Multipotentielles

✨ Changer demande au préalable :

DE LE VOULOIR 🫵
Ce n'est pas parce que les autres vous dise qu'il faudrait changer ceci ou cela que c'est nécessairement
1) bon pour vous à l'instant T
2) facile
3) votre souhait
Or étant donné l'inconfort que provoque le changement, si vous voulez vous donner une chance d'y arriver, le point de départ est que le désir de changement émane de vous.

DE LA PATIENCE 🧘🧘🏽‍♀️
Qui ne va pas forcément de pair avec le désir de changement.
Bien souvent, une fois qu'on a (enfin) décidé de changer - côté pro ou perso - il devient difficile de supporter plus longtemps la situation de départ.
Le changement, c'est maintenant !
Certes.
Mais le changement qui respecte votre écologie personnelle (je reviendrais dans un prochain post sur cette notion), c'est avant tout un pas après l'autre, une brique à la fois.
Rassurez-vous pour autant, dès lors que l'on décide de changer ce qui ne nous convient pas, des choses commencent déjà à bouger.

DE L'ENDURANCE 🏃‍♀️🏃🏾
Démotivation et découragement accompagnent bien souvent le changement.
Parce que le changement chahute, parce qu'il nous fait sortir de notre zone de confort, parce qu'il est parfois long à se mettre en place.
Il peut être tentant d'abandonner, de revenir à ce que l'on connaît, qui semble plus reposant et moins coûteux... A court terme éventuellement.
De manière illusoire essentiellement.

Alors oui il est tant de changer (de job, de région, de partenaire, de mode de vie, ...) si l'envie d'autre chose monte en vous, si elle envahit vos pensées et se heurte à tout ce dont vous ne voulez plus.
Si face à la peur de l'inconnu, le challenge de la nouveauté et la perspective de vous sentir à votre juste place (avec la fierté d'y être arrivé.e !) valent plus que les efforts et les défis à venir.
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🎯 Coach & 🌱 Sophrocoach® certifiée RNCP
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🗣️ Conférences & ateliers
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✅On vous parle souvent de l’impact du pour les coachés, mais je voulais aussi vous témoigner de l’impact du coaching pour les coachs.
✅Entre des rencontres 🤝agréables et enrichissantes et Etre témoin des évolutions positives 👍 d’une personne : mieux être, mise en action, meilleure image de soi, affirmation de soi, admission en formation, nouvel emploi…, c'est vraiment plaisant d'être coach !!!!!!!!!

☝️Pour ma part c’est ce qui fait que je prends plaisir à accompagner des personnes depuis près de 20 ans : j’adore ça me nourrit, ça me booste, ça m’encourage, ça me conforte dans mon choix professionnel !!
🥳Une bonne nouvelle : ça me fait la semaine !!
J’adore les annonces de CDI !!! mais surtout les prises de décisions !!
🤩🤩Bref, l’accompagnement, ça me fait du bien à moi aussi !!
Aussi, ça me permet de continuer à mieux comprendre la psychologie et les différences interpersonnelles !!

📚RECOMMANDATION LECTURE
👉Aujourd'hui Multipotentielles vous recommande un livre apaisant et agréable à lire, qui vous guide dans votre quête de sagesse 😊
Vous y trouverez tous un mot ou une idée qui résonnera en vous ✨
"ABECEDAIRE DE LA SAGESSE"
Christophe ANDRE
Matthieu RICARD
Alexandre JOLLIEN
Bonne lecture 📖

✅ Alors voilà, ça commence par un mal être personnel et un Plan de Sauvegarde de l'Emploi et un brouillard pour la personne : qu'est-ce que je vais devenir ? Je veux rester / quitter cette entreprise ? J'en profite pour changer de métier ?

☝ Ce était plutôt un . Après avoir posé sa situation personnelle avec ses envies, ses craintes, ses "blocages", ses incertitudes, son mode de fonctionnement... elle a décidé d'explorer les métiers de l'aide à la personne (éducatrice, assistante sociale...), voulant tourner la page de la comptabilité.

✅ Après exploration, enquêtes, réflexion, prise de recul, échanges, elle s'est rendu compte qu'entre les longues années d'études et la sensibilité, voire la fragilité encore présente suite au , elle n'était pas encore prête pour ce type de .

