Psicólogo Iván Padilla
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Página oficial del psicólogo Hernando Iván Padilla
23/03/2026
Mayita, mi asistente para terapia
El sueño no es solo descanso; es el proceso donde tu cerebro organiza la información. Sin higiene de sueño, tus funciones psicológicas se deterioran, afectando tu atención y estado de ánimo.
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31/01/2026
¿Por qué fallan tus propósitos de enero? 🧠
La respuesta no está en tu falta de voluntad, sino en cómo funciona tu sistema nervioso. El cerebro es un órgano "conservador": siempre preferirá la seguridad de la ruta conocida (aunque sea poco saludable) para evitar el alto gasto energético que implica lo nuevo.
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30/01/2026
Why are your New Year’s resolutions already failing?
The answer isn't a lack of willpower; it’s how your nervous system is wired. The brain is a "conservative" organ: it prioritizes the safety of the known path (even if unhealthy) to avoid the high energy cost of the new.
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29/01/2026
¿Mito mediático o realidad clínica? El análisis detrás del "Enero difícil".
A mediados de enero, el entusiasmo de los nuevos propósitos suele encontrarse con la realidad de los hábitos arraigados y factores ambientales que impactan el estado de ánimo.
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15/01/2026
01/01/2026
Las cábalas para recibir el 2026 🥂🤓👏🏻📚
01/01/2026
Bienvenido, 2026.
Todos sentimos la emoción de los nuevos comienzos, pero sabemos que la motivación inicial suele transformarse con el paso de los días. Las metas no se alcanzan por azar; se logran cuando la perseverancia se encuentra con un trabajo planeado y, sobre todo, con una mente en equilibrio.
Mi invitación para este año es que no camines solo. La terapia es el espacio ideal para:
Clarificar tus metas: Definir objetivos realistas y significativos.
Fortalecer la perseverancia: Desarrollar herramientas conductuales para mantener la constancia.
Cuidar tu bienestar: Entender los procesos que te permiten actuar con calma y enfoque.
Este año, que tu mayor prioridad sea tu salud mental. ¡Hagamos que este 2026 sea el año en que tus planes se conviertan en realidades sostenibles!
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# ̃onuevo
29/12/2025
🛑 MITOS vs. REALIDADES sobre el alcohol
❌ Mito: Un café cargado te quita la borrachera. ✅ Realidad: El café te despierta, pero sigues teniendo la misma cantidad de alcohol en sangre y la misma torpeza motora.
❌ Mito: Vomitar ayuda a que se pase el efecto más rápido. ✅ Realidad: Solo evitas que se absorba lo que está en el estómago, pero lo que ya pasó a la sangre debe procesarlo el hígado a su ritmo (1 hora por trago).
Saber beber es una forma de autocuidado. Si el consumo de alcohol está afectando tus decisiones o tu paz mental, es el momento de buscar apoyo profesional.
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29/12/2025
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La medicina tradicional, arraigada en diversas tradiciones culturales, puede ir de la mano con la ciencia.
En todo el mundo, miles de millones de personas recurren a prácticas tradicionales, indígenas, complementarias e integrativas para la promoción de la salud, la prevención de enfermedades y la atención materna, neonatal, mental y comunitaria.
En muchos contextos, estas prácticas constituyen la principal vía de acceso a la atención de salud 🏥, especialmente para los pueblos indígenas, las comunidades rurales y las poblaciones en situación de vulnerabilidad.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) lanzó oficialmente la Biblioteca Global de Medicina Tradicional de la OMS, que ofrece una plataforma digital confiable, estructurada e inclusiva que articula el conocimiento ancestral y la ciencia contemporánea en beneficio de la .
La Biblioteca, desarrollada por el Centro Latinoamericano y del Caribe de Información en Ciencias de la Salud (BIREME) de la OPS en coordinación con el Centro Mundial de de la OMS, constituye un nuevo recurso de información global para fortalecer la medicina tradicional, complementaria e integrativa en los sistemas de salud.
🔗: Lee más en la página de la OPS: https://www.paho.org/es/noticias/19-12-2025-oms-lanza-biblioteca-global-medicina-tradicional
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