Vertebra

Trnjenje koje se spušta niz nogu ne mora uvek da dolazi iz donjeg dela leđa.

Kada govorimo o išijasu, najčešće pomislimo na problem u lumbalnoj kičmi — na primer, iritaciju ili pritisak na nervni koren.

Ali postoji i druga mogućnost: piriformis sindrom.

Piriformis se nalazi duboko u glutealnoj regiji, u neposrednoj blizini išijadičnog nerva. Kod određenih osoba može doći do iritacije ili kompresije nerva u ovom području, što može izazvati trnjenje, žarenje ili druge neprijatne senzacije koje se šire niz nogu.

Zato simptomi „išijasa“ ne znače automatski da je problem u kičmi. Važno je utvrditi gde i zašto je nerv iritiran.

Ako imate trnjenje ili druge simptome koji se šire niz nogu, javite nam se za procenu.

📞 060 42 44 220
Vertebra fizio centar

⚠️ Ovaj video je edukativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za pregled, dijagnostiku ili individualni savet zdravstvenog profesionalca.

Osteoartritis nije samo „istrošena hrskavica“.**

Promene koje nastaju kod osteoartritisa mogu uticati na čitav zglob – od hrskavice i subhondralne kosti, preko sinovije i kapsule, do okolnih mišića.

Zbog toga se mogu javiti **bol, ukočenost, smanjen obim pokreta, slabost mišića i promena funkcije zgloba**, a vremenom i promena načina na koji osoba izvodi svakodnevne pokrete.

Važno je znati da **promene na snimku ne moraju uvek odgovarati intenzitetu simptoma**. Zato se dijagnoza i plan terapije ne zasnivaju samo na rendgenskom ili MR nalazu, već na celokupnoj kliničkoj slici.

👉 Ako imate bol ili ograničenje pokreta, nemojte pokušavati da sami zaključite šta je uzrok samo na osnovu ovog videa.

**DISCLAIMER:** Ovaj video je edukativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za pregled, stručnu procenu ili individualno savetovanje sa zdravstvenim radnikom.

ZAKAŽI SVOJ PREGLED: 060 42 44 220

Da li ste primetili da vas leđa više bole ili su ukočenija ujutru nego uveče?

Jedan od razloga može biti način na koji funkcionišu međupršljenski diskovi. Tokom noći oni ponovo upijaju tečnost i povećava se pritisak unutar njih. Ako već postoji oštećenje diska, poput protruzije ili hernije, prvi pokreti nakon ustajanja mogu izazvati izraženiju bol ili ukočenost.

Kako se tokom jutra krećemo, diskovi postepeno gube deo tečnosti, opterećenje se menja i mnogi ljudi primete da im simptomi postaju blaži.

Naravno, ovo nije uzrok svakog jutarnjeg bola u leđima. Jutarnja ukočenost može imati različite uzroke, zbog čega je važno postaviti tačnu dijagnozu pre bilo kakvog lečenja.

Da li ste vi neko kome su leđa najgora čim ustane iz kreveta ili vam više smetaju pred kraj dana? Napišite u komentarima.

Boli vas spoljašnja strana lakta kada držite čekić, flašu ili kesu?

Možda se radi o teniskom laktu – problemu koji najčešće nastaje zbog preopterećenja tetiva mišića koji opružaju šaku i prste.

Iako naziv zvuči kao sportska povreda, teniski lakat se ne javlja samo kod tenisera. Može se pojaviti kod svih aktivnosti koje zahtevaju ponavljane pokrete šake i podlaktice.

Bol se najčešće javlja sa spoljne strane lakta, a može se pojačati pri stisku šake, radu sa alatom ili podizanju predmeta.

Dobra vest je da se teniski lakat u većini slučajeva uspešno rešava pravilnim doziranjem opterećenja i ciljanim vežbama.

Ako imate sličan problem, javite nam se za procenu i savet kako da pristupite oporavku.

Moja sestra je najbolja i najsnažnija osoba koju poznajem i tu je uvek kada treba da mi pomogne😁

Ispravljena vratna lordoza na rendgenskom snimku ne znači automatski da je ona uzrok bola u vratu.

Rendgen nam daje važne informacije, ali nije dovoljan da na osnovu njega samostalno odaberemo terapiju i vežbe. Zato je klinički pregled neophodan.

Kod nekih osoba određeni pokreti i vežbe mogu pomoći u smanjenju tegoba, ali izbor vežbi zavisi od simptoma, nalaza pregleda i reakcije vašeg tela.

⚠️ Ovaj sadržaj je edukativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za individualni pregled i savet stručnog lica.

Ako imate bolove u vratu ili niste sigurni koje vežbe su odgovarajuće za vas, zakažite pregled u **Vertebra fizio centru**.

📍 Blagoja Parovića 95, Beograd
📞 060 42 44 220

Sindrom kubitalnog tunela nastaje kada je ulnarni živac izložen pritisku ili iritaciji u predelu lakta. Najčešći simptomi su trnjenje i utrnulost malog i domalog prsta, slabiji stisak šake i osećaj nelagodnosti duž unutrašnje strane podlaktice.

U ovom videu pokazujem jednu od vežbi koja može biti deo programa rehabilitacije kod određenih osoba. Važno je da vežbe budu prilagođene uzroku i stepenu tegoba, jer nisu svako rešenje za svakoga.

⚠️ Disklejmer: Ovaj video je informativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za pregled, dijagnozu ili individualni plan lečenja. Ukoliko imate uporne simptome, javite se stručnjaku na pregled.

📍 Vertebra Fizio Centar
Blagoja Parovića 95, Beograd
📞 060 42 44 220

Zakažite pregled i saznajte uzrok svojih tegoba kako bismo napravili plan terapije prilagođen baš vama.

Probali ste? Jedna ruka ide više od druge? 👇

To ne znači odmah da imate problem sa ramenom. Ovaj pokret zahteva kompleksnu kombinaciju rotacija i pokreta u ramenom zglobu, pa je normalno da većina ljudi ima određenu razliku između strana.

Međutim, ako je razlika velika ili postoji bol, uzrok može biti ograničena pokretljivost ili disfunkcija koju treba proceniti.

⚠️ Test i vežba prikazani u videu nisu zamena za individualnu procenu i terapiju.
Vežbe treba prilagoditi svakom pojedincu i njegovom stanju.

Ova vežba je nekim ljudima jako teška zbog pozicije kukova. S druge strane neko vrlo lako izvodi. U kojoj si ti grupi?😀