✅Finalement, avec le temps, la prise de recul, les temps d'échange, la prise de conscience de ses compétences, de ses , de ses , elle s'est rendu compte qu'elle aimait les chiffres et la comptabilité ! Du coup, hop, ni une, ni deux, recherche d'emploi et en 3 semaines, réponse positive pour un poste en CDI !!! 💪💪
🤩Un beau cheminement et surtout un plaisir de voir cette personne retrouver la en elle, l'énergie, l'envie de se lancer à nouveau !!

☝️ Que l'on s'oriente vers une reconversion, un changement d'entreprise dans le même métier ou un changement de métier dans la même entreprise, une formation, une création d'entreprise, ou que sais-je ? L'important est de rester en accord avec ses , ses , ses ...

[Un contrat, pour quoi faire ?]

✍️ En début de coaching, la coach vous proposera généralement de signer un contrat. Il rappelle le cadre et marque votre engagement à tou.te.s les deux dans cet accompagnement qui dure souvent plusieurs mois.

🧐 Que contient-il ?
• Il précise la mission de la coach.
• Il pose le cadre (nombre de séances prévues, lieu, durée des séances, fréquence, annulation, paiement, etc.).
• Il rappelle que la coach respecte des règles déontologiques.
• Il informe sur le cadre juridique en cas de décision de fin de contrat précoce (vous restez libre d'interrompre le coaching à tout moment) ou de différend.

🤝 Au-delà de son aspect formel, le contrat de coaching est en réalité d'abord un contrat moral. Entre vous et votre coach mais surtout entre vous et vous-même !

💪 En signant ce contrat, vous actez votre décision d'entreprendre un travail sur vous, et surtout pour vous. Vous signalez à votre mental et à votre inconscient que ça y est, vous êtes prêt.e, on y va ! 💫

🥰 C'est donc une façon de matérialiser votre propre engagement envers vous-même et de le tenir afin de vous investir pleinement dans ce cheminement et de vous donner tous les moyens d'atteindre votre objectif.

🤔 Qu'en pensez-vous ? Le contrat, ça vous rassure ou ça vous inquiète ?

Nouveau lundi, nouvelle semaine, nouveaux objectifs !!

Le lundi signe souvent le démarrage d’une nouvelle semaine de travail et c’est l’occasion pour certains d’entre nous de nous fixer des objectifs (réalistes 😉) à atteindre pour ce nouveau cycle. 🤗

Afin de démarrer sereinement cette semaine, nous vous invitons à prendre 5 minutes pour réfléchir à vos objectifs, puis à vous mettre dans une énergie positive en vous répétant ces quelques phrases :
✳️ J’accueille sereinement et en confiance cette nouvelle semaine.
✳️ Je ferai de mon mieux pour atteindre mes objectifs.
✳️ Je fais confiance à la vie pour gérer au mieux les aléas.
✳️ Je suis motivé•e et déterminé•e à passer une belle semaine.

Et vous, quels sont vos objectifs pour cette semaine ? Comment décidez vous de l’aborder ?
Dites nous tout ! 😊

Nous vous souhaitons une belle semaine et nous restons à votre écoute en cas de besoin. 🤗
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☝ En effet, comment ne pas se tromper :

1️⃣ Choisir plutôt un , c'est-à-dire qui a obtenu un diplôme reconnu par l'état. Si le coach est certifié, il pourra facilement vous donner le nom de l'école fréquentée et vous montrer son diplôme. Cette certification contraint le centre de formation à respecter un référentiel, et un système d'évaluation des compétences acquises. C'est pourquoi, si le diplôme est reconnu par l'état, vous trouverez souvent : reconnu au : Répertoire National des Certifications Professionnelles, qui permet d'obtenir un diplôme équivalent au Bac+4 ou au Bac+5, pour la certification de coach.

2️⃣ Choisir la personne : vous pouvez dire non suite au premier rendez-vous, si vous ne le "sentez" pas. Vous devez vous sentir à l'aise, libre, en confiance. En général, le coach vous proposera un premier rendez-vous de présentation gratuit suite auquel, vous déciderez ou non de vous engager dans la démarche.

