Bodytec Studio

Prijatno vece zeli Vam BODYTEC STUDIO...

jos malo...

Mariah Carey - My all (live) R&B / Mariah live in concert

KOJI EFEKTI SU DOKAZANI STUDIJAMA?

Da biste prekinuli začarani krug bola i abrazije, važno je delovati umesto da se bukvalno prepustite sudbini! Najbolja profilaksa protiv bola u ledjima je snažan mišićni korset koji stabilizuje kičmu!
Istraživanja i studije Univerziteta u Beyreuth-u impresivno su dokazale da redovan trening čitavog tela elektrostimulacijom omogućava sistematsko sprečavanje bola u ledjima i kontradelovanje hroničnih oboljenja:

→ kod 88% učesnika bol u ledjima se značajno smanjio.
→ nakon 2 sesije treninga već 20% njih nije imalo bol, a nakon 6 nedelja čak 50%
→ učestalost i trajanje bola smanjili su se za više od 80%
→Nakon dve nedelje trening je smanjio intenzitet bola u proseku za 50%, a nakon 6 nedelja treninga bol se smanjio čak za 87%
→ od prethodno testiranih, njih 40% žalilo se na bol u ledjima. Nakon 6 nedelja broj se smanjio na 9%! 44 % njih sa hroničnim oboljenjima bilo je potpuno oslobodjeno bola.
→Izdržljivost ledja tipično dnevnih opterećenja (podizanje teških predmeta, saginjanje, težak fizički posao, kućni poslovi, sport, dugotrajna vožnja automobila i sedenje) povećala se do 30%.

VEĆA BRZINA I VIŠE ENERGIJE

U sportskoj praksi brzina predstavlja odredjujući faktor. Promena mišićnog vlakna je jedan od najodlučujućih faktora. Razlikujemo brzo trzajna mišićna vlakna (FT vlakna) i sporo trzajna mišićna vlakna (ST vlakna). FT vlakna imaju svetlu boju i deblja su od ST vlakana. FT vlakna su posebno bogata energetskim fosfatima i enzimima za generisanje anaerobne energije i njima upravljaju brzi motorni neuroni. Zbog niske koncentracije mitohondrija FT vlakna su manje otporna na zamor. Ona će biti specijalno aktivirana u naglim i eksplozivnim pokretima i kod visoko intenzivnih performanci.
Sa treningom, karakteristike ovih vlakana se mogu modifikovati do odredjene granice. U konvencionalnom treningu sportisti često koriste tipične metode za brzinu i maksimalnu snagu da bi poboljšali kapacitet brzine kroz faktor snage.Normalno da poboljšanje brze snage ide ruku pod ruku sa povećanjem brzine, npr. sprinterska snaga. Medjutim, trening maksimalne snage povećava brzinu direktno u obrascima lakog pokreta. Ovo ne može da se prenese na izazivajući kompleks pokreta. Samo poboljšanje snage nije dovoljno za proizvodnju maksimalne energije; to takodje zavisi od brzine pokreta.
Važno je imati visok kvalitet dinamike u pokretima, ali je teško to poboljšati uobičajenim sportskim treningom. Medjutim, nekoliko autora je dokazalo da elektrostimulacija ne samo da aktivima promenu ka nisko trzajnim vlaknima, već su Delitto i ostali (1989) čak pokazali promenu vlakna prema FT vlaknima tokom 3 meseca treninga intenzivnom elektrostimulacijom u mišićnom tkivu dizača tegove svetske klase. Do danas je problem bio što su male elektrode bile samo sposobne da treniraju male grupe mišića. Ovo je ograničavalo treniranje. Miha bodytec sada prevazilazi ovaj problem: studije sprovedene na Nemačkom Univerzitetu za sport u Kelnu pokazale su ogromno povećanje brzine sve do 30% nakon EMS-a, gde tradicionalne metode nisu čak bile ni blizu tih rezultata. Električni stimulus miha bodytec sistema efektivno i direktno aktivira brzo trzajna vlakna. Ova velika prednost čini miha bodytec nezamenljivim za sportiste koji su orijentisani na performansu!

