Prove It

Sdílet

BE AWESOME, GET RESULTS, DOMINATE!
____________________________________________________
→→Klikni zde!←← →→Click Here←← Prove It! Projekt Prove It! Váš Prove It!

je originální projekt Sportovního Klubu Mate'S, který Vás doslova dostane! je kruhový trénink, který zvládne opravdu každý, ale zároveň i trénovaná osoba může být překvapená jeho náročností! Vše je založeno zejména na frekvenci a samozřejmě i chuti ke cvičení. Trénink je vhodný doslova pro každého, komu již bylo 14 let. Ať už se chcete dostat do formy, vytvarovat si tělo, nebo hledáte správný dopl

něk ke svému tréninku, potom je Prove It pro Vás tím pravým řešením! Neváhejte a přijďte si dokázat, jestli na to opravdu máte! Jak již bylo řečeno, Prove It! je kruhový trénink, který je zaměřený na celé tělo. Každá část lidského těla je rovnoměrně zatížena na jednom z 11 cviků, které se každý trénink mění a vylepšují. Každý trénink je rozdělej hned do několika neméně důležitých bloků. BLOK 1: Rozehřátí - tělo dostaneme do varu, aby bylo připraveno na zátěž a bylo schopno se správně protáhnout. BLOK 2: Protažení - proběhne pečlivé protažení celého těla, resp. nachystání svalů a kloubů k zátěži
BLOK 3: Vysvětlení a předvedení samotných cviků - během tohotu bloku si každý může cvik vyzkoušet/"ohmatat", v případě, že Vám cvik opravdu nesedí, bolí vás nebo nejste schopni jej provést, rychle nalezneme alternativu, která zaujme stejnou svalovou partii ve stejném záběru a přitom se Vám bude provádět mnohem jednodušeji. BLOK 4: Prove It! - Nyní se ukáže, co ve Vás je. Na každém stanovišti cvičíte celých 40 vteřin a žádné stanoviště není možné vynechat (Samozřejmě pokud opravdu nemůžete - možnost odpočinku je jasná). Po 40 intenzivnch vteřinách se oběhne jedno kolečko kolem tělocvičny a posunute se o jedno stanoviště dál, kde na Vás čeká další cvik. Na vydýchání máte jen dalších 40 vteřin, do kterých je vměstnaný i samotný běh. Během jednoho Prove It! se většinou zvládnou dvě až tři kola (22 - 33 stanovišť) - záleží na obtížnosti cviků. BLOK 5: Tabata - tento blok je spíše dobrovolný - kdo může, ten pokračuje. 20 vteřin naplno cvičení a jen 10 vteřin pauza, přičemž nyní už cvičí všichni dohromady. A cvičí se vždy určitý, předem daný, cvik, který zvládne každý. BLOK 6: Stretching - propojení psychického a fyzického stretchingu. Uvolnění celého těla, dechová cvičení. Každý blok je stejně důležitý. chce ukázat, jak je důležité mít správně nastavenou tréninkovou jednotku a zároveň učí jendotlivce správnému protažení/stretchingu, jak se chovat během samotného cvičení, jak který cvik provádět, aby se nenarušila osa těla, správné dýchání atp. Těšíme se na Vás všechny! team!
_________________________________________________________________
Prove It! is an original project of Sport Club Mate'S, which will certainly get you! project is a circuit training, which everyone can tackle, but even a trained person can be really surprised by it's difficulty! Everything is based on a frequency and of course on your verve. This training is prosperous for anybody, who is 14 and older. It is up to you if you want just to get fit, shape your body or if you are looking for proper supplement for your main training. Do not hesitate and come to prove, that you can make it! As it is said in above lines, Prove It! is a circuit training, that works with whole body. Every part of the body is equally encumbered in one of 11 stages, which we are changing or refreshing for every training. Every training is divided into several no less important blocks. BLOCK 1: Warm up - the body is getting warm, to prepare it for the exercises and extension of the muscles and joints
BLOCK 2: Extension - during this block we practice painstaking extension of whole body - to make all the muscles and joints ready for the exercise. BLOCK 3 - Explanation and showing stage exercises - during this block everyone can try/"feel" the certain exercise and in case that you do not like it, it is painful for you to practice it, then we make another solution that fits you better, but it works with the same muscles as it's "forerunner". BLOCK 4 - Prove It! - "Now prove what animal you are!" On every stage you practice 40 seconds and there is no possibility of missing any of the stages (of course if you are really exhausted then you can have a break). After 40 seconds of intensive workout there is a run around the gym. After run move to another stage, where another exercise is waiting for you. You have 40 seconds between two stages to have a break (including the run) and after 40 sec. of break another workout starts. During one Prove It! we usually have two or three rounds (22 - 33 stages) - it depends how exercises are difficult. BLOCK 5 -Tabata - this block is rather optional - who is able then he continues. 20 seconds of workout and only 10 seconds of break. During this block there are no stages but everybody practice together. The trainer pick up a certain exercise which is practiced during whole block 5. BLOCK 6 - Stretching - Connection between physical and psychical stretching. Relaxation of whole body, breath exercises. Every block has the same importance as another. wants to show how it is important to have correctly adjust a training unit and also teaches everyone how to stretch your muscles correctly, how to behave during the exercise, how to do a certain exercise without any adverse effects, teaches how to breathe correctly etc. We are looking forward to see you soon! Your Prove It! Team!

