Vidaconsciente.ps

🌸Estamos muy felices de poder compartirles nuestro taller enfocado principalmente en aprender a gestionar de mejor forma nuestras emociones, de acuerdo a técnicas que te hagan sentido y puedas aplicar en situaciones que estés viviendo.

✨¿Qué veremos en el taller?✨
🌀Módulo 1: Entendiendo mis emociones
- ¿Cómo funcionan las emociones en el cerebro y cuerpo?
- Emociones y ¿Qué funciones tienen?
- ¿Cómo fueron abordadas las emociones en mi infancia y cómo eso influye en mi vida actual?

🌀Módulo 2: ¿Cómo estoy gestionando mis emociones?
- ¿Doy espacio para escuchar mis emociones?
- ¿Cómo está mi cuerpo hoy?
- Registro de nuestras reacciones
- Pensamientos intrusivos

🌀Módulo 3: La gestión emocional
- ¿Qué es la gestión emocional? ¿Cuándo no lo ponemos en práctica y cuando si?
- ¿Cómo es nuestro auto diálogo?

🌀Módulo 4: Herramientas prácticas para la gestión emocional
- Recomendaciones para estructurar bien mi tiempo
- ¿Cómo puedo manejar el estrés y la ansiedad que estoy sintiendo?
- Aprendiendo a tomar decisiones asertivamente

✨Duración: 1 hora 30 minutos aproximadamente

✨Inscripciones:
https://forms.gle/q4gsvcv3qnCr6h9NA

🌿Las situaciones que vamos experimentando en nuestra vida, ya sean positivas o negativas (bajo nuestra perspectiva del momento), se van traduciendo en experiencias, aprendizajes.

🌿Es por eso que muchas veces con el pasar del tiempo, nos retamos por no haber actuado de determinada manera, en algunos conflictos o problemas pasados. Lo que no entendemos, es que debido a esos mismos sucesos y a esos errores que cometimos, hoy sabemos de mejor manera que hacer y cómo actuar desde la asertividad y la experiencia.

🌿Tenemos que atravesar momentos de incomodidad, malestar, crisis personales y sacar de aquello lo que estimes conveniente para tu presente o futuro.

🌿Y por sobretodo, no olvidar la autocompasión, abrazarnos y empatizar con nuestros procesos, ritmos y tiempos de aprendizajes

✨Nuevos cupos disponibles para atención online y presencial✨

🌿Hola a todxs, somos Carla y Jennifer, psicólogas clínicas que están detrás de vida consciente☺️. Primero queríamos agradecerles por toda la confianza y cariño que nos han entregado en cada proceso que nos ha tocado acompañar🫂

🌷Y comentarles que abrimos cupos de atención presencial en Talca y online (para todos Chile), las atenciones tienen una duración de 45 min aproximadamente y son de lunes a viernes en horarios conversados con cada paciente.

Cualquier consulta que tengan no duden en escribirnos!🌼

🌸¿Por qué hemos llegado a pensar lo contrario? ¿Has visto a algún ser querido o amigx batallar solo con algún conflicto o situación complicada?

✨Que común se ha vuelto pensar que “autonomía y valentía” es igual a “poder con todo solx y nunca necesitar de nadie”. Llegando a confundir el pedir ayuda, con vernos débiles socialmente, nos sentimos más vulnerables y expuestos si lo hacemos.

🌼Por esto, vale la pena recordarte que pedir ayuda significa que tienes la madurez emocional necesaria, para aceptar que habrá situaciones o momentos en los cuales necesitarás de otro.

💛Contar con un amigx, familiar o alguien de tu confianza, puede ayudarte a tener otra perspectiva con respecto a una situación/ problema; a tener muchas veces una contención emocional (apapachos) o en muchas ocasiones, simplemente la satisfacción de desahogarte y sentirte escuchadx con aquello que tenías guardado.

✨¿Por qué hemos llegado a pensar lo contrario? ¿Has visto a algún ser queridx o amigx batallar solo con algún conflicto o situación complicada?

🌸Que común se ha vuelto pensar que “autonomía y valentía” es igual a “poder con todo solx y nunca necesitar de nadie”. Llegando a confundir el pedir ayuda, con vernos débiles socialmente, nos sentimos más vulnerables y expuestos si lo hacemos.

💛Por esto, vale la pena recordarte que pedir ayuda significa que tienes la madurez emocional necesaria, para aceptar que habrá situaciones o momentos en los cuales necesitarás de otro.

🌼Contar con un amigx, familiar o alguien de tu confianza, puede ayudarte a tener otra perspectiva con respecto a una situación/ problema; a tener muchas veces una contención emocional (apapachos) o en muchas ocasiones, simplemente la satisfacción de desahogarte y sentirte escuchadx con aquello que tenías guardado.

