Atos metod

I, još jedan intervju za 😊

https://24sedam.rs/lifestyle/zdrav-zivot/357074/kako-prevazici-praznicnu-depresiju/vest

Izolacija i tuga tokom praznika: Psiholog za 24 sedam daje ključne korake za prevazilaženje praznične depresije i emotivne teskobe Praznična depresija može biti teška, ali uz pravi pristup možete se osloboditi negativnih emocija

ATOS metod je razvijen od strane psihoterapeuta i psihologa Milenka Vlajkova kao odgovor na ograničenja tehnika relaksacije.
Ovaj metod uspostavlja sinhronizaciju psihofizičkih podsistema, uključujući fizičke, kognitivne i emocionalne funkcije, i delotvoran je za smanjenje hroničnog stresa, prevenciju sagorevanja (burnout-a), i povećanje zadovoljstva i motivacije za rad.

Metod uključuje šest vežbi koje se izvode tokom šest nedelja, donoseći efekte kao što su optimalno stanje svesti, racionalizacija energije, povećanje imuniteta, ubrzanje ličnog razvoja, i održavanje emocionalne stabilnosti.

Dragi prijatelji, naišla sam na jednu dobru vežbu i nadam se da će vam biti od koristi.

„Da biste proverili kako razmišljate, zamislite da ste na kraju polugodišta, u vreme kada se zaključuju ocene, sreli nastavnicu u hodniku. Zastanete, osmehnete se i kažete:
„Dobar dan“, ali ona prođe pored vas mršteći se.

Šta biste mislili u takvoj situaciji?

1. Dobili ste nezadovoljavajuću zaključnu ocenu i nastavnica ne želi da vam kaže o tome.
2. Nastavnica vas više ne voli.
3. Nastavnica je nesrećna.
4. Nastavnica zna nešto loše o vama.
5. Nastavnica je namrštena prošla pored vas.

Ako je vaš izbor 5, razmišljate racionalno. Iako izbor pod 5 može izgledati kao ništa drugo do jednostavan opis događaja, to je ipak najracionalnije zapažanje.

Pokušajmo da sagledamo svet na racionalan i objektivan način.

Naši stavovi, uverenja, iskustva, preferencije grade našu ličnu filozofiju života. Ponekad je vredno preispitati održivost naših uverenja, razumeti koliko su ona konzistentna sa stvarnim situacijama, dizajnirati druge sisteme koji će nas podržati i pomoći u razvoju daljih životnih strategija.
Image by Annette from Pixabay.

Imala sam tu čast da budem intervjuisana za Eko vest! 😊

Hvala Majda Adlesic!

https://eko-vest.com/da-li-ce-grad-biti-odrziv-zavisi-i-od-nas-samih/

„Moderan čovek je uglavnom udaljen od prirode, u praktičnom ali i u psihološkom smislu. Urbanizacija, tehnološki napredak i promene u načinu života, doveli su do smanjenog kontakta s prirodom. Nažalost, svedočimo svakodnevno smanjenju broja drveća u gradovima i travnatih površina zarad izgradnje novih objekata. Ovaj udaljeni odnos može izazvati stres, anksioznost i druge psihološke probleme. Psihološki efekti povratka u prirodu, poznati kao ‘ekoterapija’, pokazuju blagotvorno dejstvo prirode na mentalno zdravlje. Naše bake su s pravom insistirale na tome da deca trče bosa po dvorištu, da borave na svežem vazduhu, i da prave ‘kolač’ od blata. Šetnja šumom i gledanje u zelenilo blagotvorno utiče na nervni sistem i umiruje ga. Jedna od osnova u Samerhil školi je igranje napolju u prirodi, s geslom ‘bosi u novembru’”, navela je Kristina.

DA LI ĆE GRAD BITI ODRŽIV, ZAVISI I OD NAS SAMIH

U urbanim područjima trenutno živi više od polovine svetskog stanovništva, a procenjuje se da će taj broj do 2050. godine porasti za 2,5 milijardi, kada će u gradovima živeti oko 6,5 milijardi ljudi ili oko dve trećine čovečanstva.

Gradovi danas proizvode 80 odsto BDP-a, ali i 75 % globalnih emisija gasova sa efektom staklene bašte. Održivi gradovi istovremeno moraju biti i dostupni za sve, i sigurni, i otporni.
Moderan čovek se suočava s prilagođavanjem na održivost, jer je često pod uticajem potrošačkog društva i urbanizacije. Naravno, mnogo je lakše da se o tome ne misli. Mada, put ka održivosti je i do nas samih.

Foto: GetttyImages

Više na linku 👇

Ja sam master psiholog Kristina Karanović i trener sam Atos metoda Milenka Vlajkova.

Zakazivanje tečaja individualno i grupno: 0643704674

*
ATOS metod ®

ATOS metod je verovatno najbolji i najadekvatniji postupak za smanjenje hroničnog stresa i može se koristiti za rad u manjim i većim grupama u radnim organizacijama u prevenciji sagorevanja (BURNOUT-a), kao I individualno.

Više o ATOS metodi možete pročitati u tekstu koji je objavio italijanski portal za psihološku prvu pomoć Pronto Soccorso Psicologico Roma Est. Hvala doktoru Dr. Gianni Lanari na saradnji! 😊

👇
https://www.psychological-first-aid.eu/atos-metod.htm

My text about ATOS method ® has been published on Pronto Soccorso Psicologico ROMA EST, an italian web site for mental health and psychological first aid.
Thank you Dr. Gianni Lanari !


The ATOS method was created as a result of the long-term work of the psychologist and psychotherapist Milenko Vlajkov.
He smartly realized that relaxation techniques have very limited possibilities of application.
The ATOS method overcomes the limitations of relaxation techniques.
It is a procedure that establishes the synchronization of psychophysical subsystems in the human organism, including physical and cognitive functions as well as emotional life.

https://www.psychological-first-aid.eu/atos-method.htm

ATOS metod ®

ATOS metod je verovatno najbolji i najadekvatniji postupak za smanjenje hroničnog stresa i može se koristiti za rad u manjim i većim grupama u radnim organizacijama u prevenciji sagorevanja (BURNOUT-a), kao I individualno.

Više o ATOS metodi možete pročitati u tekstu koji je objavio italijanski portal za psihološku prvu pomoć Pronto Soccorso Psicologico Roma Est. Hvala doktoru Dr. Gianni Lanari na saradnji! 😊

👇
https://www.psychological-first-aid.eu/atos-metod.htm