Luka Training

Skinny fat osobe jesu mršave, ali opet nemaju toliko energije, nemaju brz metabolizam i nisu 'zategnute'. Nije cilj da težiš tom slabom i nezdravom mršavom izgledu. Postoje modeli koji izgledaju mršavo, ali u isto vreme snažno, oblikovano i uhranjeno, zato se fokusiraj na progres na treningu, imaj dovoljno hrane, spavaj dovoljno i održaćeš to na duže staze

Više osobe će imati i duže kosti i duže mišiće, dok će niže osobe imati kraće kosti i mišiće. Izvuci najbolje iz svoje genetike. Na treninzima uživo i u ebook-u se kombinuju vežbe za snagu i oblikovanje sa vežbama iz pilatesa, joge i kondicioniranja

Od sledeće nedelje se treninzi uživo nastavljaju😀 Mesta su skoro popunjena i ukoliko zeliš da rezervises mesto, slobodno piši💪🏽

Ne mora da znači da ako je neka poznata ličnost vegan, da je to idealno za tebe😀 Znamo dosta vegana koji izgledaju odlicno, ali isto tako dosta njih koji nisu vegani, a takođe su zdravi i izgledaju lepo🙂 Izbor je tvoj uvek😀

Neko se slika kada izgleda bolje(posle treninga ili ujutru npr. na prazan stomak).
Neko se priprema za slikanje par
nedelja ili meseci recimo, pa eto još razloga da se ne upoređuješ sa drugima, nego sa sobom od juče😀

Genetika je najbitniji faktor, ali ništa neće doneti bez napornog rada(ishrane i treninga).

Isto tako neko može imati taj naporan rad, ali može imati lošu genetiku. Jedno i drugo daju najbolji rezultat.

San i stres menadzment su takodje bitni, dok su suplementi najmanje bitni.

Uz ovo jako je važno imati pravi majndset, znati svoje ciljeve i prioritete i fokusirati se na ono što želiš da postaneš😀

Evo prilike za osobe kojima lokacija ili termini u studiju ne odgovaraju😀

There is no quick fix😀 Gradi svoje telo postepeno i uzivaj u procesu