RC FYZIO

Autoterapie cílená na syndrom karpálního tunelu neboli mobilizace nervu medianu navazuje na test v předchozím videu.
Princip spočívá v rozhýbání , rozklouzání a natažení nervu. Ten ve svém průběhu z oblasti dolní krční páteře až do prstů může narazit na místa, kterého mohou utlačit a způsobit nepříjemné brnění či mravečení. Tato technika je určena právě na oblast zápěstí a lokte. Doporučujeme ji i preventivně lidem, kteří pracují u PC, manuálně i například zubařům nebo malířům.
Syndrom karpálního tunelu je někdy složitý problém, rádi Vám s ním pomůžeme.

Ukážeme Vám, co je Fyzioterapie!
RC FYZIO

Brní Vás ruce? Vyzkoušejte jednoduchý test, který pomůže ověřit, zda-li se jedná o syndrom karpálního tunelu (SKT), kdy je utlačen nerv v oblasti zápěstí.
Pokud Vám pozice rukou dle instruktáže na videu (1 minutu) provokuje brnění ruky (rukou), pravděpodobně se jedná o SKT. Příčina může být poúrazová, vlivem pozice ruky a celého těla v zaměstnání či sportu, interní (metabolická, hormonální), atd.
Dle příčin vyplývá, že jej lze řešit efektivně i rehabilitací.

Ukážeme Vám, co je Fyzioterapie!
RC FYZIO

Navazujeme na test čelistního kloubu. Uvolněte si žvýkací sval, je to častý zdroj bolesti v oblasti uší, čelisti, hlavy nebo pískání v uších. Žvýkácí svaly namáháme neustále (zejména kousáním, žvýkaním, stresem). Instruktáž viz video. Terapii se snažte provádět cca 2 minuty.

Ukážeme Vám, co je Fyzioterapie!
RC FYZIO

Otestujte si svůj čelistní kloub. Tento malý kloub může způsobovat bolesti hlavy, uší, zubů, krční páteře, ale i pískání v uších.
Jeho funkce může být narušena po zubních zákrocích, nevhodném skusu, skřípáním zubů či špatné pozici hlavy. Varovnými příznaky jsou lupání v čelisti a bolest v oblasti čelistního kloubu pří zívání nebo kousání.
Tímto jednoduchým testem otestujete rozsah jeho pohybu. Pokud se Vám vejdou mezi zuby tři pokrčené prsty nedominantní ruky, lze předpokládat, že kloub je v pořádku.
V případě, že je test značně nepříjemný nebo je nemožné vložit tři prsty, je vhodné kloub dále dovyšetřit.
Terapii čelistního kloubu poskytujeme u nás v RC FYZIO.

Ukážeme Vám, co je Fyzioterapie!

Bolí Vás hlava? Zkuste si uvolnit trapézový sval, může být zdrojem těchto obtíží. Stačí najít tenisový míč případně válec.
Horní porce trapézoveho svalu začíná od hlavy a tvoří konturu ramen. Střední a dolní část se táhne od lopatky po celou hrudní páteř. Tlakem míčku působte cca 2 minuty, pokud při hledání bolestivého místa sval jakoby přeskočí, jste na správném místě.
Bolesti hlavy, ramen nebo hrudní páteře? Nezapomeňte na trapézový sval!

Ukážeme Vám, co je Fyzioterapie!