Milos Ordic
Share
Sa višegodišnjim iskustvom u sportu(teretana i fudbal) rešio sam da pomognem ljudima da kroz trening stvore sigurnost.
Ako si zainteresovan za online treninge javi mi se ✅ Miloš Ordić #trener
.
Једи и тренирај!
Један савет ✅
Имам ситуације и са клијентима када желе да се ушушкају у справу и тако раде. И то је скроз океј, лепо се осети квадрицепс ту нема грешке...
Али постоји мишић који је двозглобни и који вам може помоћи да ову вежбу урадите са већом килажом. Овде је савет како га "максимално" активирати 💪
Тренинг недељом 😬
Усаврши своју форму 💪
Дешава се свима, видиђ људе како јуре дубину и на крају не осете оно што треба.
Ово је један трик како да олакшаш себи и погодиш задњу ложу у истегнутој позицији 💪
Тренинг за леђа 💪
Али...
Кардио у теретани има стварно ту предност да сте под бољом контролом.
Али ако можеш свој темпо да контролишеш и напољу, и да те не ометају ствари око тебе, онда боље остани напољу 💪
Још боље, ван града 💪🏞️
02/03/2026
А шта треба РАДИТИ? 😀
Мислим да вам је све јасно, једноставно да једни од других "крадемо тренинге" 😀
Момци ако хоћете више тестостерона онда морају јако ноге да се раде, а уз то иде и јак кор, а није лоша и мобилнист због зглобова 😀
Са друге стране жене, не идите много преко својих граница што се тиче килаже да не дође до повреде, али мало да се изађе из комфор зоне и самим тим више мишића а онда и бржи метаболизам 💪
#метаболизам #грешке #савети
Бол у врату/ТРАПЕЗ
Често се на масаже иде баш због овог проблема. И наравно да помаже. Али треба се бавити и тиме како проблем настаје...
Верујем да та бол баш долази из те неке "одбране" и када смо нервозни, тужни или кад нам је хладно не баш тако свесно држимо подигнута рамена.
Тако да пробудите свест у таквим ситуацијама и сигурно ће се бол смањити 💪
Тренинг за леђа 💪
Сачувај па у једном тренутку можеш да пробаш овакав тренинг 💪
(3 . дан како имам упалу) 😬
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Website
Address
Mijacka 5
Belgrade
11000