Killing FATS

✨ Voulez-vous transformer votre santé grâce à votre alimentation ? ✨

Je suis ravie de vous inviter à un atelier exclusif : "5 Secrets pour être en bonne santé par l'alimentation". 🍎🥦

Saviez-vous que 80% de votre forme dépend de ce que vous mangez? Alors pendre soin de soi commence dans l'assiette.

Lors de cet atelier, nous décoderons ensemble les habitudes qui font la différence, mieux comprendre vos besoins nutritionnels et adopter une discipline durable pour une meilleure santé et meilleure forme au quotidien.

Au programme :

✅ Conseils nutritionnels pratiques

✅ Échanges interactifs

🎁 Bonus spécial : Pour joindre l'utile à l'agréable, nous terminerons par une délicieuse dégustation de mignardises 100% santé !

📍 Où ? ICC Palais de Gloire Brazzaville, 1 rue de l'Impact, quartier la Poudrière route de la Base, en allant vers le camp GPC, arrêt église.

🗓️ Quand ? Le samedi 20 juin, de 14h30 à 17h30.

Ne manquez pas cette opportunité!

Au plaisir de vous y retrouver !

Participation gratuite, inscription obligatoire en DM.

Vous les avez longtemps réclamées, nos tisanes coupe-faim et brûle graisse sont à nouveau disponible encore plus efficace et à un prix à la portée de tous 😍

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Tu dors mal et tu grossis ? Ce n'est pas un hasard !

On parle tout le temps de ce qu'on mange. Mais personne ne parle de combien on dort. 👀

Pourtant le lien entre le sommeil et le poids, c'est scientifiquement prouvé !

Quand tu dors mal ou pas assez :

👉 Ton corps produit plus de ghréline l'hormone de la faim,

👉 Il produit moins de leptine l'hormone de la satiété,

👉 Tu as plus envie de sucre et de gras le lendemain,

👉 Tu as moins d'énergie pour faire du sport,

Résultat ?

Tu manges plus, tu bouges moins. Et tu ne comprends pas pourquoi tu grossis alors que "tu fais attention". 😔

✅ Objectif : 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Ton corps te remerciera !

💬 Tu dors combien d'heures par nuit en moyenne ? Dis-moi la vérité ! 😄👇

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Est ce que tu prends la peine de lire les étiquettes des produits que tu achètes ?

On va changer ça dès aujourd'hui !

La prochaine fois que tu es au supermarché, retourne le produit et regarde l'étiquette.

Je parie que tu vas être surpris(e). 👀

Voici ce qu'il faut regarder EN PRIORITÉ :

👉 Les ingrédients : s'il y en a plus de 5 et que tu ne comprends rien, méfie-toi !

👉 Le sucre : tout ce qui finit en "-ose" (glucose, fructose, saccharose) C'EST du sucre,

👉 Le sel : au-delà de 1g pour 100g, c'est élevé,

👉 Les graisses saturées : à limiter au maximum,

👉 Les additifs : les E quelque chose en grande quantité, c'est mauvais signe...,

✅ Règle d'or : plus la liste d'ingrédients est courte, meilleure c'est pour toi !

💬 Tu lisais les étiquettes avant ? Dis-moi en commentaire ! 👇

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Question sérieuse ? 😅

Si une diététicienne venait fouiller ton frigo EN CE MOMENT MÊME, elle trouverait quoi ? 👀

A) Un frigo bien organisé, plein de légumes frais et de bonnes choses 🥦?

B) Quelques restes du weekend et beaucoup de condiments 😅?

C) Un frigo presque vide avec juste des œufs et un jus 😂?

D) Des choses qu'on préfère ne pas mentionner… 🙈?

💬 Réponds honnêtement en commentaire ! 😄👇

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Le grignotage, bon ou mauvais 🍪 ?

On t'a dit toute ta vie : "Arrête de grignoter entre les repas !"

Mais personne ne t'a expliqué POURQUOI tu grignotais. 👀

La vérité ? Le grignotage n'est pas toujours le problème.

C'est souvent le SIGNE d'un problème.

👉 Tu grignotes parce que tes repas ne sont pas assez nourrissants,

👉 Tu grignotes parce que tu es stressé(e) ou ennuyé(e),

👉 Tu grignotes parce que tu sautes des repas et ton corps réclame son dû 😄,

✅ La solution n'est pas de te priver. C'est de comprendre POURQUOI tu as faim entre les repas.

Et si tu dois vraiment grignoter, prends une poignée de noix ou de cacahuètes, un fruit frais ou quelques légumes frais (concombre, carottes...) c'est infiniment mieux que les biscuits du commerce ! 😉

💬 Toi tu grignotes quoi en général ? Sois honnête, je ne te juge pas ! 😄👇

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