Personal GYM

Las mejores clases de Pilates!

Interesante artículo , que nos muestra de
qué manera el ejercicio nos ayuda a todas estas patologías que diariamente se están viendo con mayor frecuencia!

Hacer ejercicio, la mejor arma para luchar contra la depresión y prevenir la ansiedad Un estudio de JAMA Psychiatry concluye que practicar deporte, aunque sea moderado, reduce las posibilidades de caer en una depresión.

Lo sabías??

🙅‍♂️¡¡¡Para mejorar!!!

Que la cabeza pesa unos 5 kg no es nada nuevo.

El cuello soporta el peso de la cabeza, que, dependiendo del ángulo de inclinación, aumenta. Cuanto más miramos hacia abajo, más pesa nuestra cabeza. Con la correcta ubicación del segmento cervical, el peso de la cabeza fluctúa en 5 kg, pero si la inclinas hacia adelante, pesa cada vez más: cuando se dobla a 60 grados, da fuerza a 22-27 kg en el segmento del cuello.

Los músculos cansados de esta carga se están poniendo difíciles y aunque no causen más síntomas de dolor de cuello, pueden crear un problema en cualquier otro lugar.

Usando smartphones, estamos totalmente absorbidos por lo que se refleja en ellos. No sabemos acerca de nuestra posición corporal y lo que este pequeño dispositivo puede hacernos con el tiempo.

Asi que a cuidarse que el tiempo pasa factura😉

Nadar también es muy importante y útil para nuestro cerebro… en este artículo se explican estas razones…..

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Para tener en cuenta... y en especial hacer ejercicio nos ayuda mucho!

Rutina de hoy en nuestro centro , trabajo de fortalecimiento de cuádriceps!

Y así nos vemos contigo ... haciendo ejercicio... lo mejor para subir tus defensas... te esperamos... agenda tu ejercicio!!!