Caffe Club Pre i Posle

Zumba rumba ča-ča-ča
😂😍😉😘

Zumba fitnes predstavlja časove plesa koji, pored toga što su zabavni, dovode vaše telo u zavidnu formu. Zumba fitnes je trening maskiran u zabavu – efikasne aerobik vežbe, koje prati ritam inspirisan latino muzikom. U početku su zumba časovi bili časovi klasičnog latino plesa, kao što su samba, salsa, merenge, a kasnije, tokom godina, zumba je evoluirala, pa je pored latino ritma i pesama, dodati i drugi muzički stilovi, od hip-hopa do kantri muzike. Kao i kod drugih aerobnih vežbi, zumba pokreće velike mišiće u telu.
Zumba fitnest je intervalni trening sa smenama naizmeničnih plesnih ritmova u pet minuta, kao što su salsa, hip-hop, ča-ča, pa čak i trbušni ples, savršeno oblikuju vaše telo. Poseban akcenat se stavlja na mišiće abdomena, leđa, zadnjice i nogu. Posebno je važno što utiče na mišiće kičme i time poboljšava stabilnost i ukupnu aerobnu kondiciju. Pored toga što je dobar za srce i pluća, Zumba fitnes će Vam pomoći da sagorite oko 450 kalorija za sat vremena.
Trenirajte sa Oljom Marković!!!
Vidimo se
👍💯🥇❤️

samo jakooo

Total Body Workout TBW je trening sa opterećenjem kojim se razvija mišićna izdržljivost. Treninzi su koreografisani, a svi pokreti se rade uz muziku. Tehnike treniranja koje obuhvata TBW podrazumevaju da se izolovano radi na svim mišićima, pa se u odnosu na mišić prilagođava i opterećenje. Izvode se osnovne vežbe za svaku mišićnu grupu. Zahvaljujući opterećenju i pokretima koji se izvode sa dosta ponavljanja veoma brzo se zagreva mišić, dovodeći telo u aerobno stanje, što je najbolje za oblikovanje mišića. Tako se za veoma kratak period vide i osećaju promene na telu. Treninzi su namenjeni svim starosnim grupama, a svaki pojedinac može da prilagodi opterećenje prema sebi, što je još jedna prednost ovog treninga. TBW počinje laganim zagrevanjem celog tela i vežbama sa malim težinama. Potom sledi fokusiranje na svaku veću mišićnu grupu posebno, uključujući mišiće nogu, grudi, leđa, ramena i stomaka. Na kraju uživate u zasluženom smirivanju dok istežete mišiće kako biste završili trening.
Anđa Stanković je takođe jedan od "stare garde" trenera u našem klubu od osnivanja, a sa svojim dugogodišnjim iskustvom, te svojom energijom i harizmom daje posebnu "notu" treningu... 😎💪🏋️🥇💯

Fitnes Klub GOLIATH Milana Rakića 75, Zvezdara

Kod komšija je super akcija u toku... vidimo se na vežbanju

Prezimite u Goliath-u!
Teretana + cardio + grupni trening neograničeno
Dva meseca za 4.000rsd
Tri meseca za 5.000rsd
Čekamo vas
💪🏋️👍🥇❤️😃

You can make difference!!
Feed 10 doggies with every item you buy!
Save the world one paw at a time.
https://savedoggy.com/collections/all

Svakog petka ziva svirka

SVAKOG PETKA ZIVA SVIRKA OD SAD PA NA DALJE I UBUDUCE U PRE I POSLE!!!!!! 😁😁😁😁

Pevaci idemo veceras da vas vidimo!!!!!

NAKON PRAZNIKA U SUBOTU VAS PONOVO OCEKUJEMO NA KARAOKAMA!!!!

SUBOTA KARAOKE VIDIMO SE!!!!