V létě máš navíc mnohem víc možností než jen posilovnu:

🚶‍♀️ procházky - ideální pro luteální fázi, jemné, stabilizační

🏃‍♀️ běh nebo klus - skvělý ve folikulární fázi, když je energie vyšší

🚵‍♀️ kolo - nízký dopad, ideální při PMS

🏊‍♀️ plavání- chladí tělo, snižuje zánět, ulevuje od bolesti

🧘‍♀️ jóga venku - podporuje nervový systém, ideální při menstruaci

🤸 cvičení na zahradě nebo workoutovém hřišti - jednoduché, ale účinné

🚣‍♀️ kajak a vodní sporty - zapojí celé tělo, nezatěžuje klouby, je relaxační

🏔️ turistika - podporuje lymfu, trávení i psychiku

🏐 míčové hry - hravé, zapojíš celé tělo a užiješ si zábavu s kamarády

Pohyb v létě není o tom, kolik toho zvládneš.

Je o tom, že dáš tělu prostor dýchat, hýbat se a vyrovnat se s teplem i hormonálními výkyvy.

A právě tyhle malé letní návyky dělají velký rozdíl v tom, jak se cítíš během celého cyklu.

Jaký je tvůj nejoblíbenější pohyb v létě? ☀️ 🤸

Alkohol a cyklus 🩸🍹☀️

Léto je krásné, ale pro ženské tělo je to zároveň období, kdy je všechno trochu citlivější.

☀️Horko, slunce, cestování, méně spánku… a když se k tomu přidá alkohol, tělo toho musí zvládnout víc, než se na první pohled zdá.

A právě proto se v létě může stát, že se cítíš unavenější, nafouklejší, podrážděnější nebo ti cyklus reaguje jinak než obvykle.

Alkohol je mimo jiné látka, která ovlivňuje mozek, hormonální rovnováhu, zánět, spánek i stresový systém.

A když se to spojí s letním horkem, dopad na cyklus je mnohem výraznější. 😳

☀️Alkohol tě dehydratuje… a slunce taky.

Dohromady je to dvojitý stres, který může posunout ovulaci, zhoršit PMS, zvýšit bolestivost menstruace nebo způsobit větší výkyvy nálad v luteální fázi.

🧬Játra mají v létě víc práce, protože zpracovávají nejen ten alkohol, ale i hormony.

A když jsou přetížená, tělo to pozná jako první právě na cyklu.

😴K tomu se přidává spánek.

Po alkoholu sice usneš rychle, ale spánek je mělký, nekvalitní a tělo se nevyspí.

A nekvalitní spánek = vyšší kortizol, horší regenerace, větší únava a citlivější hormonální systém.

😖A pak je tu psychika.

Alkohol krátkodobě uvolní, ale následně zvyšuje úzkost, podrážděnost a emoční výkyvy, což se v luteální fázi násobí.

Tohle není o tom, že si v létě nesmíš dát drink.

Je to o tom vědět, co se v těle děje, a proč můžeš některé dny reagovat citlivěji.

A právě o tom ve Femvie mluvíme, proto nás nezapomeň sledovat. 🫶🏻

„Hope this email finds you well.“

A pak je tu realita, jak mě ten email opravdu našel. 😅

Někdy tě email totiž najde v pohodě… a někdy tě najde přesně… unavenou, vyčerpanou, s bolestí břicha, hlavou v mlze a energií na úrovni 3 %. 😶

Menstruace totiž není jen pár dní krvácení. Je to hormonální, fyzická i psychická zátěž, která dokáže úplně změnit to, jak funguješ.

A právě proto může být těžké pracovat nebo chodit do školy během menstruace.

Tělo je v zánětlivém procesu, hladina prostaglandinů je vyšší, což způsobuje bolest, křeče, únavu a někdy i nevolnost.

Mozek funguje na nižší výkon, koncentrace padá, nálada kolísá, a i jednoduché úkoly se najednou zdají jako maraton.

A bývá to normální (v rámci mozností…).

A my ve Femvie se snažíme mluvit i o tom, že ženské tělo má rytmy, fáze a potřeby, které nejsou vždy kompatibilní s pracovní dobou.

Protože někdy tě email prostě najde… takhle. 🙈

Pokud chceš víc porozumět tomu, proč se během menstruace cítíš jinak, mrkni na cyklus, menstruační fázi nebo bolest při menstruaci. 🌸

Mini kvíz | Jak dobře znáš menstruační cyklus?

1️⃣ Kolik dnů trvá zdravý cyklus? (21-35 dní) 📆
Ne, cyklus nemusí mít 28 dní. To je jen průměr.
Zdravý cyklus může být 21-35 dní, a pořád je to fyziologicky v pořádku.
Důležité je, aby byl relativně pravidelný, ne aby byl učebnicový

2️⃣ Jaká fáze cyklu je nejvíce proměnlivá? (Folikulární) 🔄
Folikulární fáze (od menstruace do ovulace) je ta, která se nejvíc mění.
Může být krátká, dlouhá, posunutá… a ovlivňuje ji stres, spánek, nemoc, cestování, jídlo i cvičení.

3️⃣ Jak dlouhá je průměrná luteální fáze? (11-14 dní) 🌙
Luteální fáze (od ovulace do menstruace) je naopak nejstabilnější část cyklu.
U většiny žen trvá 11-14 dní.
Pokud je kratší než 10 dní, může to být signál, že tělo potřebuje podporu (snížit stres, zvýšit příjem energie, uklidnit tělo atd).

4️⃣ Co se děje s bazální teplotou po ovulaci? (Stoupá) 🌡️
Po ovulaci se zvyšuje progesteron, hormon, který zvedá bazální teplotu.
Proto je teplotní křivka skvělý nástroj, jak zpětně potvrdit, že ovulace proběhla.
Stoupnutí teploty = luteální fáze, ovulace proběhla.

5️⃣ Co je první den cyklu? (První den menstruace/krvácení) 🩸
Cyklus začíná prvním dnem krvácení, ne špiněním.
To je den 1 a od něj se počítá délka cyklu i jednotlivé fáze.

💛 Proč na tom záleží?
Protože když rozumíš svému cyklu, rozumíš i svému tělu.
Líp chápeš energii, nálady, výtok, bolest, PMS i plodnost.
A hlavně víš, co je normální a co už je signál, že tělo potřebuje víc podporu.

Kolik jsi měla správně? Napiš nám to do komentářů! 💬 🤩