Fit In Line

Ovo je period kada je jačanje imuniteta veoma bitno i zato sa vama delimo recept za napitak koji sadrži sve neophodne namirnice za jačanje imuniteta.

Sve što vam je potrebno za ovu vitaminsku bombu su:

✅1,5 do 2 čaše hladne vode
✅6 šoljica iseskanog spanaća
✅5 šoljica iseckane zelene salate
✅2 lista celera
✅1 oljuštena i isečena jabuka
✅1 banana
✅1 do 2 kašičice soka od limuna

Način pripreme:

Oprati voće i povrće i oljuštiti ono koje ima koru. U blender sipati vodu, dodati opran i iseckan spanać i salatu. Uključiti na minimalnu brzinu i miksati dok se ne dobije ujednačena masa.
Postepeno povećavati brzinu i dodavati ostale sastojke.
Bananu i limun dodati na kraju.

Ukoliko vam se sviđa ovaj recept, sačuvajte i podelite ga sa svojim prijateljima.


📍 Janka Veselinovića 35

Svaki trenutak proveden sa detetom je dragocen!

I kada imate vremena za trening, žao vam je da ostavite dete kod kuće.

Zato smo vam mi omogućili da trenirate zajedno, jer vam ono može pomoći da uradite određene vežbe lakše i sa uživanjem! 🥰

Za više informacija nas možete kontaktirati u Dm-u ili putem telefona
📱 066/343-606


📍 Janka Veselinovića 35

Mnogi zanemaruju ovu vežbu jer misle da je laka i da nema efekata raditi je.

Ali probajte 😂 da li ste imali dovoljno ravnoteže radeći je?

Ova vežba je veoma korisna, jer pomoću nje:
✅ unapređujete stabilnost tela
✅ jačate središnji deo tela i
✅ jačate mišiće donjeg dela leđa

Iiiii da li ste uspeli 🤔

📱 066/343-606


📍 Janka Veselinovića 35
Kragujevac

Srecan 8. mart drage naše dame!

Često slušate savete o tome kako treba da preskočite večeru ukoliko želite da smršate.
Upravo tu pravite grešku!

Večera je veoma bitan obrok - bilo da želite da smršate ili da poboljšate svoje zdravlje.

Potrebno je samo da ona bude lagana i ne posle 19 časova, ali ako idete kasnije na spavanje onda možete večerati i do 20 časova.

Za više informacija nas možete kontaktirati u Dm-u ili putem telefona
📱 066/343-606


📍 Janka Veselinovića 35

Iskorak je idealna vežba za jačanje nožnih mišića, pre svega kvadricepsa.

Ali ukoliko radite ovu vežbu sa većim iskorakom, onda utičete i na rad i zatezanje mišića zadnje lože i gluteusa.

Često se dešava da dodje do povrede ukoliko se ISKORAK radi pogrešno. Zato je trener uvek sa vama i vodi računa o svakom vašem pokretu!

📱 066/343-606


📍 Janka Veselinovića 35
Kragujevac

Uskoro nam stiže proleće i sada je pravo vreme da počnete sa treninzima kako biste bili u TOP FORMI!

Zakažite svoj termin jos danas!

📱 066/343-606


📍 Janka Veselinovića 35

Kada vam treniranje dosadi i motivacija padne, onda je vreme da promenite način treniranja.

U tim situacijama, mi preporučujemo da počnete da trenirate u paru jer ćete na taj način biti mnogo više motivisani i biće vam zanimljivije.

Takođe, svima se dešavalo da otkaže trening jer ga mrzi, ali kada trenirate u paru, toga nema! Uvek će jedna od vas želeti da ode na trening :D

Za više informacija nas možete kontaktirati u Dm-u ili putem telefona
📱 066/343-606


📍 Janka Veselinovića 35

FIT FAST je program koji traje tri meseca i koji zapravo predstavlja kombinaciju plana ishrane za taj period i individualne treninge.

Naravno trener vam je na raspolaganju sve vreme tokom treninga ali i nakon toga ukoliko imate neke nedoumice oko ishrane.

Prvi rezulti su vidljivi već nakon par nedelja a možda i brže ako ovaj program žačinite malom zabavom i humorom.

Za više informacija nas možete kontaktirati u Dm-u ili putem telefona
📱 066/343-606


📍 Janka Veselinovića 35

Nikada nije kasno da početne sa vežbanjem.

Vežbanje u poznijim godinama je izuzetno važno ukoliko imate zdravstvenih problema, kao što je na primer dijabetes ili stanje pred početak dijabetisa. U tim situacija fižička aktivnost je veoma bitna i možete značajno poboljšati svoje rezultate.

Za više informacija nas možete kontaktirati u Dm-u ili putem telefona
📱 066/343-606


📍 Janka Veselinovića 35