NaviShop

Obaveštavamo vas da će Navi Shop prodavnica raditi po skraćenom radnom vremenu u sledećim terminima:

16.04. - 12-20h
17.04. - 12-20h

Za sve što vam je potrebno pre 12h, možete se obratiti Info Team-u (pozvonite na interfon na 1. sprat). 🔔

Navi Shop prodavnica, kao i Info Team neće raditi od 10. do 13. aprila. Prvi radni dan nakon praznika je u utorak, 14.04.2026. 🐰🥚

NaviShop će raditi u četvrtak i petak (danas i sutra) od 10h do 18h. ⏰

U subotu, 04. aprila, radno vreme je od 9h do 15h. 👍

Koliko p**a te tvoj sat pogleda u toku treninga? 👀⌚️

Ako si veteran u trčanju, ova priča je posvećena tebi. 👇

Ti si taj što lagano istrčiš pet kilometara, bez da se pošteno i oznojiš. Znaš šta je “tempo run” i imaš belešku “HR Zone 3” u telefonu.

Šta ti treba?

• Dnevne preporuke treninga – kao da imaš digitalnog trenera koji te zna bolje od tebe

• Training Readiness – ustaneš, pogledaš sat i znaš da li da ideš jako ili da se vratiš u krevet i ušuškaš uz Netflix

• Multi-band GPS – jer si odlučio da trčiš po šumi bez signala i svejedno hoćeš tačan tempo

• Garmin Run Coach – trener koji podiže lestvicu. Trenira te za baš tešku trku ili novi lični rekord

⌚ U tu svrhu, jer si ozbiljan trkač, preporuka je:

➡️ Forerunner 570 – lep, moćan sat, koji između ostalih ima i funkcije: predikcija trke, triatloni, trening planovi. Hej, 11 dana trajanja baterije, bez punjenja. Šta ti više treba?

E sad, ti si i elitni trkač?

Ne prestaješ ni kad telo kaže: “ajd dosta”. 🦸‍♂️
Maratoni, ultrasi, triatloni, brda i doline - uživaš u svemu.

Želiš da tvoj sat ima i ovo:

• Real-time stamina – da znaš koliko još imaš u nogama dok srce i glava luduju

• Ugrađene mape i turn-by-turn navigacija – nema više “gde sam ja ovo”

• Dinamička ruta – kažeš satu “hoću 12K” i on ti nacrta rutu

• Endurance Score – meri ti koliko možeš da traješ

• Ugrađena LED lampa – za trke po mraku, treninge noću

Za superheroje preporučujemo:

➡️ Forerunner 970 – sve što ti treba, od ekonomije trčanja do svetla u mraku. 15 dana baterije. Premium osećaj.

➡️ fēnix 8 serija – ne sat, nego zver. Do 48 dana baterije sa solarnim punjenjem. Navigacija. Led lampa. AMOLED ekran.

➡️ Enduro 3 – ako trčiš više nego što spavaš. 90 dana baterije (da, devedeset) uz solar. Sve napredne opcije koje možeš da zamisliš.

Još si tu i čitaš ovo pisanije. Lepo. Sad ozbiljno:

Nije poenta samo u brojkama. Poenta je da slušaš svoje telo, da znaš kad da staneš, kad da poguraš, i da se ne povrediš dok juriš za sobom iz prošle nedelje.

Garmin satovi nisu samo gedžeti. Oni su partneri u tvojoj trkačkoj priči.

🕐 Koji Garmin sat biraš?
🎯 Koji ti je sledeći cilj?

Piši nam i podeli ovaj sadržaj sa društvom, ukoliko smatraš da je zanimljiv. 🚀

Pročitajte. Vredi znati. 🤓

VO2 max je ključni pokazatelj kardiovaskularne kondicije. Što ti je viši VO2 max, to tvoje telo bolje koristi kiseonik da bi pretvaralo masti i ugljene hidrate u energiju. ⚡️

⚙️ Kako se meri VO2 max?

Najprecizniji način je laboratorijski test sa maskom za disanje, na traci za trčanje. Ali, većina nas koristi Garmin satove koji automatski procenjuju VO2 max na osnovu otkucaja srca, brzine i intenziteta tokom hodanja, trčanja ili vožnje bicikla (uz power meter).

📈 Šta znači dobar rezultat?

Veći VO2 max = bolje.

Ali… koliko je “dovoljno dobro”? Zavisi od tvojih godina i pola. Na primer, VO2 max od 40 može biti odličan za ženu od 28 godina, prosečan za muškarca od 42, a slab za mladića od 20. Zato je važno da svoj rezultat gledaš u kontekstu svog pola i uzrasta. U Garmin Connect™ aplikaciji možeš svakodnevno pratiti svoj VO2 max.

✅ Dobra vest:

Pad VO2 max vrednosti zbog sedenja i neaktivnosti može se preokrenuti! Redovnim vežbanjem i zdravim navikama možeš povratiti formu, poboljšati VO2 max i osećati se mlađe i energičnije.
⠀
⚖️ VO2 max i telesna težina

Kada Garmin pokazuje tvoj VO2 max, on prikazuje relativni rezultat – količina kiseonika po kilogramu telesne mase u minuti. To znači da gubitak telesne masti (posebno bez gubitka mišića) može poboljšati tvoj rezultat.

🏃‍♂️ Kako poboljšati VO2 max?

Evo nekoliko korisnih saveta:

• Intervalni trening – kratki periodi visokog intenziteta poboljšavaju kapacitet srca i pluća.

• Dugotrajni treninzi – poboljšavaju izdržljivost i efikasnost metabolizma.

• Trening snage – očuvanje i povećanje mišićne mase direktno pomaže potrošnju kiseonika.

• Pravilna ishrana – bez adekvatnog goriva nema napretka.

• San i oporavak – tvoje telo jača kad se odmara.

📍 Pitanje za tebe:

Da li znaš svoj VO2 max? Ako koristiš Garmin, podeli broj i kako se kotiraš u odnosu na svoju starosnu grupu. A ako ne koristiš – hajde da zajedno radimo na boljoj kondiciji. Prati naše objave i saznaćeš mnogo korisnih saveta u vezi sa zdravljem, sportom, fitnesom i trčanjem. 🤝
⠀

Cena kompleta Alpha 300i + TT25 ogrlica: 148.500,00 dinara. Javite svima. 🚀

Forerunner 55 Crni #garmin sat je dostupan po akcijskoj ceni povodom @bgd_maraton ⌚️🏃🏻‍♂️Javi svima. 🚀www.navishop.rs

Garmin Alpha uređaji za praćenje i treniranje pasa su na akciji do kraja marta 2025. godine. Akcijske cene: Alpha 300 - 97.000,00 dinara; Alpha 300i - 102.000,00 dinara; TT 25 ogrlica - 46.500,00 dinara; T 20 ogrlica - 41.000,00 dinara. Detaljnije na www.navishop.rs

Godine su samo broj. Šta kažete na ovu priču? 🏃🏻‍♂️⌛️🇯🇵

Koliko p**a ti se ovo desilo? 😂