3️⃣ Poser des questions sur l'expérience du coach, sa formation initiale, son parcours professionnel, sa : il est obligatoire et nécessaire que les professionnels de l'accompagnement soient supervisés par un autre professionnel, pour échanger sur des situations rencontrées si le besoin s'en fait sentir.
Un coach "classique" aura obtenu le titre de coach personnel et professionnel et devra s'engager à respecter la déontologie du coach.

4️⃣ Ecouter la présentation du coach et le questionner, si besoin, sur sa : déroulement du coaching, durée, individuel, présentiel/visio

✅Et vous, qu'attendez-vous d'un coach ? Quel est pour vous le critère le plus important ?

❓L’EFT (Emotionnal Freedom Techniques) est une technique psycho-énergétique facile à mettre en œuvre au quotidien pour alléger les problématiques physiques ou émotionnelles.

📖 Déroulé d’une séquence :
- énoncé du problème : choix des mots justes et précis
- niveau d'intensité de 0 à 10
- phase préparatoire du refrain
"même si j'ai (ce problème), je m'accepte et je m'aime complètement et profondément." (avec variantes proposées dans la vidéo)
- les points : point karaté, sommet de la tête, début sourcil, coin de l'oeil, sous l'oeil, sous le nez, sous les lèvres, clavicules, sous la poitrine, sous les bras.
- séquence à répéter au moins 3 fois en faisant évoluer le refrain si besoin
- revérifier le niveau d’intensité
- refaire une série si besoin « même s’il reste un peu de... (problématique), je m’aime tel.le que je suis »

🪄 Et voilà ! À vous de tester !
Si vous souhaitez que je fasse un live sur le sujet avec les séquences adaptées à vos problématiques, dites-le en commentaire 👇🏻

Prenez soin de vous. 💙

Lecture conseillée sur le sujet : L'EFT, Emotionnal Freedom Techniques, mode d'emploi - Maria-Elisa Hurtado-Graciet et Dr Luc Bodin

❓L’EFT (Emotionnal Freedom Techniques) est une technique psycho-énergétique facile à mettre en œuvre au quotidien pour alléger les problématiques physiques ou émotionnelles. 📖 Déroulé d’une séquence : - énoncé du problème : choix des mots justes et précis - niveau d'intensité de 0 à 10 - phase préparatoire du refrain "même si j'ai (ce problème), je m'accepte et je m'aime complètement et profondément." (avec variantes proposées dans la vidéo) - les points : point karaté, sommet de la tête, début sourcil, coin de l'oeil, sous l'oeil, sous le nez, sous les lèvres, clavicules, sous la poitrine, sous les bras. - séquence à répéter au moins 3 fois en faisant évoluer le refrain si besoin - revérifier le niveau d’intensité - refaire une série si besoin « même s’il reste un peu de... (problématique), je m’aime tel.le que je suis » 🪄 Et voilà ! À vous de tester ! Si vous souhaitez que je fasse un live sur le sujet avec les séquences adaptées à vos problématiques, dites-le en commentaire 👇🏻 Prenez soin de vous. 💙 Lecture conseillée sur le sujet : L'EFT, Emotionnal Freedom Techniques, mode d'emploi - Maria-Elisa Hurtado-Graciet et Dr Luc Bodin

En quoi ça aide un coaching ? Ou pourquoi choisir le coaching parmi les différents types d'accompagnement qui existent? 🤔

Les apports d'un coaching sont multiples. En voici une liste non exhaustive :

✅bénéficier d'un autre regard;
✅dire de soi : dire ce qu’on ressent, exprimer ses besoins, ses craintes;
✅prendre conscience de qui on est, en écrivant, en posant des mots;
✅se sentir quelqu’un, écouté, reconnu,
✅s'appuyer sur une méthode concrète;
✅être accompagné mais prendre ses décisions de manière autonome;
✅comprendre son état présent et se projeter dans l'avenir;
✅s'approprier des outils réutilisables;
✅définir un plan d’action, qui va servir de guide dans l’avenir jusqu'à la réalisation de son objectif;
✅avoir un meilleur sentiment d’efficacité personnelle.

👉N'hésitez pas à nous demander conseil.