Chia Shake

🍂 Vykouzlete doma podzimní atmosféru!

Stačí pár drobností, něco přidat, něco přesunout, trochu uklidit a vytvořit si kolem sebe útulnější prostor. 🕯️🍎

A hlavně nezapomeňte na vůni. Skořice, jablko, hřebíček nebo pomeranč dokážou proměnit obyčejný den v ten pravý podzimní. Stačí jeden nádech a víte, že je podzim tady. 🤎

https://www.chiashake.cz/muj-podzimni-restart

Jaká vůně vám nejvíc připomíná podzim? 🍁

🎃 Pumpkin Spice keto recepty!

Sezóna sladkého koření, které chutná jako podzim, je tady! 🍂✨

Na našem blogu na vás čekají různé recepty, díky kterým si můžete podzimní klasiku vykouzlit doma, i když jste keto. Od voňavých nápojů až po lahodné dezerty. Podzim si můžete vychutnat naplno. ☕🧁

Přečtěte si více na našem blogu: https://www.chiashake.cz/a/pumpkin-spice-keto-recepty

Jaký je váš nejoblíbenější Pumpkin Spice zákusek nebo nápoj? 🧡

Pumpkin Spice na keto: sirup, latte i podzimní recepty Sezóna sladkého koření, které chutná jako podzim, je tady!

🎃 Pumpkin Spice sezóna je konečně tady! 🍂✨
Na tohle se čekalo celé léto, že jo? 😍

A pokud jedete keto, rozhodně nemusíte zoufat ani téhle podzimní dobroty se vzdávat nemusíte. 🤎

Víte ale, jak vlastně Pumpkin Spice koření vzniklo? 👀

+ máme pro vás jednoduchý recept, jak si tuhle voňavou směs připravit doma a to bez cukru a přesně podle své chuti.

Více Pumpkin Spice receptů najdete už tuto neděli na našem blogu!

https://www.chiashake.cz/muj-podzimni-restarthttps://www.chiashake.cz/muj-podzimni-restart

🍂 Hurá, podzim!

I když léto milujeme, horkých dnů a spalujícího slunce už bylo dost. Teď je čas zrelaxovat se a vytvořit si tu pravou podzimní atmosféru. 🤎

A pokud máte chuť na něco sladkého, co vás nebude stát kila navíc, sáhněte po našich podzimních oblíbencích! Koktejl slaný karamel, Chia muffin nebo neodolatelné keto sušenky?

https://www.chiashake.cz/p/chia-muffin
https://www.chiashake.cz/p/keto-susenky-cokolada
https://www.chiashake.cz/p/dietni-koktejl-slany-karamel

Která chuť podzimu je vaše nej? 🍁

🧐 Víte, co všechno se dá vyčíst z etikety potravin?

Dlouhý seznam surovin, energetická hodnota, cukry, tuky nebo různá „éčka“ mohou na první pohled působit složitě. Stačí ale vědět, na co se zaměřit.

V našem novém článku vám jednoduše ukážeme, jak správně číst etikety a podle čeho vybírat potraviny s větším přehledem.

Přečtěte si více na našem blogu:

Jak číst etikety potravin: jednoduchý návod i pro keto Dlouhý seznam surovin, nebo energetická hodnota? Naučime vás, jak správně číst etikety.

Kdo už se těší na podzim? 🍂🤎

Za rohem už čekají vaši podzimní favoriti: slaný karamel, lískový oříšek a měkoučký chia muffin. ✨

https://www.chiashake.cz/p/dietni-koktejl-slany-karamel
https://www.chiashake.cz/p/dietni-koktejl-liskovy-orisek
https://www.chiashake.cz/p/chia-muffin

A nejlepší na tom je, že si podzimní chutě můžete dopřát i v období, kdy si hlídáte jídelníček. Naše dietní koktejly jsou plné chuti, bílkovin a vitamínů a patří i do redukčního režimu. 🥤💪

Takže žádné loučení s oblíbenými podzimními příchutěmi! 🤎

Máte ve svém jídelníčku dostatek bílkovin?

