STOMAKiJA

🍫 Pojeo sam jednu Milka čokoladu.

Onda sam obuo patike i izašao na stazu da vidim koliko zapravo treba da trčim da bih potrošio te kalorije.

Svi znamo koliko brzo možemo da pojedemo čokoladu. Ali kada vidiš koliko vremena treba da se te kalorije potroše, perspektiva se malo promeni. 😅

Da li vas je rezultat iznenadio?

Šta želite da bude sledeće: McDonald’s obrok, burek, pica ili 1L Coca-Cole? 👇

🍦🏃‍♂️ Koliko treba da trčim da potrošim jedan sladoled?

Dok sam jeo ovaj sladoled, palo mi je na pamet jedno pitanje…

Svi znamo koliko je lako uneti kalorije.
Ali koliko je teško potrošiti ih?

Zato sam odlučio da proverim u praksi. 😅

👉 Jedan sladoled = 265 kcal

🏃🏻‍♂️ Bilo mi je potrebno 2.8km ili 22 min da ga potrošim.

Ne postoje “zabranjene” namirnice.

Ali postoji razumevanje kalorija.

Daj mi predlog šta bih to sledeće mogao da pojedem, a zatim proverim koliko mi vremena treba da to istrčim.

24 kilometra.

Možda nekome samo broj.
Meni dokaz da telo može mnogo više nego što glava misli.

Pre godinu dana ovo mi je delovalo baš daleko.
Danas sam završio najduži trening u poslednjih 12 meseci.

Nije bilo lako.
Bilo je momenata kad sam hteo da stanem.
Ali baš tu negde kreće prava borba.

Korak po korak.
Kilometar po kilometar.

I iskreno…
najlepši osećaj nije kad završiš.
Nego kad shvatiš da nisi odustao. 🫡

I ove godine vas vodim na Tour de Fruška!

Delim 3x2 startnine 🌲🏃‍♂️🏃‍♀️

Ako želiš da trčiš sa ekipom kroz Frušku goru, ovo je prava prilika 👇

Pravila su jednostavna:

1️⃣ Odaberi dužinu staze 7,15 ili 22km
2️⃣ U komentaru označi osobu koju vodiš sa sobom

🎁 Biramo ukupno 3 dobitnika, a svaki dobija po 2 startnine!

📅 Dobitnike objavljujem u story-ju u petak 22. maja u 19h. Srećno 🍀🤞

Vidimo se na stazi 🔥

Somborski polumaraton ✔️

Vremenski uslovi su ovog p**a bili na našoj strani — kiša nije pravila veliki problem, vetar nije duvao jako i moglo je lepo da se trči.

Ovu trku sam išao kontrolisano, kao deo priprema i treninga, bez forsiranja tempa. I baš zato sam još zadovoljniji jer osećam da je forma trenutno na veoma dobrom nivou.

Hvala organizatorima na odličnoj organizaciji i hvala svim volonterima i ljudima pored staze na podršci i energiji tokom cele trke. 🙌

Idemo dalje. 🏃‍♂️

IZAZOV 50km - kratak update

Trenutno imam 4-5 treninga nedeljno isključivo trčanja.

Kilogrami i dalje idu dole, uskoro sledi poseban video o tome.

Polako uvodim i trening snage, jer 50km ne prašta rupe u pripremi.

Do izazova je ostalo još 2dva i po meseca.
I što je bliže — imam sve manje vremena.
Obaveze ne staju, umor se skuplja, dan postaje prekratak.

Ali baš zato ne mogu da stanem.
Ne jurim savršen plan.
Jurim kontinuitet.

Jer na kraju, nije pitanje da li imaš vremena.
Nego koliko ti je stalo do cilja koji si sebi obećao.
A meni je veoma stalo 🏴‍☠️

18km trening dužine danas 🏃‍♂️

Pripreme za mojih prvih 50km ulaze u ozbiljnu fazu, a danas sam rešio da isprobam nešto drugačije za okrepu — Skittles bombone 🍬

Nisam od onih koji sve rade „po pravilima“.
Volim da testiram šta mom telu prija na dugim treninzima i šta može da mi da energiju kada noge postanu teške.

Nekad su najbolja rešenja i najjednostavnija. 😄

50km se ne sprema samo nogama…
nego strpljenjem, disciplinom i gomilom malih eksperimenata usput.

Idemo dalje. 💪🔥