Femvie

Tohle je důvod, proč menstruační náplasti používají i sportovkyně 👀🏃‍♀️
Aneb menstruační bolesti při tréninku a co nás zachraňuje! 🙌🏻

Menstruační bolest umí být nepříjemná sama o sobě, a když tě čeká trénink nebo aktivní den, často je to ještě náročnější.

Právě proto některé ženy sahají po menstruačních náplastech 🤍

Teplo v podbřišku může během menstruace pomoct uvolnit svaly, podpořit prokrvení a přinést úlevu při menstruaci bez toho, aby tě něco omezovalo v pohybu.

A to je přesně důvod, proč si je oblíbily i sportovkyně:
✨ můžeš se volně hýbat
✨ drží i během aktivního dne
✨ jsou nenápadné pod oblečením
✨ a teplo může být během menstruace opravdu velká úleva

Samozřejmě každý cyklus je jiný… někdy tělo chce pohyb, jindy odpočinek. Ale pokud tě limituje menstruační bolest a přitom chceš fungovat nebo jít cvičit, tohle může být malý pomocník, který ti den zpříjemní 💛

A nezapomeňte, že posíláme emailový newsletter na téma menstruace, úlevy při menstruaci a novinek kolem ženského zdraví. Pokud chceš mít vše přehledně na jednom místě, přidej se přes odkaz v bio 💌

Ten pocit, když dostaneš menstruaci… 🩸 a najednou máš pocit, že voláš šéfovi s žádostí o mimořádné volno kvůli misi na Mars.

Proč je pořád tak těžké říct: „Dneska mám silné bolesti, potřebuju home office“?

Menstruace je normální.
Bolest je reálná.
A přesto se spousta žen bojí o tom mluvit, protože se bojí, že budou působit „slabě“, „přecitlivělé“ nebo „méně profesionální“.
Tohle je přesně ta tichá forma diskriminace, kterou často ani nevidíme, ale cítíme každý měsíc.

Kéž by bylo normální říct si o podporu.
Kéž by bylo normální mít v práci pochopení.
A kéž by nebylo potřeba odhodlávat se k jednomu telefonátu jako k výkonu roku. 💛

Jak to máš ty? Stalo se ti to někdy?
Bylo by pro tebe těžké zavolat šéfovi kvůli menstruaci?
Napiš nám to do komentářů. 💬

**es

Jakou možnost bys zvolila ty? Dej nám vědět do komentářů 👀👇🏼

**es

🚨 Syndrom PCOS má nový název.
A je to změna, která dává obrovský smysl.

Nově se bude používat označení PMOS = polyendokrinní metabolický ovariální syndrom. 🤩

Proč? Protože starý název PCOS byl zavádějící. Zněl, jako by hlavním problémem byly cysty na vaječnících. Jenže výzkumy jasně ukazují, že cysty nejsou podmínkou a často ani nejsou přítomné.

Název PMOS konečně vystihuje, co se v těle skutečně děje
👉🏼 polyendokrinní – zasahuje více hormonálních systémů (inzulin, androgeny, štítná žláza…)
👉🏼 metabolický – ovlivňuje citlivost na inzulin, zánět, váhu i energii
👉🏼 ovariální – narušuje ovulaci, cyklus a plodnost

A právě proto je změna názvu z PCOS na PMOS dobrou zprávou. Pomůže skoncovat s mýtem, že pro diagnózu musíš mít cysty na vaječnících, může přinést jasnější diagnostiku a lepší pochopení toho, co toto onemocnění skutečně znamená. Zároveň otevírá prostor pro přesnější edukaci a méně stigmatizace.

🌿 Mezi typické symptomy PMOS patří
• nepravidelný nebo chybějící cyklus
• potíže s ovulací
• zvýšená hladina androgenů
• akné, padání vlasů, mastná pleť, zvýšené ochlupení na místech typických pro muže
• zhoršený metabolismus, přibývání na váze
• inzulinová rezistence, únava, zánět
• PMS, změny nálad, kolísání energie

PMOS ovlivňuje nejen cyklus, ale i metabolismus, psychiku a dlouhodobé zdraví. Proto je tato změna skvělou zprávou! 🤩

Co si o této změně myslíš ty? Napiš nám to do komentářů! 💬

Kvíz - poznej hormon 🤔

Hormonální svět je fascinující, a někdy pořádně matoucí.
Každý hormon má svou roli, svůj rytmus a svůj vliv na to, jak se cítíme, jak spíme, jak funguje náš cyklus i naše energie během dne.

V tomhle mini kvízu si můžeš otestovat, jak dobře znáš své hormony.
Poznáš, který z nich spouští ovulaci?
Který roste při kojení?
A který je zodpovědný za to, že máš někdy víc energie?

Hormonální rovnováha není jen věda, je to něco, co nás ovlivňuje každý den.
A čím víc jí rozumíme, tím líp se v ní umíme orientovat.

Napiš do komentářů, kolik odpovědí jsi měla správně.
A jestli chceš další kolo, dej vědět... hormonů máme v zásobě dost. 💛✨

Kojení je nádherná, ale hormonálně úplně specifická fáze života. 🍼
A pokud máš pocit, že tvůj cyklus po porodu nedává smysl, je to naprosto normální.

Během kojení máš zvýšenou hladinu prolaktinu - hormonu, který podporuje tvorbu mléka.
Ale prolaktin má ještě jednu zásadní roli: tlumí ovulaci.
To znamená, že tělo může ovulaci oddalovat, potlačovat nebo spouštět jen občas.

Proto některé ženy nemají menstruaci celé měsíce.
Jiné ji dostanou brzy, ale je nepravidelná.

🩸 A první cykly po porodu bývají často
• bez ovulace
• delší nebo naopak velmi krátké
• slabší nebo výrazně silnější
• s delší nebo naopak velmi krátkou luteální fází

Tělo se znovu učí nastartovat hormonální osu po těhotenství, porodu a kojení.
A to je obrovská zátěž, energetická i hormonální.

Kojení může ovlivnit i to, jak se cítíš
• nižší energie (tvorba mléka je metabolicky náročná)
• větší hlad a žízeň
• citlivější emoce
• horší spánek kvůli nočnímu kojení
• pocit, že tělo funguje z rezervy

A každá žena to má jinak... podle frekvence kojení, délky spánku, stresu, výživy i toho, jak rychle se její tělo regeneruje.

Pokud chceš vědět, jak podpořit hormonální rovnováhu při kojení, jak poznat návrat ovulace a co je v této fázi zdravé a co už ne, sleduj nás dál a odebírej náš newsletter. 📰
A napiš do komentářů, jak to máš ty, protože tvoje zkušenost může pomoct jiné ženě cítit se méně sama. 💛 👩‍👧‍👦