WorkoutsbyEva

BOMBY - instruktorský kurz https://academy.euforie.cz/kurzy/bomby/

Tohle je část naší euforácké instruktorsko- trenérské rodinky. Pokud chceš tuhle bandu rozšířit, máš možnost u nás absolvovat instruktorský kurz - BOMBY a přidat se k nám.

Kurz proběhne už 14. 5. 2022 v Euforii na Pankráci. V rámci školení se naučíš vést skupinovou lekci kombinující silový a aerobní trénink, při které se cvičí na hudbu s nakládací činkou a závažími do 20 kg.

Více info a registrace: https://academy.euforie.cz/kurzy/bomby/

Středa - cvičení je třeba😆. A tuto středu máte od nás online lekce zdarma. Takový dodatečný valentýnský dáreček 😍 Lekce si můžete rezervovat klasicky v našem rezervačním systému 😉

➡️FUNKČNÍ GAUČ s Milanem P. (7:00, 8:00 záznam)
➡️ FUNKČNÍ TRÉNINK s Janou V. (12:15)
➡️ JÓGA s Kristýnou M. (16:15)
➡️ PROBLÉMOVÉ PARTIE s Luckou D. (17:30)
➡️ FUNKČNÍ TRÉNINK s Evou S. (19:00)

Rezervace: http://bit.ly/_euforie_fb_rezervace

https://youtu.be/_oHe2MTAAF4

🔥 TUT (Time under tension) LEG DAY

Pokud nemáš doma KB nebo nějakou činku, klidně stačí odporová guma nad kolena 🔥🙏 a nebo jenom s vlastní vahou 💪
👉 4 kola

🟠 12x TUT SQUATS (4down : 1up)
🟠 12x TEMPO SQUATS
🟠 12x každá noha TUT LUNGE PULSES (4down : 1up)
🟠 50x FORWARD LUNGES

TUT LEG DAY TUT (Time under tension) LEG DAY4 rounds of🟠 TUT SQUATS (4down : 1up) | 12 reps 🟠 TEMPO SQUATS | 12 reps🟠 TUT LUNGE PULSES (4down : 1up) | 12 reps each le...

Nemáš doma činky? Nevadí 🍚🤩💪

https://www.instagram.com/p/CJ8loPgrYG2/?igshid=ce8j6w9kjcxa

🍚Rýžovej workout Nemáš činky? Nevadí! V Lidlu @lidlcz mají totiž XXL týden a 4,5 kg balík rýže 😂❤️🙏 (nejedná se o placenou spolupráci - bohužel 😂🙏) A ještě to pak můžeš sníst, žejo 🤰🏼#doublewin 🍚doporučuju odcvičit jako kruháč - 30-45s on a 15s off 4 kola #fun #funworkout #workout #homeworkout #inspiration #workoutinspiration #workoutvideo #fitness #homefitness #cviceni #cvicenidoma #keepfit #czechgirl #czechfitness #czechfitnessgirl #functional #functionalfitness #lidl #dowhatyoulove #selfcare #prague #hubnuti