AMT Studio

Vežba za vrtoglavicu – prebacivanje fokusa pogleda

Ova jednostavna vežba može se koristiti kao deo vestibularne rehabilitacije kod osoba koje imaju poteškoće sa fokusiranjem pogleda, osećaj nestabilnosti, zanošenja ili određene vrste vrtoglavice.

Kako se izvodi?

Postavite jedan predmet bliže sebi, a drugi nekoliko metara dalje.

Fokusirajte pogled na bliži predmet 5 sekundi, zatim prebacite pogled na udaljeniji predmet i zadržite fokus narednih 5 sekundi.

Nastavite da naizmenično prebacujete fokus u kontinuitetu do 2 minuta.

Važno je da tokom vežbe pokušate da predmet na koji gledate ostane jasan i u fokusu.

Ukoliko vežba izazove naglu ili intenzivnu vrtoglavicu, mučninu, izraženo zanošenje ili pogoršanje simptoma – prekinite sa izvođenjem.

Vestibularne vežbe se biraju u odnosu na uzrok i simptome, zato ista vežba nije odgovarajuća za svaku osobu koja ima vrtoglavicu.

Ako imate česte vrtoglavice, nestabilnost ili probleme sa fokusiranjem pogleda, potrebno je prvo utvrditi šta izaziva simptome.

Uzrok vrtoglavice nije uvek isti 😵

U velikom broju slučajeva problem može dolaziti iz unutrašnjeg uha, ali uzrok može biti i vrat, cirkulacija, neurološki problemi, migrena, lekovi ili nešto drugo.

Zato je prvi korak uvek dobra procena. ✅

Pišite u komentarima 👇
Da li znate uzrok vaše vrtoglavice ili kada vam se najčešće javlja?

Moj prvi susret sa vertigom nije bio kao fizioterapeut — već kao pacijent.

Jedno jutro sam se probudio i imao osećaj da se cela soba okreće oko mene.

Bio sam uplašen, zbunjen i nisam znao šta se dešava.

Srećom, tada sam bio okružen lekarima i fizioterapeutima, pa smo uradili različite testove i zaključili da je najverovatnije u pitanju bila dehidratacija.

Simptomi su trajali nekoliko dana, a za to vreme sam radio 5 jednostavnih vežbi koje su mi pomogle da ih umirim:

1. Grounding vežba
2. VOR x1
3. VOR x2
4. Horizontalne sakade
5. Tandem stav

U narednih 5 dana detaljno pričamo o svakoj od ovih vežbi.

Zapratite profil ako imate vertigo, vrtoglavicu ili osećaj nestabilnosti.

Na Vaš zahtev produžili smo promotivnu cenu za Balance Reset program!

Zbog velikog interesovanja, promotivna cena od 11.700 dinara važi još do srede, 5. avgusta.

Program je namenjen osobama koje imaju:
✔️ vrtoglavice
✔️ zanošenje pri hodu
✔️ osećaj nestabilnosti
✔️ nesigurnost u pokretu

Program obuhvata:
• detaljnu vestibularnu procenu
• odgovarajuće manevre, kada su indikovani
• personalizovane vežbe za ravnotežu i stabilnost

Ako se prepoznajete u ovim simptomima, pošaljite nam poruku i zakažite besplatne uvodne konsultacije. Nakon kratkog pregleda procenićemo da li je Balance Reset program odgovarajući za Vaš slučaj.

📍 AMT Studio, YUBC, Novi Beograd
☎️ 063660440

✅ Ovakve priče su razlog zašto volim svoj posao.

Svaka vrtoglavica nema isti uzrok i zato ne postoji jedno rešenje koje odgovara svima. Najvažniji korak je dobra procena kako bismo utvrdili odakle tegobe zapravo dolaze.

U ovom slučaju, nakon pregleda ustanovili smo da je uzrok bio položajni vertigo (BPPV), pa je primenjen odgovarajući manevar. Ovo je iskustvo jedne pacijentkinje i njeni rezultati ne znače da će svaka osoba imati isti ishod.

Ako se i vi borite sa vrtoglavicom, zanošenjem ili osećajem nestabilnosti, javite mi se u privatnoj poruci. Objasniću vam kako izgleda Balance Reset program i da li bi mogao da bude dobar izbor za vas.

AMT Studio
YUBC, Novi Beograd
☎️ 063660440

Ovo se zove habituacija.

Namerno i bezbedno ponavljamo pokret koji vam izaziva vrtoglavicu, kako bi mozak naučio da taj pokret nije opasan i vremenom prestao da reaguje tako intenzivno. Cilj nije da izazovemo simptome, već da kroz kontrolisano izlaganje pomognemo nervnom sistemu da se prilagodi i da se vi ponovo krećete sa sigurnošću

Ljudi često zamišljaju fizioterapiju ovako: dođeš jednom, terapeut te dodirne i problem nestane.

Voleo bih da je baš tako.

Istina je da je fizioterapija proces. Cilj nije samo da privremeno smanji bol, već da pronađe uzrok tegoba, poboljša način na koji se telo kreće i vrati funkciju kako se bol ne bi stalno vraćao.

Kod nekih ljudi olakšanje dođe već posle prvog tretmana. Kod drugih je potrebno više vremena. To zavisi od uzroka problema, koliko dugo traje i stanja organizma.

Dobra fizioterapija nije magija. To je spoj stručne procene, odgovarajućih tehnika, vežbi i saradnje između terapeuta i pacijenta.

Zato ne lečimo samo bol. Radimo na tome da se vratite životu bez njega.

Ako Vas bol ograničava u svakodnevnim aktivnostima ili se uporno vraća, pošaljite nam poruku. Zakažite pregled i procenu kako bismo utvrdili uzrok tegoba i napravili plan terapije prilagođen baš Vama.

AMT Studio
YUBC, Novi Beograd.
☎️ 063/660-440

Vrtoglavica nije dijagnoza – ona je simptom.

Isti osećaj može imati potpuno različit uzrok. Zato je važno da ne pretpostavljamo odakle dolazi problem, već da ga prvo pravilno procenimo.

U ovom videu izdvojio sam 7 najčešćih osećaja kod vrtoglavice i šta oni mogu da znače.

⚠️ Zapamtite: isti simptom ne znači uvek isti uzrok.

Ne lečimo simptome. Tražimo uzrok.

💬 Koji od ovih simptoma najviše opisuje vaše tegobe? Napišite u komentaru.

☎️ 063/660-440
AMT Studio

Da li Vas vrtoglavica, zanošenje ili osećaj nestabilnosti sprečavaju da se krećete sigurno i bez straha?

Balance Reset program namenjen je osobama koje žele da otkriju mogući uzrok svojih tegoba i dobiju individualno prilagođen plan rehabilitacije.

Program obuhvata:

✅ vestibularnu i funkcionalnu procenu
✅ odgovarajuće manevre, kada su indikovani
✅ personalizovane vežbe za ravnotežu i stabilnost
✅ obuku za samostalno vežbanje kod kuće
✅ 3 individualna tretmana u trajanju od 60 minuta

🔥 Promotivna cena do kraja jula: 11.700 dinara
Redovna cena: 14.700 dinara

📍 AMT Studio, Novi Beograd
📩 Pošaljite poruku i zakažite besplatne uvodne konsultacije.

Program se prilagođava nalazu i simptomima svake osobe. Rezultati mogu biti različiti.