Axony.cz

Zdravím všechny stávající i nové posluchače podcastu Zapni Axony, i sledující Instagramu, kteří se mi tu množí. A vítám vás u druhé řady podcastu, kterou jsme pokřtili Škola asertivity. Říkala jsem si, že by bylo vhodné se představit těm, kdo mě neznáte z terapií, z minulé řady nebo ze soukromého života. Protože k mému potěšení a částečně údivu, je vás tu stále raketově víc a víc. Moje jméno je Iva Vaňková, jsem psycholožka původem z Ostravy a nyní žiji a pracuji v Olomouci. Založila jsem poradnu Axony, věnuji se kognitivně behaviorální terapii a moc ráda vytvářím přednášky a workshopy pro různé organizace, v současnosti spolupracuji s radostí například s .palackeho, nebo Proč jsem se rozhodla pro druhou sérii podcastu pro vás vybrat právě asertivitu?
1) Protože mě to téma baví.
2) Protože si myslím, že pokud můžete s něčím začít v cestě za sebevědomím, je asertivita super volba.
3) Sama jsem se asertivitě musela naučit a stále se jí učím, takže vím, že to jde.
Ke třetímu bodu. Domnívám se, že učení se asertivitě je celoživotní proces. Já už jsem z 90% spokojená s tím, jak v mezilidských situacích reaguji. Bylo to tak vždy? Ne. Je to tak vždy? Ne. Stále si jsem vědoma prostoru pro růst a taky toho, že některé neasertivní reakce neovlivním. Ano, některé reakce se ovlivňují těžko, protože je určuje mnoho faktorů, například váš temperament nebo emoce. Se vším se dá ale pracovat tak, abyste se v mezilidských situacích cítili pokud možno co nejlépe. Chcete vědět jak na to? Poslouchejte Školu asertivity v podcastu Zapni Axony.

Obtíže se spánkem má v ČR přes 70 % onkologicky nemocných! Až 40 % těch, komu se spánek zhoršil, o tom s lékařem vůbec nemluví. I proto se Amelie, z.s. rozhodla tomuto tématu věnovat a kromě přednášek a webové stránky, v průběhu listopadu a prosince publikovala sérii videí o spánku. Můžete si je zdarma pustit na YouTube kanále Amelie. Více informací na Linkos: https://www.linkos.cz/pacient-a-rodina/pomoc-v-nemoci/pacientske-organizace/amelie/pro-lepsi-spanek-onkologicky-nemocnych/

Letošní PF pojímám originálně. S rokem 2022 jsme se v naší rodině rozloučili dobrodružstvím, o které se nám postaraly kuny v motoru, které si tam udělaly předčasnou oslavu Silvestra a hodovaly na kabelech tak, že druhý den nebylo auto vůbec pojízdné. (A pak nám nakadily na rohožku, prostě party hard.) Jeden by řekl: výlet zkažený, bude to stát majlant, samy dvě ženské řeší problémy s autem, katastrofa. Ale světe div se tahle situace nás se švagrovou naučila následovné: můžeme se spolehnout na naši rodinu, nikdo z toho nedělal tragédii, poznaly jsme díky této situaci spoustu zajímavých místních lidí, kteří se nám snažili pomoci i když nás vůbec neznali, zasmáli jsme se, naučily jsme se jak namontovat tažný hák a na výlet jsme si zašly pěšky. Do nového roku bych vám všem přála, aby se vám podařilo všemi lapáliemi projít tak, jako se to podařilo nám. S úsměvem, podporou, bez nervů a společně. Jako předsevzetí k tomu úplně stačí tři slova: laskavost, péče a soucit. Když tohle aplikujeme na druhé i na sebe, tak i ty nejtěžší chvíle překonáme. Moc si vás všech, kdo ke mě chodíte na terapii i těch, kteří mě sledujete na sociálních sítích, vážím a těším se až spolu v roce 2023 budeme zase společně pečovat o duševní zdraví nebo tvořit mini internetovou komunitu s láskou k psychologii. Vaše Iva 🎉

Jak na relaxační dýchání? Vytvořila jsem pro vás jednoduchý návod. Správné dýchání a soustředění na něj je relaxační aktivitou samo o sobě. Chcete-li, aby cvičení bylo zároveň mindfulness? Soustřeďte se na svůj dech a pozorujte ho. Zařazujte relaxační dýchání během celého dne nebo před spaním. Pokud se chcete naučit celý postup svalové relaxace, poslechněte si nahrávku podcastu Zapni Axony o svalové relaxaci.

