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Atención de calidad profesional.

Dia de trabajo 😊🍎

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Me gusto mucho esta foto.🍓
Para quienes no saben como utilizar la Quinoa o qué beneficios tiene, aquí se explica fácilmente :)

La Quinoa contiene de forma natural ''SAPONINAS'' cuando se ingieren grandes dosis de ella puede ser perjudicial para la salud por su efecto tóxico, pero no te preocupes lo único que debes hacer es LAVARLAS BIEN ANTES DE CONSUMIR, además el sabor amargo desaparecerá. ☝️

Es fácil saber si la Quinoa tiene saponinas, porque al enjuagarla en agua se forma una espuma, sólo deja correr el agua y ya tendrás una Quinoa Lavada lista para consumir :D

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¿Qué son? :)

Básicamente podríamos definir a los cereales integrales como a aquellos cereales que no han sido sometidos a ningún proceso de refinamiento, de manera que el grano del cereal conserva absolutamente todas sus partes.

Se conoce que los cereales integrales son ricos en fibra, vitaminas del grupo B, en vitamina E, tianamina, riboflavina, niacina y en minerales como el hierro, zinc, cobre, magnesio, selenio y fósforo.

Además estos cereales aportan hidratos de carbono complejos (No se absorben de forma rápida como los refinados) Ayudan a reducir los niveles de colesterol alto, Excelente fuente de fibra que entre otras cosas es beneficiosa para tu transito intestinal.
Protegen el corazón, y los intestinos en su funcionamiento.
Disminuye la glucosa en la sangre, por lo que, entre otros aspectos, son claramente recomendables para las personas diabéticas.

Los cereales integrales, pese a parecer pequeños alimentos, son una excelente fuente de diversas propiedades y beneficios en la Salud.

Ahora ya conoces un poco más de ellos 🍚

Pide tu hora, Atención Nutricional Personalizada!! :)

6- 8 vasos al día ;) !!!!!!!!
aprender es facil.

Agua Casi Creativo Mírenlo vale la pena

DATO !!!! 🍓 TAGATOSA.. ¿QUÉ ES?

Es un endulzante de origen natural que se obtiene de la lactosa presente en la leche, Aun cuando proviene de la leche, en su proceso de elaboración se elimina todo índice de lactosa. Por eso es perfecta para quienes son intolerantes a la lactosa, también para diabéticos y para quienes quieran cuidar su peso y salud.
Su principal característica es que no se ve afectada al someterse a temperaturas elevadas, por lo que además de usarse para endulzar bebidas calientes y frías, se pueden elaborar productos de pastelería, mermeladas, helados, etc.🍦

1. Su capacidad de endulzar es el doble de la azúcar blanca o refinada.
2. Posee un muy buen sabor, no deja sabor amargo después de su consumo, ya sea en preparaciones frías o calientes.
3. Bajo aporte calórico, recomendable para personas que buscan disminuir el consumo total de energía en la dieta.
4. No eleva la glicemia, por lo que es recomendable para quienes padecen resistencia a la insulina o diabetes.
5. No se ha relacionado con la aparición de caries dentales versus otros tipos de endulzantes.
6. Ayuda a regular la digestión, ya que posee propiedades prebióticas.

PUEDES ENCONTRARLA EN DISTINTOS FORMATOS :) !!

Atenciones Nutricionales !!!
18 de septiembre #555 Temuco !

¡LEGUMBRES! :D
10 razones por las que debes consumirlas:
- Son bajas en grasas
-Bajas en Sodio
-Altas en hierro
-Altas en proteína
-Excelente fuente de Fibra
-Buena fuente de folato
-Buena proveedoras de potasio
-Bajas en Indice Glicémico
-Exentas de colerterol
-Exentas en Gluten... 🍵

''Las legumbres también son ricas en carbohidratos complejos,
micronutrientes, aminoácidos y los distintos tipos de
vitamina B, que forman parte de una dieta saludable. Con
un contenido bajo en grasa y alto en fibra, las legumbres
son excelentes para controlar el colesterol, para promover la
salud digestiva, así como para regular los niveles de energía.
Las legumbres tienen además un contenido alto de folato,
calcio, magnesio, zinc y potasio'' 😊

BENEFICIOSAS !!!!!!!!!!!!!!!

:) !

Buen comienzo de semana a todos... Recuerden llevar una alimentación saludable, es necesaria para realizar todas nuestras actividades diarias de manera optima 🍇🍉
Nunca es tarde para comenzar :).

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Buenas noches .-