Dobro jutro drugari! :))

Ana Stanic - Suncan dan

KOJE PREDNOSTI IMA Miha Bodytec U POREDJENJU SA KONVENCIONALNIM METODAMA VEŽBANJA?

Na primer, konvencionalni trening za snagu samo dolazi do grupa mišića na površini. Nasuprot tome, miha bodytec dopire i do autohtonih mišića ledja koji kičmi daju neophodnu stabilnost. Impulsi koje daje bodytec aktiviraju svaki mali mišić i dovodi ih sve do specifične optimalne snage. Uz pomoć EMS-a moguće je redukovati verovatne disbalanse i ponovo doći do simetrije tela.
Tako mihabodytec izbegava probleme koji se često javljaju u konvencionalnom treningu za snagu: umesto dodatnog pritiskanja vertebralnih tela i tako pritiskanja pasivnog mišićno skeletnog sistema miha bodytec oslobadja ledja već tokom treninga. Okolni mišići će dostići unapredjeni mišićni tonus zahvaljujući konstantnom smenjivanju mišićne tenzije i mišićne relaksacije. Veća mišićna stabilnost oslobadja bola upaljene tetive koje se tada umiruju. Komprimovani vertebralni medjuprostor se povećava i tako optimizira njihovu ishranu.

EFEKTI DOKAZANI U STUDIJAMA

Istraživanja i studije Univerziteta u Bayreuth-u i Erlangen-Nuremberg-u dokazuju da redovni trening sa elektrostimulacijom čitavog tela postiže impresivne ciljeve oblikovanja figure za kratki vremenski period:

→ 87% učesnika sa entuzijazmom je obavestilo o značajno vidljivim efektima u obliku tela; u poredjenju sa metodama konvencionalnog treninga za snagu na telu su bili zapažene mnogo značajnije pozitivne promene nakon elektrostimulacije čitavog tela.
→ 89% je osetilo da su značajno zategnutiji, stabilniji i snažniji tokom treninga
→ Trening je smanjio telesnu masnoću do 4% tokom 6 nedelja EMS treninga.
→ Žene, u proseku, smanjile su obim kukova za 1,5cm
→ Muškarci su smanjili obim abdomena do 2,3cm – a ujedno i povećali obim mišića 1-2cm u nogama, nadlakticama i grudima.
→ Kod sportista, povećanje mišića dokumentovano je od ukupno 4cm – značajno više nego kod konvencionalnih metoda treninga.
→ Nakon svega 13 nedelja treniranja učesnici sa prekomernom težinom izgubili su u proseku 3,5kg i 9% telesne masti, kao i 6,5cm u obimu struka i 2cm u obimu nadlaktice.
→ Učesnici stariji od 65 godina smanjili su telesnu mast u proseku za oko 6% sa relativno kratkim trajanjem treninga od 30 minuta, trenirajući svaki peti dani tokom trening perioda od 14 nedelja.
→ 6,8% manje masti abdomena i blizu 6cm uži struk dokazuju visoku dobrobit ovog tipa programa naročito u borbi protiv prekomerne težine i metaboličkog sindroma.

MIHA BODYTEC – KLJUČ ZA SPREČAVANJE CELULITA

Najefektivnije u sprečavanju stvaranja neprivlačnih brazdi i celulita je da zategnete vezivno tkivo u kombinaciji sa sistematskim smanjenjem težine i masti. Redovni intenzivni trening pomaže u smanjenju prekomerne telesne masnoće, stvaranju mišića i pozitivno utiče na metabolizam i ima dugotrajni efekat. Naročito program za sistematsku izgradnju mišića je od velike važnosti. Dobro utrenirana grupa mišića zateže kožu koja leži preko i čini je da izgleda lepo i bude glatka.
Veoma je važno trenirati redovno sa adekvatnim nivoom intenziteta. Medjutim, ovaj intenzitet se retko postiže kroz tradicionalni trening aerobne izdržljivosti ili snage.Trening čitavog tela sa elektrostimulacijom, sa druge strane, istovremeno pod visokim intenzitetom trenira sve velike grupe mišića. Prema studijama Univerziteta u Bayreuth-u, masne naslage u struku, bedrima i butinama efektivno su smanjene. (Boeckh-Behrens/Vatter 2003). Zbog svojih efekata kompresije, elektrodni pojas i prsluk podržavaju cirkulaciju krvi i oslobadjanje od metaboličkih produkata.

