210 Gym

Vztah ke kardiu? Je to komplikované... 😅 Ale i když ho občas „zapomínáme“ v tréninkovém plánu, naše srdce ho miluje. Tak šup, naskoč na jakýkoliv kardio stroj a užívej si pocit, že se můžeš hýbat! Nejde o rychlost, ale o to, že jsi začal/a! 🚴‍♀️✨

Proč je naše Half Rack zóna nejoblíbenější částí fitka? 🤔
Protože nabízí maximální svobodu pohybu a bezpečí v jednom.
✅ Dřepy, bench-press, shyby i mrtvoly – vše na jednom místě.
✅ Nastavitelný zarážky, který tě podrží, i když už nemůžeš.
✅ Ideální prostor pro funkční trénink.
Ještě jsi u nás v racku nebyl? Přijď to vyzkoušet, rádi ti ukážeme, jak na to! 👋

BATHORY CUP 2026
📍SVK
3. PLACE - DIVIZE PRODUCTION SENIOR CATEGORY
Príprava v 210 GYM

„Be the best version of yourself“ neznamená jet pořád na 200 %. Znamená to naslouchat svému tělu, učit se z chyb a mít odvahu stát si za svým. 🤍 Každý malý krok se počítá.
Už dnes můžeš začít u nás v @210.gym😁❗
Těšíme se na tebe 💪🫡

🐣 Hledáte letos jinou nadílku než tu čokoládovou? Máme ji pro vás! 🐣
Víme, že svátky jsou o klidu a dobrém jídle, ale co takhle si mezi tím vším hodováním dopřát i trochu pohybu?
Aby vám to lépe utíkalo, máme pro vás speciální velikonoční bonus na lekci TSB training systém.

⏰V pátek 3.4 v 19:00 máte možnost vyzkoušet skupinovou lekci, která má jiné rozměry!
🎁 PŘIVEĎ PARŤÁKA A CVIČTE 1+1 🎁
Těšíme se na vás, 210 Gym

Žádný motor, jen tvoje energie. 🌪️ Rogue Echo Bike V3.0 je postavený jako tank a připravený na jakoukoliv výzvu. Kdo si dneska dá intervaly? 😈💪
Vyzkoušej:
1. Zahřátí: 3–5 minut lehké tempo
2. Sprint: 10 sekund jedete "o život" (všechna síla do rukou i nohou).
3. Odpočinek: 50 sekund lehké tempo
Opakování: Proveďte celkem 10 kol.

Proč zařadit Skill Up (ski-erg) do tvého plánu? 🤔
Běžkařský trenažér zapojuje posturální svaly, tricepsy a břicho v pohybu, který v běžném tréninku s činkami nenajdeš.

​3 benefity, které pocítíš hned:
1️⃣ Brutální spalování: Jeden z nejlepších strojů na vysokou intenzitu (HIIT).
2️⃣ Šetří klouby: Žádné nárazy jako při běhu.
3️⃣ Silný core: Musíš zapojit břicho, abys tu váhu "ustál".

SKILL UP, LEVEL UP

Nastavujeme nový standard tvého tréninku. GPP je tady.
Všestrannost, síla, dynamika a technika.

Nová lekce GPP není jen o potu, je o pochopení pohybu.

Chceš být výbušnější, silnější a hýbat se bez bolesti? Tahle lekce je právě pro tebe!

Naši trenéři tě nenechají dělat chyby. Vše vysvětlíme, ukážeme a naučíme. Technika je základ.

Startujeme 16.3. v 7:00. Ideální příprava těla na celý den i další trénink. 💪

🌷 MDŽ JAKO INVESTICE DO SEBE 🌷 7-8.3.2026

Kolikrát jsi řekla:
„Nemám čas.“
„Možná příště.“
„Teď jsou důležitější věci.“

Tenhle víkend to otoč. Buď sama pro sebe prioritou. 

🎁 VSTUP DO FITNESS ZDARMA celý víkend
🎁 1+1 VSTUP DO WELLNESS

Je jedno, jestli cvičíš roky, nebo teprve začínáš.
Nečekáme výkon. Čekáme tebe.

Vem parťačku. Nebo přijď sama a odejdi silnější. 🏋🏻‍♀️
Tenhle víkend není o dokonalosti. Je o rozhodnutí. 👊🏻

Vyfoť se po tréninku a označ nás ve stories. 
Ukaž, že jsi konečně vybrala sebe. 
Sdílíme každou z vás ✨