GTPS CrossFit

Už tento víkend nás čeká 💥
3 dny plné skvělých výkonů, energie a nezapomenutelné atmosféry 💪🏼

📅 8.–10. 5.
📍 Tréninková hala HC Škoda Plzeň

Přijď fandit, nasát atmosféru a být u toho! Bude to stát za to 💥

Jo a nezapomeňte – otevíračka gymu:

8. 5. 8:30 – 13:00
9. 5. zavřeno
10. 5. 16:30 – 19:30

Otevírací doba na květnové svátky a během zde ⬆️

Dalším z naší bandy trenérů je 🔥

Martin má za sebou bohatou trenérskou i sportovní minulost. Působil jako kondiční trenér v hokeji (HC Baník Sokolov, HC Energie Karlovy Vary) i ve volejbale (VK Karlovarsko) a několik let vedl i vlastní gym.

Aktivně závodil ve strongmanovi na republikové úrovni a má za sebou i úspěchy z mistrovství Slovenska. Od mládí se věnoval sportu naplno – hokej, fotbal nebo tenis.

Dnes se zaměřuje na CrossFit a vzpírání a připravuje se na V tréninku pracuje jak s běžnou populací, tak se sportovci 💪🏼

Dnes je Mezinárodní den zdraví 🌍💚

Zdraví je to nejdůležitější, co máme.
Není to samozřejmost – je to něco, o co je potřeba se starat každý den.

Pohyb, síla, kondice, ale i dobrý pocit ze sebe sama.
To všechno k tomu patří 💪🏼

Začni kdykoliv – tvoje tělo ti to vrátí 🔥

Velikonoce jsou tady 🐰
Mrkni na naši otevírací dobu a naplánuj si trénink 💪🏼

Pátek: 8:30 – 13:00
Sobota & Neděle: standardně
Pondělí: 16:30 – 20:30

Těšíme se na vás! 👊🏼

4 CVIKY NA HRAZDĚ 👇🏼

1️⃣ Toes to Bar (TTB)
Často začátek cesty na hrazdě. Učí základ kipování a zároveň buduje silný střed těla.

2️⃣ Pull up
Další krok – dostat bradu nad hrazdu. Pracujeme na striktní síle, technice kipování a pokročilejší variantou je butterfly pull up.

3️⃣ Chest to Bar (C2B)
Náročnější verze pull upu. Hlavním cílem je dostat hrudník až k hrazdě, což vyžaduje větší sílu i lepší techniku.

4️⃣ Muscle up
Jeden z ikonických cviků CrossFitu. Kombinuje sílu, techniku a dynamiku. Pro mnoho lidí je to velký milník – a my tě v Getupu provedeme cestou k jeho zvládnutí 😎

👟 Teens – funkční trénink pro děti 💪🏼

Lekce pro naše nejmladší sportovce 💙
Děti si během tréninku rozvíjí pohybové dovednosti, koordinaci, týmovou spolupráci i zdravou soutěživost – a hlavně si pohyb užijí.

Tréninky probíhají každou neděli od 18:00 🗓️

A co rodiče?
Ti si mezitím můžou jít v klidu zacvičit taky! 💪🏼😁

Dalším z našich trenérů je 💪🏼💥

Student 5. ročníku Lékařské fakulty v Plzni a trenér, pro kterého je správná technika základ. CrossFitu se naplno věnuje už od začátku studia a jeho cílem je stát se ortopedem – takže pohyb a fungování těla bere opravdu vážně.

Baví ho pracovat s každým, kdo má chuť se hýbat – od běžné populace až po přípravu adaptive atleta.

Na jeho lekce se můžeš těšit každé úterý a čtvrtek 💪🏼

A proč byste nás doporučili vy? 👀

Atmosféra, energie, podpora i sranda po tréninku – to všechno tvoříte vy. Díky vám jsme víc než jen gym ♥️🤝🏼

📊 InBody měření v GETUPU!
Chceš zjistit, jak na tom opravdu jsi? InBody ti ukáže nejen hmotnost, ale i podíl svalů, tuků a vody v těle💪

Cena měření: 290 Kč

Skvělá příležitost sledovat svůj progres a posunout trénink na další level 🚀

Týden ještě nekončí a tvoje šance na pořádný trénink taky ne 💪🏼🔥

V rozvrhu na tebe čeká spousta lekcí – stačí si jen vybrat tu, která ti sedne nejvíc.

👉🏼 Mrkni do rezervačního systému a zajisti si svoje místo.

Vidíme se v gymu! 😎