VITKOST – KREPKOST – FIGURA

Vitak, lep i uspešan – ovo nam mediji govore svakoga dana. Ali, realnost se sa tim ne slaže.

→66% muškaraca i 51% žena u Nemačkoj imaju višak kilograma (BMI > 25)
→Svaki peti gradjanin Nemačke izmedju 14 i 80 godina starosti je preterano gojazan (BMI > 30)
→Zadnjih 10 godina stopa preterano gojaznih muškaraca u Nemačkoj se povećala za skoro 30% a stopa prekomerno gojaznih žena za oko skoro 5%!.
→Generalno, Nemci pokazuju nisku percepciju rizika koji se tiče ishrane i vežbanja dok samo malo njih shvataju važnost oba.
→Procenat gradjana sa povećanim obimom stomaka (>88cm kod žena, >102cm kod muškaraca)značajno raste sa godinama starosti – od skoro 15% kod mladih ljudi do oko 80% kod starijih.

Prema studijama nemačkog Univerziteta za sport u Kelnu, četvoro od pet Nemaca bi želelo da izgubi na težini, izgradi mišiće i smanji svoje problematične zone (Zarotis i drugi 2004). VITKOST-KREPKOST-FIGURA: Za mnogo ljudi ovi izrazi predstavljaju vrhunski prioritet!Svake godine postoji tona novih dijeta za mršavljenje i većina od njih ne uspe zbog nedostatka vežbe, dnevnog napora i Jojo efekta. Rezultat: mlitavi mišić, slabo vezivno tkivo, celulit,slab stisak. Rezignacija i odustajanje umesto divnog tela i kvaliteta života! Ali postoji način da se to reši: efektivno oblikovanje tela treningom celog tela na miha bodytec aparatu.

SHIATSU MASAŽA

Shiatsu masaža (japanski od shi-prst i atsu-pritisak) je blagotvorna tradicionalna terapija dodirom koja potiče iz Japana, a nastala je pre 2000 godina. Od 1970-e godine Shiatsu terapija se proširila i međunarodno, a danas se koristi u celom svetu kao alternativna terapija. U mnogim se bolnicama nudi kao dopunska terapija za tretiranje i prevenciju mnogih bolesti. Shiatsu je oblik terapije koji objedinjuje uticaj Orijentalne medicine i Zapadnjačke terapije.

Primena dodira je osnovni princip u Shiatsu masaž. Postupak i filozofija vrlo su slični akupunkturi, u svom korišcenju energetskih tokova i tačaka pritisaka, kao i po metodama dijagnostike. Međutim, Shiatsu terapeut u svom radu ne koristi igle za razliku od drugih oblika masaže, klijent je obučen u pamučnu odeću i pri masaži se ne koristi ulje.

Tehnika shiatsua temelji se na kombinaciji pritisaka iznad šire površine i ponekad preciznog pritiska preko akupunkturne tačke i nežnog istezanja. Shiatsu terapeuti koriste prste i palčeve za stvaranje pritiska precizno preko locirane tačke, a za stvaranje pritiska preko veće površine, koristi dlanove, laktove, kolena i stopala.

Shiatsu se, kao i u teoriji, u tehnici razlikuje od zapadnjačke medicine. Dok zapadnjački fizioterapeuti koriste duge pokrete za gnječenje mišića, oni koji praktikuju Shiatsu koriste ritmička i lagana pritiskanja na meridijane i energetske tačke.