Když se začneme více dívat na to, co během dne skutečně jíme, často zjistíme, že právě bílkovin máme méně, než bychom čekali. Přitom jejich zařazení nemusí znamenat žádné složité změny!

Stačí vědět, po čem sáhnout ke snídani, obědu nebo svačině a jak si poradit ve dnech, kdy jídlo úplně nevyjde podle plánu.

🥛🥚🥩🌱

Které potraviny patří mezi skvělé zdroje bílkovin a jak je jednoduše zařadit do každého dne?

Přečtěte si náš nový článek:
https://www.chiashake.cz/a/nejlepsi-zdroje-bilkovin-na-kazdy-den

A co vy? Jaký je váš nejoblíbenější zdroj bílkovin?

Jak zvýšit příjem bílkovin? Praktické tipy do jídelníčku Když si začneme více všímat toho, co během dne jíme, často zjistíme, že právě bílkovin máme v našem denním příjmu poměrně málo.

Pomáhá nám horko hubnout?

V horkých letních dnech často nemáme takový hlad a přirozeně saháme spíš po lehkých a osvěžujících jídlech. 🥗 Znamená to ale, že nám horko opravdu pomáhá hubnout?

A jak využít menší chuť k jídlu ve svůj prospěch, aniž bychom během dne hladověli a večer všechno doháněli? 💪

Přečtěte si celý článek na našem blogu a zjistěte, jak v létě hubnout chytře a bez zbytečného hladovění!

https://www.chiashake.cz/a/pomaha-nam-horko-hubnout

Co jíst v létě při hubnutí a keto stravování? V horku přirozeně klesá chuť k jídlu, což může usnadnit hubnutí. Pravda, nebo mýtus? A jak správně využít letní „nechutenství“ při hubnutí?

Léto = ideální čas odlehčit jídelníček! 🥗

V horkých dnech přirozeně saháme po lehčích a svěžejších jídlech. A právě teď je skvělá příležitost zařadit více zeleniny, bílkovin, vlákniny a čerstvého ovoce.🍓🥒

Co se může hodit, pokud chcete podpořit hubnutí a lepší trávení?

🥬 (Listová zelenina) 🥒 (Okurky, cukety a rajčata) 🍓 (Lesní ovoce) 🥑 (Avokádo) 🫘 (Luštěniny) 🥜 (Ořechy a semínka)

A jeden důležitý mýtus: žádná potravina sama o sobě nespaluje tuk. 🔥

Pro redukci tělesného tuku je klíčový především dlouhodobě udržitelný kalorický deficit, vyvážený jídelníček, dostatek pohybu, kvalitní spánek a regenerace. 💚

Chcete vědět,co si dát ráno, k obědu nebo večer, pokud chcete jídelníček odlehčit?

Celý článek s tipy, konkrétními potravinami a doporučeními najdete na našem blogu.

https://www.chiashake.cz/a/nejlepsi-letni-potraviny-pro-spalovani-tuku

Léto a spalování tuků? Jde to i bez hladovění!

V létě máme na dosah spoustu čerstvých potravin, které mohou pomoct s větší sytostí, lepším trávením i kontrolou příjmu kalorií.🍓🥑

Ale které potraviny se opravdu vyplatí zařadit do jídelníčku, pokud chcete podpořit své cíle?

Podívejte se na naše tipy na nejlepší letní potraviny pro spalování tuků:
https://www.chiashake.cz/a/nejlepsi-letni-potraviny-pro-spalovani-tuku

Možná mezi nimi najdete i své nové letní favority. 💚

Potraviny vhodné při hubnutí: Co zařadit do letního jídelníčku Letní měsíce jsou ideální příležitostí odlehčit jídelníček a zařadit více čerstvé zeleniny, ovoce, kvalitních bílkovin a zdravých tuků, které podpoří sytost, trávení i kontrolu příjmu kalorií.