Re-maternarnos🫂💕
✨Mucho tiempo esperamos que fueran otrxs quienes vinieran a salvar nuestras heridas, pero qué difícil podría ser cuando solo nosotrxs sabemos desde donde viene todo esto.

❤️‍🩹Muchas veces como niñxs pudimos haber esperado que viniera un otrx a cuidarnos y salvarnos de todo lo que estuviéramos viviendo, y crecimos quizás esperando que ese día llegara. Hasta que siendo adultxs nos damos cuenta que lxs unicxs que podemos salavarnos éramos nosotrxs mismxs, solo tú sabes donde duele, qué es lo que necesitas y como reencontrarte con tu niñx interior y entregarle todo lo que por mucho tiempo le ha faltado💕

✨Abrazarnos desde lo más profundo y conectar con todo lo que algún día nos hizo falta y que hoy podemos entregarnos: amor, contención, atención, escucha, comunicación, el no juzgar, etc.

👥Trabajar en terapia te permite sanar a ese niñx heridx que llevas muy dentro, cuidarle, protegerle y no volver a dejarle solx más💕

✨Nuevos cupos disponibles para atención online y presencial✨

🌿Hola a todxs, somos Carla y Jennifer, psicólogas clínicas que están detrás de vida consciente☺️. Primero queríamos agradecerles por toda la confianza y cariño que nos han entregado en cada proceso que nos ha tocado acompañar🫂

🌷Y comentarles que abrimos cupos de atención presencial en Talca y online (para todo Chile), las atenciones tienen una duración de 45 min aproximadamente y son de lunes a viernes en horarios conversados con cada paciente.

Cualquier consulta que tengan no duden en escribirnos!🌼

✨Abrimos 10 cupos para atención online y presencial✨

🌿Hola a todxs, somos Carla y Jennifer, psicólogas clínicas que están detrás de vida consciente☺️. Primero queríamos agradecerles por toda la confianza y cariño que nos han entregado en cada proceso que nos ha tocado acompañar🫂

🌷Y comentarles que abrimos cupos de atención presencial en Talca y online (para todos Chile), las atenciones tienen una duración de 50 min aproximadamente y son de lunes a viernes en horarios conversados con cada paciente.

🌸Actualmente también nos encontramos estudiando 2 diplomados uno en Mindfulness y Psicoterapia, y otro en Trauma complejo en infancia y adolescentes. Actualizando nuestros conocimientos para poder entregarles mas herramientas en cada atención🪴

Cualquier consulta que tengan no duden en escribirnos!🌼

✨Hola a todxs somos Jennifer y Carla, psicólogas detrás de vida consciente, queremos agradecerles por toda la confianza y apoyo que nos han entregado. Realmente ha sido un hermoso trabajo en conjunto🫂

🌸Esperamos pronto poder abrir nuevos cupos de atención psicológica, así que les estaremos avisando por aquí☺️

Un abrazo y buen fin de semana!!
🪴✨

🍂Lo que conocemos como hambre emocional, se entiende como momentos en los cuales comenzamos a recurrir a la comida como una herramienta, que nos ayuda a gestionar nuestras emociones, especialmente las que consideramos como “más negativas”. Generando confusión sobre cuándo comemos por hambre o si lo hacemos por otro motivo.

🗣Las emociones que con mayor frecuencia producen una relación desorganizada con la comida, son el aburrimiento, el estrés y la ansiedad.

💜Aún así, la comida no es el problema, sino que como la estructuramos en nuestra vida. La comida es una vía que conecta con sensaciones y emociones placenteras, de calma, alegría y en muchos casos nos ayuda a conectar y acompañarnos en actividades con otros.

🥰Por esto, te recomendamos comenzar con hábitos de comer consciente, aprender a conectar con los sabores y colores que nos otorgan distintos alimentos y comidas.

Y por otro lado, a comunicar estas emociones que suele calmar la comida, para que cuando le prestes atención, puedas encontrar alguna herramienta que sea más funcional y sana para ti ♥️

✨Nuevos cupos disponibles para atención online y presencial✨

🌿Hola a todxs, somos Carla y Jennifer, psicólogas clínicas que están detrás de vida consciente☺️. Primero queríamos agradecerles por toda la confianza y cariño que nos han entregado en cada proceso que nos ha tocado acompañar🫂

🌷Y comentarles que abrimos cupos de atención presencial en Talca y online (para todo Chile), las atenciones tienen una duración de 45 min aproximadamente y son de lunes a viernes en horarios conversados con cada paciente.

🌸Actualmente también nos encontramos estudiando 2 diplomados uno en Mindfulness y Psicoterapia, y otro en Trauma complejo en infancia y adolescentes. Actualizando nuestros conocimientos para poder entregarles mas herramientas en cada atención🪴

Cualquier consulta que tengan no duden en escribirnos!🌼