Shiatsu radi s protokom energije koja kruži našim telom specijalnim energetskim kanalima, odnosno meridijanima. Tradicionalna istočnjačka medicina sugeriše da svi imamo živu energiju koja stvara našu fizičku strukturu i reguliše fizičku, emocionalnu, psihičku i duhovnu stabilnost. Ta se životna sila zove qi ili chi u Kini, odnosno ki u Japanu, a predstavlja homeostatski balans u našem telu.

Energija ki može biti poremećena ili spoljnom traumom, kao što je povreda, ili unutrašnjom traumom, kao što je depresija ili stres. Počinju se javljati simptomi poput bola i patnje i time započinje iskustvo stanja bolesti. U Shiatsuu se fizički dodir koristi za određivanje distribucije ki energije kroz telo.

Dodir - osnova Shiatsu masaže

Dodir je jedinstven oblik komunikacije sa drugima na vrlo direktan način. Dodir može biti vrlo različitog kvaliteta, od agresivnog, uvredljivog i mehaničkog, do nežnog i pažljivog. Sva živa bića odazivaju se dodiru i Shiatsu pomaže u ispunjenju tih potreba. Pažljiv dodir korišćen u Shiatsuu pomaže u procesu samoizlečenja.

Shiatsu masaža obično traje 60-90 minuta i radi se preko odeće.

Terapeut uzima Vašu anamnezu kako bi oblik tretmana prilagodio vašim potrebama. Mnogi oblici Shiatsua uključuju procenu i nalaz kako bi se otkrilo koji aspekti protoka energije nisu pravilni.

Ko ne sme primati Shiatsu masažu?

Generalno nije preporučljivo praktikovati Shiatsu na ljudima s ozbiljnim bolestima kao što su poremećaji srca, ili rak. Iskusan terapeut mogao bi pomoći, ali su važni detalji i vrlo precizne dijagnoze, kao i vrlo pažljivo odmeren smer i oblik tretmana.

Učinci Shiatsu masaže

Prvi učinci, koji odmah nastaju, razlikuju se od osobe do osobe. No svima je zajednički osećaj dobrobiti.
Zbog duboke relaksacije do koje obično dođe, i zbog stimulisanja kompletnog telesnog sastava, doći će do nekih osetnih reakcija. Neki osećaju hladnoću ili čak simptome groznice, bol, ili glavobolju nakon tih tretmana. Ti su simptomi prolazni, traju najduže jedan dan i obično potpuno nestaju sledećim tretmanom.

Generalno, svaki takav efekat koji osetite pozitivan je znak vašeg tela da reaguje na svoj prirodan način, to je znak početka procesa ozdravljenja.

Osećaj umora: Umor se može pojaviti, najčešće kod osoba koje trpe od nervne napetosti.
Emotivnost: Emotivni osećaji pojavljuju se kad je stimulisano priticanje energije i ravnoteža se obnavlja.

Osećaji mogu biti povezani s nečim iz prošlosti što smo potisnuli i, kad te emocije izbiju na površinu, najbolje je izraziti ih, na primer kroz plakanje.

Većina ljudi osetiće i te kakvu dobrobit od tretmana Shiatsu masažom.

Više o Bodytec studiju pogledajte na sajtu www.bodytec.rs

Bodytec Studio MIHA BODYTEC | BODYTEC STUDIO BEOGRAD | MASAŽA BEOGRAD | ŠIJACU MASAŽA BEOGRAD

Kada se EMS trening ne sme sprovoditi?

- Febrilne bolesti, akutni bakterijski i virusni procesi
- Tumoroidna oboljenja
- Tuberkuloza
- Arterioskleroza u naprednom stadijumu, poremećaji cirkulacije arterijske krvi
- Krvarenja (hemoragije) , tendencija teškog krvarenja (hemofilija)
- Teški neurološki poremećaji
- Kožna intolerancija
- Srčani pejsmejker
- Šećerna bolest
- Trudnoća
- Epilepsija
- Kila abdominalnog zida i preponska kila.