DIANA ROZO Endocrino

Sabías que tu energía, tu fuerza y tu estado de ánimo dependen también de lo que comes?

Son 9 aminoácidos esenciales ( Leucina, Isoleucina, Lisina, Triptófano, Fenilalanina, Histidina, Metionina,, Treonina, Valina)

Mayor disponibilidad en proteína animal , se encuentran en algunas legumbres y cereales. Siempre buscar un equilibrio en estas dos fuentes nutricionales.

Tu alimentación es tu medicina, ajustar tu dieta para alcanzar tus objetivos de salud.

PREBIOTICOS O PROBIOTICOS: Son diferentes !!!

Prebióticos: Se encuentran en Banano, Fríjol, ajo, cebada, cebolla y en la avena.

Probióticos: Restauran la flora intestinal sobretodo cuando se han tomado antibióticos o medicamentos de manera crónica.

Salud metabólica se alcanza con un equilibrio entre ejercicio, adecuado patrón de sueño y nutrición balanceada.

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" Tu tiroides no solo necesita yodo.. también necesita Selenio "..

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Restaura tu cuerpo desde adentro!!

1 de cada 3 adolescentes ya tienen prediabetes.

El exceso de comidas ultra-procesadas y el sedentarismo son la principal causa.

Alimentación con comida real y ejercicio son la clave.

Intervenir tempranamente desde casa , cambia pronóstico.

OBESIDAD E HIGADO: El riesgo que no se ve..

Claves para prevenir:
Alimentación sana
Ejercicio aeróbico y fuerza
No tomar alcohol
Bajar 7 a 10% de peso
No suplementos para el hígado

Tu riñón no espera!!!

La mitad de las personas que saben que tienen diabetes ya tienen compromiso en el riñón ..

Los exámenes que debes realizarte cada 3 a 6 meses son:

Glucosa en suero
Hemoglobina Glucosilada
Creatinina en suero
Perfil lipídico
Micro albuminuria en o***a 24 horas ( por lo menos cada 6 a 12 meses)