Instagram post by Pája Nguyen • Apr 10, 2017 at 8:36pm UTC

10/04/2017

Prove it! žije!

Čti do konce, nebo ti přestanou růst vlasy⬇️🤷🏿‍♂️

Nemyslíme jen v našich srdcích, dokonce ani fejkovou resurrection, která se podařila Číslu 5, nicméně klučina, kterej se zvedne na bradlech i s vahou dvou statných slonů na opasku a kterej naše cvíčo zažil v celý svý kráse, brousí rez, jež se usadila na jméně Prove It!

Takže ty pííí*čooo♦️(proč je tam teda ta hvězdicka?!🤔) Hustej rambajs bude každej pátek od 18:30 do 20:00 na Šumavské 15 v Krpoli!!!

Nebuď teda knedla, sfoukni prach z proprděnejch trenclí, který jsi neoblíkl/a od doby, co se Michal s Dominem rozhodli profesionáně tloustnout a doraž na hodiny plné voňavého testosterónu!

Pája Nguyenovič Bradlovič Vám ukáže, že zvedat má novej smysl! A garantujeme vám, že jsme mu dali jasnej pokyn, že musí být ještě daleko sprostší, než jsme byli my!☝️

Pac a pusu,
Staří Fatty Punishers😘

Instagram post by Pája Nguyen • Apr 10, 2017 at 8:36pm UTC 7 Likes, 2 Comments - Pája Nguyen () on Instagram: “💣 bum je to tady! Od 21.4 začínám vést trénink zvaný "Prove it!" pod souhlasem zástupců sportovního…”

03/03/2016

Zdravíme vás všechny,

chceme touto cestou sdělit další naše fungování, a co se bude, či nebude dál dít.

V první řadě chceme poděkovat úplně všem, kteří kdy byli na našich trénincích, sledovali nás na Facebooku, fandili nám, nebo třeba jen se jim nějak z dálky líbila filosofie, kudy se projekt ubíral. Zároveň všem díky za energii, poznatky, nápady, sdílení, chuť, vytváření kolektivu, a tak prostě za všechno, co se kolem Provitu dělo a probíhalo. Bez Vás bychom to opravdu nezvládli.

Aby ale Prove It! mohl dál žít a rozvíjet se, jsme si vědomi, že bychom se mu museli věnovat jiným než dosavadním způsobem. Prove It! spadl na úroveň běžných funkčních tréninků, kterými nikdy nechtěl být. Chtěl dávat něco navíc, spojovat lidi a tvořit určitou životní motivaci, filosofii a optimismus, ale bohužel jsme za poslední dobu narazili na relativně hodně věcí, které nám samotným tyhlety aspekty vzaly. Vždy nás bavilo objevovat nové věci, a umírali jsme nudou, když se něco neposouvalo. A náš projekt se teď nikam neposouval. Proto Prove It! nemůže dál fungovat způsobem, kterým fungoval.

Prove It! nekončí, jen bude teď čekat na realizaci nápadu, který máme v hlavě a na papíře, a bude se těšit, že až příjde ta správná doba, všechny vás osloví a dá vám zase trošku jiný pohled na svět, který Prove It! dávat uměl, nicméně teď to zrovna neumí.

Doufáme, že vám Prove It! někdy něco dal; třeba vám ukázal, že i dva debílci s nulovým kapitálem můžou nějak ovlivnít alespoň prďolatý masy a motivovat je k nádherným věcem, který jsme s vámi třeba i nepřímo prožívali a sdíleli.

Nám Prove It! dal (zatím) strašně moc ve všech životních sférách, a za to nejvíc vděčíme právě vám všem, kteří jste se i třeba jen svým likem, nebo 'koukem' na sdílenej příspěvek podíleli.

Ješte v posledních řádcích si dovolíme dodat, že jsme ještě neumřeli a máme vás všechny pořád stejně rádi, takže pokud nás chcete vyzvat na jakýkoli závod, soutěž, trénink, nebo i kino, či pivko, stačí napsat nebo zavolat a rádi s vámi v rámci našich možností půjdeme. Stejně tak, pokud byste cítili, že by se váš tým na nějaké soutěži, nebo skupina, se kterou si chodíte zacvičit, nebo váš projekt ve škole, či práci měl jmenovat Prove It!, budeme nesmírně potěšeni.

Tudíž se úplně neloučíme, jen posouváme Prove It! k určitému plánování, po kterém se zase jednou ozve, nýbrž možná v podobě, která bude pro každého z vás úplně nová, jiná a nečekaná.

