Triple F

Neki pokreti koje tvoje telo treba da ume pre nego kreneš u teretani se nalazi na ovom snimku.

Naravno, ovo su samo segmenti na kojima radimo u sklopu celokupne slike oporavka tela nakon poroðaja.

Ako želiš stručan pristup - javi se!

Online program je dostupan! 🙂

U sklopu jedne radionice, pre par meseci koju je vodila moja prijateljica ona je istakla značaj podrške partnera pri raznim stanjima u postpartumu.

Dok sam slušao, nekoliko p**a sam pomislio “da mi je pre bilo da čujem ovo!” - stvarno je tako.

Svako pruža podršku na svoj način, a opet svako razume na svoj način… i tako doðemo do začaranog kruga prenaglašenih emocija i nerazumevanja.

Iako znamo da savršen instagram naspavani život u avokado salati ne postoji, opet vapimo za istim skrolajući.

Radi na svom fizičkom stanju. Radi na komunikaciji. Imaj razumevanje za potrebe sagovornika.

Biraj isključivo kvalitet! Biraj stručna lica!
Čekamo te i spramamo ti nešto novo i jako zanimljivo. 🙂

Kvalitet oporavka nakon poroðaja uvek zavisi od niza faktora. 🤔

Postoje oni na koje možemo direktno uticati načinom na koji se ophodimo prema svom organizmu.
Ovde mislim na odabir fizičke aktivnosti, kvalitet ishrane i izbor suplemenata koji podržavaju oporavak.

Sa druge strane, postoje i oni faktori na koje u ranom postpartumu baš i ne možeš uticati - a to je neredovan san. A san je naš prirodni put ka regeneraciji.

Pri odabiru suplementacije važno je da potražiš podršku stručnog lica, a da pri odabiru osnovni kriterijum bude kvalitet proizvoda.
rs kolagen je na popustu koji možeš pronaći na njihovom sajtu, a dodatni popust možeš ostvariti ako iskoristiš kod “triplef”

6 nedelja nakoon vaginalnog…
9 nedelja nakon carskog reza…

Ili, onda kad si istinski spremna. Zašto tada?
Zato što ćeš ovako istrajati i imati kontinuitet.

P.S. tretman ožiljka od carskog reza može početi čim rana prestane da krvari i bude sveža, već nakon 4 nedelje.

Ako si se pitala otkud si odjednom pogrbljena, kako su ti leða i stomak slabi - ne brini. To je prirodna zaštita organizma koju je napravio tvoj mozak.

Potrebno je da ga ponov naučiš kako izgleda bezbedno stanje i bezbolno kretanje.

Jednostavno, postoje mame koje imaju velike probleme u okolini regije carskog reza, u vidu bolova u središnjem delu leða, zatim donjim leðima, pubičnoj simfizi ili unutrašnjem delu butine. Potrebno je da odreaguješ adekvatnim oporavkom.

Pravilna dijagnostika je pola posla na putu ka funkcionalnom i zdravom organizmu. 🙂

Imaš nedoumice, trebaš savet ili podršku u trudnoći i nakon poroðaja? Piši nam. 🙂

Ako si mama koja se porodila carskim rezom i sada je sve dobro i osećaš se super, ovo je objava za tebe.

Koža je naš najveći organ. Preko kože komuniciramo čak i u onim najranijim uzrasnim fazama života.
Koža prenosi dodir, pritisak, temperaturu — i utiče na to kako se tvoje telo kreće, oseća i funkcioniše.

Namerno sam naveo kožu, jer je površni sloj i njeno presecanje u svrhu operacije carskim rezom svi zanemaruju i ne pridaju joj značaj.
Zato u ovom tekstu smisleno nećemo govoriti o oštećenju dubljih struktura prilikom operacije carskim rezom.

Preko kože se vrši direktna komunikacija između unutrašnjosti organizma i spoljnog sveta. Koža konstantno prenosi taktilne, elektro i svetlosne informacije. Svojom komunikacijom ima uticaj na održavanje homeostaze organizma.

Znaš ono kad kažu da deca uče istraživački, kontaktom? E pa, preko kože deca dobijaju oko 70% stimulusa spoljne sredine i tako se motorički razvijaju.

To što se osećaš dobro nakon ove operacije zapravo govori da je ona prošla dosta uspešno, možda i to da je stepen oštećenja nerava zapravo mali – ali je i dalje potrebno rehabilitovati mesto ožiljka i povratiti funkciju okolnih mišića.

U praksi imamo slučaj da neke mame prođu super nakon operacije carskim rezom, pa poučene ovakvim iskustvima neke buduće mame žele da prođu ovu operaciju.

Carski rez ima svoje dobre i svoje loše strane, definitivno. Ono što je sigurno, njegov negativan uticaj na sistem za kretanje, funkciju i snagu mišića je veoma intenzivan.

Odsustvo bola i simptoma ne znači da je funkcija vraćena.

Pravilna rehabilitacija je važna.
Pišem ti uskoro novu temu o ovoj operaciji.