Way to Lean

Chceš začít nový rok vykročením správnou nohou na lepší životní cestu shodit nějaké to kilo nebo se jen dobře stravovat? S tím vám můžu pomoct. redukční programy na míru s analýzou současného jídelníčku příprava výživových doporučení nebo I jídelníčky na míru podle potřeb a zvyklostí. Bez hladovění a Jojo efektu. Tak neváhej napsat a určitě se domluvíme ;)

v době Vánočních svátků značná část klientů řeší co jíst kolik toho jíst atd. Je to jednoduché jednou za čas si uletět a užít si to jídlo bez výčitek je naprosto v pořádku. A velmi vhodné. A nebojte za toto krátké období opravdu nepřiberete zpět mnoho pracně shozených kil. Tak si bez výčitek užijte Vánoce a silvestra.

Progress klientky za 5 měsíců. Postupný bez extrémů hladovění a věřím že i trvalý. V tomto případě byl základní problém absence snídaně a následné večerní dohánění. Snídaně pomohla snížit chutě na sladké a vlčí hlad večer. Někdy stačí drobná změna, aby se událi velké věci.

Suplementy typu nakopávač, bcaa, kreatin, ale i protein jsou velmi dobré a užitečné nicméně to není základ suplementace, ale až jakási nástavba - vrchol pyramidy. Zatímco v běžné stravě u nás v ČR je zoufalý nedostatek omega 3 tuků, které jsou ve velké míře zastoupeny v rybím tuku či lněných semínkách a jsou velmi důležité pro srdce a nervovou soustavu - ruku na srdce kolik ryb či lněných semínek jste měli za poslední měsíc. Stejně tak v běžné stravě je velmi častý nedostatek vitamínů skupiny B stejně tak populace běžně neprijmá dostatek hořčíku a zinku. Zvláště, když tréninkem dochází k vyššímu využití a vyplavovaní vitamínů i minerálů z těla a celkově tedy stoupá jejich potřeba. Proto je pro drtivou většinu cvičenců velmi důležitá jejich suplementace.

Chcete někomu udělat radost na vánoce a zároveň mu pomoci nastartovat zdravější životní styl. Neváhejte mne kontaktovat pro vánoční voucher

Po drobné odmlce strávenou přípravou na státní zkoušky profesní kvalifikace výživový poradce mohu s radostí oznámit, že je mám úspěšně za sebou a i díky této zkoušce Vám jsem schopen opět nabídnout kvalitnější služby a pomáhat vám bez extrémů dosáhnout vaší vysněné postavy.

Tápete ve výživě a bojíte se strašáka - jojo efektu? Není třeba správným směrem ve výživě s udržitelný stravovacím plánem se není nutné bát. Rád vám pomohu s nastavením vaší optimální změny a nastartování vaší cesty za lepším zdravím vzhledem a sebevědomím.

Klasicky mezi první dotazy klientů patří jaký spalovač použít. Je důležité říct, že jediné, kdy spalovač pomůže je při aktivním cvičení a zároveň v kalorickém deficitu. Výsledek I tak bude pomoc o nějakých 5-10%.A to už je jen na klientovi jestli je ochoten si za to platit nebo ne. Pokud nejsou splněny obě podmínky, tak spalovač nebude dělat nic. Tradičně je to jen pokus o zjednodušení si práce, kterou je do toho třeba vložit.

Popularita bezlepkové stravy v novodobé historii je jedna z módních vln, kterou mimo jiné odstartovala kniha Wheat belly. Nicméně žádné další relevantní studie neprokázali negativní vliv na příjmu lepku na zdravého jedince. Naopak může mít vyřazení veškerého lepku negativní vliv na náš střevní mikrobiom. Ale jako se vším není třeba to s lepkem přehánět, ale opravdu není sebemenší důvod se ho bát.