Ještě jednou potisící díky,

Mišel & Domino Průvitovi

24/12/2015

Prove It! si zakládal vždy na tom, že byl takovej jinej. Divnej. ...tak trochu h***l.

Ale dnes vám jen popřejeme hezké Vánoce. Protože jsme už staří. A je s náma nuda.

Fakt.

FAKT!

15/12/2015

OLALÁ!

Jelikož Prove It! nyní spinká, chtěl bych Vás všechny pozvat na cvičendo dnes v 19:15 na ZŠ Novolíšeňská. Je vhodné naprosto pro všechny věkové kategorie - jelikož cvičit s námi chodí ti nejmenší i největší, netřeba se ničeho bát, uslyšíte mě křičet, uslyšíte muziku a taky si pořádně máknete.

Kdyžtak volejte na 00420 774 723 966, kdyby kdokoli z Vás nemohl tělocvičnu najít ;-)

Michal

Školní vývěska – ZŠ Novolíšeňská

30/11/2015

DŮLEŽITÉ SDĚLENÍ!

DÁMY A PÁNI,

LEKCE PROVE IT! AŽ DO KONCE PROSINCE Z PROVOZNÍCH DŮVODŮ BOHUŽEL NEBUDE PROBÍHAT, A TO DNEŠNÍM DNEM (30.11.2015) POČÍNAJE.

MUSÍME SI NA VŠECHNO SEDNOUT, SPOUSTU VĚCÍ PŘIPRAVIT, UHLADIT A NACHYSTAT, A AŽ BUDEME READY, TAK SI PIŠTE, ŽE SE MÁTE NA CO TĚŠIT, PROTOŽE MY PŘÍJDEME SILNĚJŠÍ, NEŽ KDY JINDY!

HUHÁ!

ČAU. v lednu.

Pryč s chemií - přírodní spalovače, které nastartují tvůj metabolismus | Blog | Online Fitness -...

27/11/2015

I nostri cari amici!

Dnes se můžete těšit na emoce. Lekce bude srdceryvná, krásná, křehká, láskyplná a milion dalších kravin navíc...haha, jo.

Tak se přihlašte na http://prove-it.reservio.com a potom si můžete přečíst třeba o přírodních spalovačích.

Čau.

Pryč s chemií - přírodní spalovače, které nastartují tvůj metabolismus | Blog | Online Fitness -... Online Fitness - živé fitness lekce, cvičení doma pod vedením trenérů

25/11/2015

Nebojte, není to 2 girls 1 cup. Jsou to dokonce 3 girls 1 coc...clock ;-)

Koukněte na srandovní workout, kterej pálí a pak se přihlaště na http://prove-it.reservio.com

Čau

Three Girls, One Clock During his training for the 2015 Reebok CrossFit Games, perennial competitor Dan Bailey completes three benchmark girls: Elizabeth, Isabel and Fran. This wor...

23/11/2015

Půviťáci a půviťačky!

Můžete se přihlásit na lekci na http://prove-it.reservio.com a k tomu si poslechnout nějakej mash up - https://soundcloud.com/looandplacido (třeba před pár hodinami vydali Imperial March bootleg. Jo, hodně hustý.)

Čau.

Loo & Placido SMASHING DANCE MUSIC [SDM] Quality Mash-Ups cooked with love and respect blending today's hottest club sounds with some of yesterday's biggest hits!

18/11/2015

Dneska lekce bude a bude dobrá. Hahah, jo, je to tak.

V osum vás chcem vidět nastoupený.

Čus

Mate'S Sportovní Klub Podívejte se na Mate'S Sportovní Klub na Reserviu

16/11/2015

Dnes lekce v 19:50. Nemyslíme, že sem musíme psát víc, než jen http://prove-it.reservio.com
Čau

16/11/2015

Nemusíme k tomuhle nic víc psát. Snad jen, že lekce je v 19:50 a taky http://prove-it.reservio.com
Čau

Best Motivation Sport - PEOPLE ARE AWESOME

11/11/2015

Mio amóre!

V osum na značkách a i s přihlášením! Http://prove-it.reservio.com ček, stejně tak book appointment.

A znáte People are awesome? Jasně, že jo, tak si to zopákněte a zčetněte videjko, třeba něco z toho budeme dělat i dnes na tréninku....třeba jezdit na kole.

Best Motivation Sport - PEOPLE ARE AWESOME Never give up! Sport Motivation! PEOPLE ARE AWESOME Instagram: scurtubeni

Nárokovat vlastnictví nebo nahlásit záznam

Chcete, aby vaše společnost byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Tělocvična/sportovní Zařízení?
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.

Kategorie

Tělocvičny

Internetová stránka

http://www.proveit.cz/, http://www.centrumfenix.cz/, http://instagram.com/punisher_michal

Adresa

Brno
60300