Zajímá vás téma úzkostí a jak je zvládat? Milý redaktor Bořek Volný nás pozval do pořadu Apatyka Českého rozhlasu Olomouc. Spolupráce s Českým rozhlasem si velice vážím. Užili jsme si natáčení v krásném novém zrekonstruovaném studiu a zažili také adrenalin při zodpovídání dotazů diváků v přímém přenosu. Díl najdete v archivu pořadu Apatyka na webu rozhlasu. Pokud máte rádi rádio, možná vás bude zajímat, že právě probíhá 38. ročník festivalu, kde se vyhlašuje nejlepší dokument, reportáž, drama a podcast. Pochopitelně podcasty, které tam soutěži jsou profi kousky, takže můžete mrknout i na tipy, co poslouchat.

Pokud někdo zmeškal přednášku o partnerství v nemoci, záznam lze shlédnout zde:

Mgr. et Mgr. Iva Vaňková - Partnerské vztahy pod vlivem nemocí https://www.amelie-zs.cz/Vztahy jsou tématem, které řešíme ve zdraví i v nemoci. Některé aspekty vztahů se v nemoci ještě zdůrazňují. Přednáška se zaměřuje n...

"Co když jsem gay?" "Co kdybych to dítě upustila?" "Co kdybych se bodla do břicha?" "Jsem blázen? Jsem zlý člověk? Co o mě ta myšlenka vypovídá? Pro šestý díl podcastu jsem si pro vás připravila recenzi knížky Brouci v hlavě o vtíravých myšlenkách. Dá se s těmi vlezlými potvůrkami vůbec něco dělat? To víte, že ano. Sally M. Winston a Martin N. Seif nám k tomu vytvořili geniální svépomocnou příručku.

Srdečně vás zvu na zítřejší přednášku od 18:00. https://www.amelie-zs.cz/partnerske-vztahy-pod-vlivem-nemoci-online-prednaska/

Moji milí sledující. Tímto jsem vám chtěla poděkovat za vaši přízeň. Dospěla jsem k rozhodnutí, že svůj Instagramový účet začnu používat trochu jinak. Spustila jsem osobní experiment a začala jsem nahrávat podcast. Protože nechci mít tisíc Instagramů, přejmenovala jsem Instagram Axony.cz na zapni_axony. Což je i název podcastu, který ode dneška najdete na Spotify a Anchor. Všechno teprve ladím a učím se. Mějte tedy prosím trpělivost s mými chybami. Koho by podcast vůbec nezajímal, klidně přestaňte sledovat. Koho naopak zajímá, budu šťastná za sdílení. Na Facebooku budu dál zveřejňovat novinky týkající se poradny. Tímto vás zvu k poslechu první epizody o stanovování cílů a těšit se můžete taky na unboxing karet Medituj ke štěstí. Nejedná se o spolupráci. Odkaz na nejnovější epizodu je v biu.
Pro Facebookové fanoušky odkaz zde: https://open.spotify.com/show/3uARIfSIX9jR3c1vdzksVv

Halo halo. Ano, už jsme zase na příjmu. ☎️Telefonní číslo zůstalo stejné. Nový telefon doufejme vydrží v týmu co nejdéle :-)
❗️Bohužel však ve starém telefonu zůstala veškerá má telefonní čísla.
🙏🏻Prosím proto všechny klienty, kteří nyní chodí na terapii nebo kteří se na ni chystají znova začít chodit, aby mi poslali sms se svým jménem a příjmením, abych si vás mohla uložit. Předem děkuji za spolupráci. Přeji vám krásné první aprílové dny, navzdory tomu, že jsou krapet mrazivé! 🥶🌸

Axony v Cosmu! 🎉Mám velkou radost. Dostala jsem příležitost říci pár slov k zajímavému tématu párového podnikání pro Číslo časopisu stále naleznete v prodeji. A pokud byste se chtěli dozvědět něco o tom, jak se vypořádat s manipulací ve vztazích, to bude zase téma, ke kterému jsem se vyjadřovala pro příští číslo Cosmopolitanu, které bude na stáncích od 24.2. 🛍
Cosmopolitan je pro mně odjakživa odpočinkový časopis, proto mně velice příjemně překvapilo, že se i tak redaktoři snaží psát články, které obsahují názory více různých odborníků a jsou tak velice vyvážené a kvalitně napsané. Díky moc redaktorce Anně za příjemnou spolupráci. 💌

Milí klienti, spolupracovníci i vy ostatní, kteří nás sledujete čistě ze zájmu o psychologickou péči. Přeji vám krásné a pohodové prožití vánočních svátků a do nového roku pevné duševní i tělesné zdraví, vaše Iva Vaňková. 🎄
Děkuji za letošní spolupráci všem, kdo spolu se mnou pomáháte pečovat o lidi s psychickými obtížemi. Za on-line spolupráci a popularizaci on-line péče děkuji Za snahu o zavedení homesharingu v Olomouckém kraji děkuji A za pomoc onkologickým pacientům a jejich rodinám díky Těším se na spolupráci v příštím roce.