Terapie Marie

Ženský kruh s hlubším přesahem? Ano, skupinová terapie.

fb.me

Ženské kruhy znáš — ale co terapeutický kruh?

Na první pohled to může připomínat ženský kruh – ano, sedíme v kruhu na židlích a dochází k propojení žen, je zde bezpečný prostor pro sdílení a otevřené naslouchání.

V terapeutických skupinách však jde o trošku víc.
Vede tě zkušená terapeutka s odborným vzděláním a s jasně daným rámcem, drží strukturu, bezpečí ve skupině — díky tomu můžeš otevřít i těžká témata bezpečně, s vedením a konkrétními nástroji (technikami) pro zvládnutí intenzivních emocí a hluboký osobní růst.

Přidej se k nám — přijď si pro hlubší porozumění svých vzorců, pochopení a sounáležitost ve skupině žen.

Tak jako pravidelně můžeš chodit trénovat tělo, s terapeutickou skupinou máš prostor potrénovat svoji duši.

Klikni na pokud chceš víc informací k termínům a průběhu.

Těšíme se na tebe.

Sport není jen o fyzický námaze, ale i o hlavě. Jako terapeutka, která miluje pohyb si odpočinu zéjmena venku při sportu.
Pohyb pomáhá zvládat stres, zlepšovat náladu i spánek. A endorfiny? Ty se postarají o přirozený nášup dobré nálady.

A cyklistika toho nabízí víc. Třeba:
1) Méně stresu, víc klidu. Pohyb snižuje kortizol, takže úzkost a napětí se drží zpátky.
2) Mindfulness v sedle: Soustředění na šlapání, terén i dech přináší klid.
3) Pocit svobody: Vyjet ven znamená získat zpět prostor, kontrolu a sebevědomí (výšlap na kopec, protivítr, déšť = překonávat překážky, to nás posiluje / zoceluje)

Tak co, kdo si také rád vyjede?

A dnes vím jistě: pohyb není jen o těle, ale i o duši.

Výzkumy potvrzují, že pravidelná fyzická aktivita pomáhá snižovat úzkost, depresivní symptomy a zlepšuje kvalitu psychiky.*

Cvičím nejen pro fyzičku, ale i pro vnitřní klid. A vy můžete taky — není potřeba jet na výkon. Stačí se hýbat vědomě a s laskavostí k sobě.













https://www.solen.cz/pdfs/psy/2007/05/03.pdf

Pokud se rozhodnete napsat recenzi, děkuji předem za Váš čas a ochotu sdílet svou zkušenost :-)

Budu se na Vás těšit po 12. březnu.

Přijímáme nové členky do terapeutické skupiny.

Konec roku můžete vyuzit k reflexi a uzavření toho, co uplynulých dvanáct měsíců přineslo.

Udělejte si ten den, dny následující podle toho, co potřebujete a jak to cítíte. Důležité je zvolit způsob, který je v souladu s vaší aktuální náladou a potřebami.

Pokud máte chuť oslavovat, dopřejte si radost a spojení s ostatními. Pokud naopak cítíte potřebu klidu, využijte tento čas k zamyšlení nad tím, co vám rok dal, co jste se naučili, a co si přejete do roku příštího.

Důležité zkrátka je, aby vaše rozhodnutí přineslo vnitřní spokojenost a pocit naplnění.

#2025

Tady máte trošku mého autentického já.
V terapii se bavíme často o "autenticitě".
A co to tedy je? To je ta ona opravdovost.
Jsem tu a teď a vím, co cítím.
Jsem na horách, kde se cítím fakt skvěle. S přimrzlým úsměvem běžkuju po kopečkách a užívám si i momenty, kdy padám po puse do sněhu. Z kopců jedu slimáčím tempem a kochám se krajinou a taky sluníčkem. A doplňuju energii, protože už 2. ledna mě máte zpátky v terapeutovně.
Těším se na Vás.