Core Gym

➡️ trénink explozivní síly👍
✅rychlost
✅dynamická síla
✅pohybová schopnost➡️kterou můžeme rozvíjet a zlepšovat💪

🔹rozvoj vytrvalostní sily
✅zlepšení silových vlastností svalových skupin.
➡️setrvání delší dobu pod zatížením bez snížení intenzity!!

✅Využití balančních pomůcek ve funkčním tréninku.
➡️rozvoj stability
➡️centrace kloubů, aktivace svalových skupin
➡️snaha o napřímení páteře
➡️správné držení těla

Kondiční trénink!
✅zlepšení⬇️
➡️silových schopností.
➡️koordinační a stabilizační.
▶️vytrvalostních.

Trénink je o překonávání sebe sama!
➡️ do tréninku nám vstupuje naše hlava.
➡️ hlava je mocný zaklínač ale zároveň i náš velký pomocník!
➡️ záleží jen na nás jak s tím dokážeme naložit💪

➡️Aktivace středu těla.
➡️práce s hlubokým stabilizačním systémem.
➡️nácvik správného dýchání.
➡️základní koordinační dovednosti a vnímání pohybů těla.
➡️synchronizace pohybu se správným načasováním nádechu a výdechu.

✅Funkční trénink
➡️všestranný fyzicky rozvoj
➡️pravidelný trénink přináší výsledky

V tréninku využívám základní vrozené svalové souhry.
➡️pozice ve vzporu a jeho modifikace s jednoručky.

Pravidelné kondiční skupinové tréninky.
▶️ úterý/ čtvrtek/pátek
▶️ 18-19h
▶️ funkční trénink
➡️ rezervace -> www.coregympraha.cz

Kus práce je za námi a ještě velký před námi➡️ nastavení spolupráce➡️společná cesta za stanoveným cílem ➡️společně překonáváme a zlepšujeme sportovní výkon💪 www.coregympraha.cz

Funkční trénink 💪 #

Poctivá práce přináší výsledky💪 #